ریفلاکس معده مشکلی است که بسیاری با آن دست به گریبان هستند. برای دوری از ابتلا یا تشدید این وضعیت، برخی توصیه های غذایی مبنی بر عدم مصرف خوراکی های تشدید کننده ریفلاکس را باید جدی گرفت.

زمستان امسال هم رو به پایان است. اما آخرین ماهش برای ما ایرانی ‌ها یعنی تکاپو و جنب و جوش زیاد. بهتر است این ماه آخر باک ویتامین و مواد معدنی ‌تان را پر کنید تا با انرژی مضاعف به استقبال بهار بروید. مصرف میوه ها و سبزیجات جزو بهترین و طبیعی‌ ترین روش ‌ها برای افزایش انرژی و ویتامین بدن است.

یکی از دلایل کمبود ویتامین B۱۲ در بدن افزایش سن و کاهش قابلیت جذب این ویتامین است. اما دلایل دیگری غیر از این باعث کمبود ویتامین B۱۲ در بدن می شوند. عواملی مانند مصرف کم گوشت، استفاده از برخی داروها، و عوامل دیگری که منجر به کاهش ویتامین B۱۲ در بدن می شوند. که نتیجه کاهش این ویتامین می تواند مشکلاتی نظیر خستگی مزمن یا ضعف بینایی باشد.

خشکی پوست فصلی که اصطلاحا به آن خارش زمستانی نیز می گویند، بیماری نسبتا شایعی است که در فصول خشکی هوا اتفاق می افتد.

حتما دیده‌ اید که یک سبد میوه تازه می‌تواند تنها با وجود یک میوه خراب و فاسد، گندیده و خراب شود. پس بعد از خرید میوه، آن ها را به دقت نگاه کنید و در صورتی که دیدید میوه‌ ای لک‌ دارد یا خراب است آن را از بقیه جدا کنید.

ممکن است شما هم در برنامه روزانه خود و در میان کارهایی که صبح باید انجام شوند، خوردن صبحانه را کم ‌اهمیت ‌ترین بدانید یا حتی بدتر از این، شاید این کار مهم (خوردن صبحانه) هیچ‌‌ وقت در برنامه روزانه شما جایی نداشته باشد، اما یک صبحانه سالم و مغذی، انرژی کافی و مناسب برای کارهای روزمره را فراهم می‌کند، شروع روزی خوب را نوید می‌دهد و برای سلامت کلی فرد ضروری است. پس این وعده غذایی را نادیده نگیرید. مطمئن باشید، خوردن صبحانه از آن چه فکر می‌کنید، مهم ‌تر است.

چگونه می‌توان یک مرغ تازه و سالم را از انواع کهنه و مانده آن تشخیص داد؟

روده بزرگ به طور متوسط در همه افراد محل انباشت مواد زائد است. تجمع این مواد زائد سمی می‌تواند باعث افزایش وزن و مانع جذب مواد مغذی شود. تجمع زباله‌های بدن در روده بزرگ بر باکتری‌های مفید روده نیز تاثیر منفی دارد.

نتایج تحقیقات جدید نشان می‌دهد که برخی از انواع چربی نه تنها مضر نیست بلکه برای بهبود سلامت بدن لازم است. دانشمندان تحقیقات خود را بر روی دو دسته اصلی چربی های اشباع نشده موسوم به «چربی های سالم» یعنی چربی های تک سیر شده (MUFAs) و چند غیر اشباع (PUFAs) متمرکز کرده‌اند.

برای رسیدن به وزن ایده آل، تنها نباید به محتویات بشقاب غذا نگاه کنید. نوشیدنی های پرطرفدار زیادی بخاطر وجود کربوهیدرات فراوان، شما را از هدفتان دور می کنند.

در رژیم های غذایی همواره خوردن پلو منع می شود. هر چه که رژیم خوبی داشته باشید و ورزش کنید کافی است یکی دو وعده برنج میل کنید تا تمام تلاش هایتان به هدر رود. برنج پای ثابت سفره های ایرانی است که معمولا حذف کردن آن کار دشواری است. پس بهتر است روش طبخ برنج را عوض کنید تا هم از مزایای برنج بهره مند شوید و هم چاق نشوید.

دیابتی‌ها برای کاهش خطر آلاینده‌ها در روزهای آلوده به انجام برخی فعالیت‌ها و تناول‌کردن برخی از خوراکی‌ها توصیه شدند.

یک متخصص ترمیمی دندان با تشریح زمانهایی که دندان «درد» می‌گیرد، فهرست خوراکی‌هایی که به دندان آسیب می‌زند، را تشریح کرد.

هتر است روغن حیوانی به جای روغن‌های نباتی و روغن مایع مصرف شود، زیرا روغن نباتی یا روغن های هیدروژنه جامد سبب افزایش کلسترول و گلیسیرید خون شده و در عروق بدن و قلب رسوب می کند.

در این مطلب، با روش های صحیح پوست کندن، خرد کردن و مصرف میوه، سبزیجات و خوراکی ها آشنا خواهید شد که احتمالا تاکنون اشتباه انجام می داده اید.