یکی از نوشیدنی هایی که در ایران بابت کاهش وزن به شدت تبلیغ می شود و طرفداران زیادی هم دارد چای سبز است. گذشته از این که این تبلیغات خیلی هم پایه و اساس علمی ندارد، باید بررسی کرد که چه کسانی چای سبز نخورند. با ما همراه باشید.

توت فرنگی یکی از میوه های خوشمزه با مزایای بسیار برای بدن است. در این مقاله قصد داریم برخی از مزایای این میوه را با هم مرور کنیم.

هویج مقدار بالایی فیبرهای غذایی دارد که به جلوگیری از سخت شدن دیواره عروق، تنظیم عملکرد روده ها و کاهش کلسترول کمک می کند. هویج را باید منبع غنی ویتامین های A, B6, K, B1, B2, B3, C, E دانست که البته در آب هویج نیز وجود دارند. هرچه رنگ هویج تیره تر باشد از نظر ارزش غذایی غنی تر است. یکی از مزیت های هویج این است که می توان آن را به شکل خام و پخته در ترکیب انواع خوراک ها استفاده کرد.

فلفل سبز یکی از چاشنی های محبوب است که در غذاها و به عنوان تزیین برای دور غذا مورد استفاده قرار می گیرد.

به لطف محتوای فیبر و مواد معدنی، نوشیدنی خیار گزینه ای عالی برای حفظ سطوح مناسب فشار خون است.

گوشت را در آب نگذارید، به خصوص آن را در آب گرم نگذارید.

با فرا رسیدن عید نوروز نوع تغذیه هم ممکن است تغییر کند. خانم های باردار باید حواسشان باشد که تغییر تغذیه بر سلامتی آن ها تاثیر منفی نگذارد. در این مقاله تغذیه نوروزی برای مادران باردار آشنا شوید.

هرکاری می کنید فرزندتان بدغذاست و هر غذایی جلوی او می گذارید، ذره ای از آن خورده نمی شود؟ آیا باید او را برای غذا خوردن مجبور کنید؟ چه روش هایی برای افزایش اشتهای کودکان وجود دارد؟ چه کنیم تا فرزندمان غذا بخورد؟ اینها سوالاتی است که در این مطلب به آنها پاسخ داده ایم.

از گذشته تا به امروز یکی از گیاهانی که به شدت مورد ستایش قرار گرفته سیر بوده که دارای خواص بیشماری است. در این مطلب برای شما توضیح دادیم که کدام دسته از افراد سیر نخورند. با ما همراه باشید.

همزمان با پایان یافتن فصل زمستان و فرا رسیدن بهار شاهد بروز تغییرات اساسی در طبیعت و بدن‌مان هستیم؛ تغییراتی که نه‌تنها محیط اطراف زندگی ما را تحت شعاع خود قرار می‌دهد بلکه بر چگونگی و عملکرد اندام‌ها و دستگاه‌های درونی بدن‌مان نیز موثر است.

گروهی از محققان بعد از بررسی‌های اخیرشان اعلام کردند که آشنا کردن زودهنگام نوزادان با تخم‌مرغ یا بادام‌زمینی می‌تواند خطر ابتلا به آلرژی غذایی را در آنان کاهش دهد.

توصیه می‌شود که ابتدا صبحانه را با یک نوشیدنی غیر اسیدی و ولرم مانند شیر یا چای رقیق و مقدار کمی کربوهیدرات مانند انواع نان یا غلات صبحانه شروع کنید و در ادامه و در صورت تمایل، آب پرتقال را هم در کنار سایر خوراکی‌های صبحانه داشته باشید.

برخی مادران با کمبود شیر برای نوزادشان مواجه می شوند آن ها با استفاده از برخی مواد غذایی در دوران شیردهی می توانند شیر خود را افزایش دهند. در این زمینه می توانیم به خوردنی هایی مانند هویج، بلغورجودوسر، رازیانه، زنجبیل و کنجد اشاره کنیم.

شما بعد از ازدواج و به‌عنوان همسر یا مادر، ‌مسئولیت بزرگی از نظر حفظ سلامت خانواده به گردن‌تان می‌افتد. به همین دلیل باید سعی کنید کم‌کم هم ذائقه خود و همسرتان را به سمت غذاهای سلامت ببرید، و هم برای فرزندتان ذائقه‌سازی کنید. شما به‌عنوان مادر یک خانواده،‌ باید تا می‌توانید سهم نمک و روغن را در پخت‌وپزها کاهش دهید. برای این منظور، می‌توانید از ادویه‌ها و چاشنی‌های بیشتر مانند آب‌لیمو، آویشن، پاپریکا، دارچین و هل کمک بگیرید.

پسته فواید بسیاری برای سلامت افراد دارد، این آجیل خوشمزه برای سلامت قلب، کاهش وزن، مبارزه با دیابت ، فشار خون بالا و تقویت سیستم گوارش مفید است، پسته سرشار از انواع ویتامین‌ها، پروتئین‌ها، چربی ها و مواد معدنی است که در سلامت نقش ویژه ای دارند.