استاتین‌ها یکی از رایج‌ترین گروه‌های دارویی تجویزشده هستند. اگرچه این داروها معمولاً با کاهش کلسترول شناخته می‌شوند، اما مشخص شده است که مغز نیز ممکن است از آنها سود ببرد.

پاییز فصل سیب های ترد و انارهای قرمز است. این میوه ها فقط آرامش و طعم را به ارمغان نمی آورند، بلکه سرشار از مواد مغذی هستند که می توانند به محافظت از قلب نیز کمک کنند.

معاون پرستاری وزارت بهداشت، از اقدامات مدیریت جدید سازمان تأمین اجتماعی در حل مطالبات چند ساله پرستاران تأمین اجتماعی قدردانی کرد.

رئیس انجمن متخصصین ریه ایران، از سرطان ریه به عنوان کشنده ترین سرطان در بین سایر سرطان ها نام برد

نوشیدنی مورد علاقه روزانه شما ممکن است کاری بیش از رفع تشنگی انجام دهد، می‌تواند به روش‌هایی که انتظار ندارید بر سلامت مغز شما تأثیر بگذارد.

بهترین زمان نوشیدن قهوه دقیقاً کی است؟ طبق ساعت بیولوژیک بدن، سطح کورتیزول صبح زود بالاست و قهوه اثر کمتری دارد. بین ساعت ۱۰ تا ۱۴ هوشیاری در اوج است و قهوه بیشترین تأثیر را می‌گذارد. بعد از ساعت ۱۷ اثرش کم می‌شود و نزدیک خواب کیفیت استراحت را پایین می‌آورد.

برخی مکمل‌های غذایی ممکن است بر سطح قند خون، عملکرد داروهای دیابت یا دقت بعضی دستگاه‌های اندازه‌گیری قند تأثیر بگذارند. نیاسین، کروم، علف چای، ویتامین C و ویتامین E از جمله مکمل‌هایی هستند که افراد مبتلا به دیابت یا پیش‌دیابت باید درباره مصرف آن‌ها با پزشک یا داروساز مشورت کنند.

برای داشتن زندگی شادتر و سالم‌تر، همیشه به تغییرات بزرگ نیاز نداریم. گاهی یک پیاده‌روی کوتاه، خواب آرام شبانه، خندیدن با عزیزان یا چند دقیقه فاصله گرفتن از دغدغه‌ها می‌تواند حال روزمان را بهتر کند. پژوهش‌های حوزه سلامت نشان می‌دهند که عادت‌های روزمره و ارتباطات اجتماعی در سلامت جسم و روان نقش مهمی دارند.

احساس شادابی و داشتن انرژی کافی برای انجام فعالیت‌های روزانه، یکی از مهم‌ترین عوامل کیفیت زندگی است. با رعایت چند عادت ساده در زمینه خواب، تغذیه، تحرک و سلامت روان می‌توان به بهبود نشاط روزانه کمک کرد و روزها را با انگیزه و تمرکز بیشتری پشت سر گذاشت.

سیستم ایمنی بدن هر روز از ما در برابر عوامل بیماری‌زا محافظت می‌کند و برای عملکرد مناسب به مجموعه‌ای از عوامل مانند تغذیه کافی، خواب باکیفیت، فعالیت بدنی و مدیریت استرس نیاز دارد. با چند تغییر ساده در سبک زندگی می‌توان از عملکرد طبیعی این سیستم مهم حمایت کرد.

سلامت فقط به نتیجه آزمایش‌ها یا عدد روی ترازو محدود نمی‌شود؛ کیفیت خواب، سطح انرژی، توانایی انجام فعالیت‌های روزمره و تعادل روانی نیز از شاخص‌های مهم سلامت عمومی هستند. شناخت نشانه‌های مثبت بدن می‌تواند انگیزه‌ای برای ادامه عادت‌های سالم و توجه بیشتر به نیازهای جسم و روان باشد.

جوان ماندن فقط به ظاهر پوست و چهره محدود نمی‌شود؛ حفظ انرژی، قدرت عضلات، سلامت مغز و نشاط روانی نیز بخش مهمی از سالمندی موفق هستند. پژوهش‌ها نشان می‌دهند که تغذیه متعادل، فعالیت بدنی، خواب کافی و ارتباطات اجتماعی سالم می‌توانند به حفظ توانایی‌های جسمی و ذهنی در طول زندگی کمک کنند.

شروع روز با چند عادت ساده و سالم می‌تواند به افزایش نشاط، بهبود تمرکز و تنظیم بهتر برنامه روزانه کمک کند. نوشیدن آب، دریافت نور طبیعی، تحرک بدنی و صرف صبحانه متعادل از جمله اقداماتی هستند که می‌توانند صبحی شاداب‌تر و پربازده‌تر برای شما رقم بزنند.

خندیدن فقط نشانه شادی نیست؛ این رفتار طبیعی می‌تواند به کاهش تنش‌های روزمره، بهبود خلق‌وخو و تقویت ارتباطات اجتماعی کمک کند. اختصاص دادن زمانی به فعالیت‌های لذت‌بخش و معاشرت با افراد مثبت‌اندیش، راهی ساده برای مراقبت از سلامت روان و افزایش کیفیت زندگی است.

برای داشتن زندگی سالم‌تر، همیشه به تغییرات بزرگ و برنامه‌های دشوار نیاز نیست. گنجاندن چند عادت ساده در برنامه روزانه، از تغذیه متعادل و پیاده‌روی گرفته تا خواب کافی و مدیریت استرس، می‌تواند به افزایش انرژی، بهبود خلق‌وخو و حفظ سلامت عمومی بدن کمک کند.