سیب یکی از میوه‌های پرمصرف و مغذی است که به دلیل داشتن فیبر، آب و ترکیبات گیاهی مفید، می‌تواند جایگاه مناسبی در یک رژیم غذایی سالم داشته باشد. مصرف متعادل سیب به‌عنوان بخشی از یک الگوی غذایی متنوع، می‌تواند به تأمین نیاز بدن به مواد مغذی کمک کند.

خواب کافی یکی از مهم‌ترین نیازهای بدن برای حفظ سلامت جسم و روان است. کمبود خواب می‌تواند باعث کاهش تمرکز و انرژی شود و در صورت تداوم، روی عملکرد طبیعی بدن و کیفیت زندگی اثر بگذارد.

همیشه از اطراف می‌شنویم یا می‌خوانیم که خوابیدن زیر باد پنکه در طول شب خطرناک است، اما آیا روشن گذاشتن پنکه در طول شب واقعا می‌تواند خطر جدی برای سلامتی ما به همراه داشته باشد؟ جواب کوتاه این است: بستگی دارد!

مغز برای عملکرد درست به خواب کافی، تغذیه مناسب و استراحت نیاز دارد؛ اما بعضی عادت‌های روزمره، بی‌آنکه متوجه باشیم، انرژی ذهنی ما را تحلیل می‌برند. از کم‌خوابی و استفاده افراطی از گوشی گرفته تا کم‌تحرکی و استرس، این رفتارها می‌توانند تمرکز و کارایی مغز را تحت تأثیر قرار دهند.

از قهوه و نان گرفته تا دسر، چیپس و نوشیدنی؛ این روزها «پروتئین» فقط یک ماده مغذی نیست، بلکه به یکی از داغ‌ترین واژه‌های سبک زندگی و تغذیه در شبکه‌های اجتماعی تبدیل شده است. ترند «پروتئین‌مکسینگ» که بر افزایش مصرف پروتئین و انتخاب مداوم غذاهای پرپروتئین تأکید دارد، در سال ۲۰۲۶ بیش از گذشته مورد توجه قرار گرفته است؛ اما پشت این موج یک سؤال مهم وجود دارد: آیا پروتئین بیشتر واقعاً به معنای سلامت بیشتر است یا «پروتئین‌مکسینگ» در حال تبدیل شدن به وسواس غذایی جدید است؟

ظروف یکبارمصرف پلاستیکی در سال‌های اخیر به دلیل قیمت مناسب، سبکی و سهولت استفاده، بخش قابل توجهی از زندگی روزمره ما را تشکیل داده‌اند؛ از خرید غذای بیرون‌بر و نذورات گرفته تا مهمانی‌ها، مراسم و برنامه‌های مختلف. اما «یکبار مصرف بودن» به این معنا نیست که اثر آن نیز فقط یک‌بار باشد.

گاهی گرمای هوا خیلی زودتر از چیزی که فکر می‌کنیم، بدنمون رو از پا درمیاره. این علائم رو بشناس و یاد بگیر چطور در لحظات اول، اوضاع رو کنترل کنی. مراقبِ سلامتت باش.

استفاده طولانی‌مدت از تلفن همراه و خم نگه‌داشتن مداوم سر می‌تواند به‌مرور الگوی طبیعی وضعیت بدن را تغییر داده و فشار بیشتری به گردن، شانه‌ها، دست‌ها و انگشتان وارد کند؛ با چند عادت ساده می‌توان این فشارها را کاهش داد و به سلامت بدن کمک کرد.

دکتر امتیازی، متخصص طب ایرانی گفت: تغذیه سالم، فعالیت بدنی منظم و خواب کافی سه اصل مهم سبک زندگی هستند که نقش مؤثری در پیشگیری از دیابت، کنترل قند خون و افزایش اثربخشی درمان دارند.

هوای بسیار گرم در شب‌ها ممکن است مانع از به خواب رفتن شما شود، اما با رعایت نکاتی ساده می‌توانید تاحدی بر این مشکل غلبه کرد.

معاونت بهداشت وزارت بهداشت، تامین ۱.۶ میلیون دوز واکسن آنفلوانزا را برای نیاز کشور، پیش‌بینی کرده است.

یک مطالعه گسترده روی بیش از ۱۰ میلیون کودک نشان می‌دهد ترتیب تولد ممکن است با خطر ابتلا به برخی بیماری‌ها ارتباط داشته باشد؛ از اختلالات عصبی‌روانی در فرزندان اول تا مشکلات گوارشی و میگرن در فرزندان دوم.

تاری دید ناگهانی می‌تواند تجربه‌ای ترسناک باشد و و اثرات ماندگاری به جای بگذارد.

اگر تصور می‌کنید فقط مکمل‌های گران‌قیمت می‌توانند کلاژن بدن را افزایش دهند، متخصصان تغذیه خبر دیگری دارند. آن‌ها می‌گویند با مصرف چند ماده غذایی ساده و در دسترس می‌توان تولید طبیعی کلاژن را تقویت کرد؛ پروتئینی که نقش مهمی در جوانی پوست، استحکام استخوان‌ها و سلامت مفاصل دارد.

یخچال‌ها قهرمانان اصلی آشپزخانه هستند. آن‌ها به تازه نگه داشتن غذا، صرفه‌جویی در زمان و جلوگیری از خطرات ناشی از فاسد شدن وعده‌های غذایی کمک می‌کنند. اما آیا می‌دانستید که همه چیز نباید در یخچال قرار گیرد و سرد شود؟