تغذیه سالم و مصرف منظم میوه و سبزیجات نقش مهمی در حفظ سلامت بدن دارد. کارشناسان تغذیه توصیه می‌کنند افراد با قرار دادن مواد غذایی تازه و سرشار از ویتامین در برنامه روزانه خود، خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن را کاهش دهند.
به گزارش بهداشت نیوز، میوه‌ها و سبزیجات از مهم‌ترین منابع تأمین ویتامین‌ها، مواد معدنی، فیبر و آنتی‌اکسیدان‌های مورد نیاز بدن هستند و مصرف منظم آن‌ها می‌تواند به بهبود عملکرد دستگاه گوارش و حفظ سلامت قلب کمک کند.
بر اساس توصیه‌های سازمان جهانی بهداشت، افراد بزرگسال و کودکان بالای ۱۰ سال بهتر است روزانه دست‌کم ۴۰۰ گرم میوه و سبزیجات مصرف کنند.
کارشناسان معتقدند تنوع در انتخاب مواد غذایی، مصرف سبزیجات تازه، استفاده از میوه به‌عنوان میان‌وعده و کاهش مصرف غذاهای فرآوری‌شده از راهکارهای مؤثر برای داشتن رژیم غذایی سالم است.
همچنین مصرف کافی فیبر می‌تواند به تنظیم قند خون، بهبود عملکرد روده و کنترل وزن کمک کند.
متخصصان تأکید می‌کنند که اصلاح عادت‌های غذایی و افزایش مصرف میوه و سبزیجات، گامی مؤثر در پیشگیری از بیماری‌های غیرواگیر و ارتقای سلامت عمومی جامعه است
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.