فرزند، هدیه‌ای ارزشمند و نویدبخش روزهای روشن آینده است؛ هر لبخند کودک، شکوفه‌ای از امید و هر خانواده سالم، گامی در مسیر پویایی و بالندگی جامعه است. با ترویج فرهنگ فرزندآوری آگاهانه، حمایت از خانواده‌ها و توجه به سلامت مادر و کودک، می‌توانیم آینده‌ای سرشار از نشاط، امید و آرامش برای نسل‌های آینده رقم بزنیم.

با تغییر فصل، توجه به تغذیه و دریافت کافی مواد مغذی اهمیت بیشتری پیدا می‌کند. در این پوستر با مهم‌ترین مواد غذایی و عادت‌هایی آشنا می‌شویم که می‌توانند به حمایت از عملکرد سیستم ایمنی کمک کنند. گاهی یک بشقاب متعادل، شروع خوبی برای مراقبت از بدن است.

مدیر گروه فیزیوتراپی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با اشاره به اهمیت روزافزون جایگاه فعالیت بدنی در مدیریت بیماری‌های مزمن، بر نقش محوری فیزیوتراپی در زنجیره سلامت بیماران قلبی‌عروقی و سکته مغزی تأکید کرد.

پژوهشگران هشدار دادند، پدیده اقلیمی «ال‌نینو» می‌تواند با افزایش شیوع بیماری‌های عفونی، سوءتغذیه و بیماری‌های ناشی از گرما، سلامت میلیون‌ها نفر را در سراسر جهان تهدید کند.

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان، با اشاره به افزایش استفاده از تلفن همراه، رایانه، تبلت و سایر نمایشگرهای دیجیتال گفت: امروزه استفاده از این وسایل به بخش جدایی‌ناپذیری از زندگی روزمره تبدیل شده است و بسیاری از افراد به دلیل شرایط شغلی یا تحصیلی، ساعت‌های طولانی به صفحه‌نمایش نگاه می‌کنند.

یک متخصص بیماری‌های عفونی با اشاره به تفاوت‌های آلرژی و بیماری‌های تنفسی شایع این فصل، گفت: افراد باید از مصرف خودسرانه دارو برای درمان آلرژی خودداری کنند.

رئیس دانشگاه علوم‌پزشکی ایران با بیان اینکه افزایش بیماری‌های ویروسی تنفسی را تقریبا دو بار در سال تجربه می‌کنیم، گفت: افزایش مراجعات برای عفونت‌های تنفسی منطبق با الگوی فصلی هر ساله است و بحران‌ عمده‌ای در این زمینه نداریم و آمار و ارقام مرتبط با عفونت‌های تنفسی مهر تاییدی برای این موضوع است.  

سازمان انرژی اتمی ایران و وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی با امضای موافقت‌نامه‌ای مشترک، توسعه فناوری عقیم‌سازی حشرات را برای کنترل پشه مهاجم آئدس و مقابله با بیماری‌های تب دنگی، چیکونگونیا و زیکا در دستور کار قرار دادند.

سلامت قلب فقط به ورزش کردن یا نداشتن سابقه خانوادگی بیماری‌های قلبی وابسته نیست؛ آنچه هر روز در بشقاب خود قرار می‌دهیم نیز می‌تواند در حفظ سلامت عروق و کنترل فشار خون و چربی خون نقش مهمی داشته باشد. ماهی‌های چرب، گردو، جو دوسر، حبوبات، روغن زیتون، سبزیجات برگ‌سبز و میوه‌های تازه از جمله مواد غذایی هستند که می‌توانند بخشی از یک الگوی غذایی مفید برای قلب باشند. نکته مهم این است که هیچ خوراکی به‌تنهایی از سکته قلبی جلوگیری نمی‌کند؛ بلکه ترکیب انتخاب‌های غذایی سالم، فعالیت بدنی منظم، خواب کافی و کنترل عوامل خطر است که در بلندمدت به محافظت از قلب کمک می‌کند.

شروع روز با چند عادت ساده و هدفمند می‌تواند به بهبود انرژی، تمرکز و سلامت عمومی کمک کند. نوشیدن آب متناسب با نیاز بدن، قرار گرفتن در معرض نور طبیعی، انجام حرکات کششی، خوردن صبحانه متعادل و اختصاص چند دقیقه به آرامش ذهن، از جمله اقداماتی هستند که می‌توانند کیفیت زندگی روزانه را بهبود دهند. برخلاف تصور رایج، برای داشتن یک سبک زندگی سالم نیازی به برنامه‌های پیچیده یا تغییرات ناگهانی نیست؛ گاهی همین انتخاب‌های کوچک و تکرارشونده هستند که در بلندمدت تفاوت ایجاد می‌کنند. کارشناسان سلامت بر این باورند که استمرار در عادت‌های سالم، بیش از اجرای برنامه‌های سخت و کوتاه‌مدت اهمیت دارد.

سکته مغزی از مهم‌ترین علل ناتوانی و مرگ‌ومیر در جهان است؛ عارضه‌ای که در بسیاری از موارد، تنها چند دقیقه تأخیر در تشخیص و دریافت خدمات درمانی می‌تواند پیامدهای آن را تغییر دهد. اگرچه سکته مغزی اغلب به‌صورت ناگهانی بروز می‌کند، برخی مشکلات زمینه‌ای عروقی ممکن است پیش از وقوع آن با نشانه‌هایی هشداردهنده همراه باشند. ضعف ناگهانی یک سمت بدن، اختلال در تکلم، تغییر ناگهانی بینایی، سرگیجه شدید و سردرد غیرمعمول از علائمی هستند که نباید نادیده گرفته شوند. نکته مهم این است که حتی اگر این نشانه‌ها پس از چند دقیقه برطرف شوند، احتمال حمله ایسکمیک گذرا یا یک مشکل جدی دیگر وجود دارد و ارزیابی فوری پزشکی ضروری است.

بالا بودن قند خون همیشه با علائم واضح و ناگهانی همراه نیست و ممکن است در مراحل اولیه، بدون نشانه مشخص پیش برود. تشنگی غیرعادی، تکرر ادرار، خستگی مداوم، تاری دید و دیر خوب شدن زخم‌ها از جمله علائمی هستند که می‌توانند با افزایش قند خون ارتباط داشته باشند. این نشانه‌ها به‌ویژه در افرادی که سابقه خانوادگی دیابت، اضافه‌وزن یا کم‌تحرکی دارند، اهمیت بیشتری پیدا می‌کنند؛ هرچند مشاهده آن‌ها به‌تنهایی به معنای ابتلا به دیابت نیست. متخصصان تأکید می‌کنند که تشخیص به‌موقع اختلالات قند خون از طریق آزمایش و اصلاح عوامل خطر می‌تواند به پیشگیری از عوارض طولانی‌مدت کمک کند.

بیدار شدن با احساس خستگی، سنگینی بدن و نداشتن انرژی برای شروع روز، مشکلی است که بسیاری از افراد آن را به کم‌خوابی نسبت می‌دهند؛ اما گاهی حتی هفت تا ۹ ساعت خواب شبانه نیز نمی‌تواند خستگی صبحگاهی را برطرف کند. کیفیت پایین خواب، وقفه‌های تنفسی هنگام خواب، استرس مزمن، کمبود برخی مواد مغذی، اختلالات تیروئید و عادت‌های نادرست پیش از خواب از جمله عواملی هستند که ممکن است در این وضعیت نقش داشته باشند. متخصصان تأکید می‌کنند که خستگی مداوم را نباید همیشه به سبک زندگی نسبت داد؛ زیرا در برخی موارد، این علامت می‌تواند نشانه یک مشکل پزشکی قابل‌درمان باشد. شناخت علت اصلی و اصلاح عادت‌های روزمره، نخستین گام برای بازگشت انرژی و بهبود کیفیت زندگی است.

بسیاری از افراد تصور می‌کنند سلامت کبد تنها به نوع غذاهایی که در طول روز مصرف می‌کنند وابسته است؛ اما کیفیت خواب، ساعت غذا خوردن، مصرف نوشیدنی‌های شیرین و استفاده خودسرانه از مکمل‌ها نیز می‌توانند در سلامت متابولیک بدن نقش داشته باشند. کبد در طول شبانه‌روز به فعالیت خود ادامه می‌دهد و در تنظیم قند خون، پردازش مواد مغذی و سوخت‌وساز چربی‌ها نقش مهمی دارد. در این میان، برخی عادت‌های شبانه ممکن است به‌طور غیرمستقیم خطر اختلالات متابولیک و تجمع چربی در کبد را افزایش دهند. شناخت این عادت‌ها می‌تواند به انتخاب سبک زندگی سالم‌تر کمک کند؛ بدون آنکه نیازی به رژیم‌های سخت، دمنوش‌های موسوم به پاک‌کننده کبد یا روش‌های غیرعلمی سم‌زدایی باشد.

چرا برخی افراد با وجود کاهش حجم غذا، رعایت رژیم و تلاش برای افزایش فعالیت بدنی، همچنان در کاهش وزن موفق نیستند؟ برخلاف تصور رایج، وزن بدن تنها به مقدار غذای مصرفی وابسته نیست و عواملی مانند کیفیت خواب، ترکیب مواد غذایی، میزان تحرک روزانه، برخی داروها و اختلالات هورمونی نیز می‌توانند بر روند کاهش وزن تأثیر بگذارند. از سوی دیگر، کم‌خوری شدید ممکن است به خستگی، کاهش توده عضلانی و دشوارتر شدن ادامه رژیم منجر شود. شناخت دلایل احتمالی توقف کاهش وزن می‌تواند به انتخاب راهکارهای علمی‌تر کمک کند؛ راهکارهایی که به‌جای محرومیت غذایی، بر سلامت متابولیک و تغییرات پایدار سبک زندگی تمرکز دارند.