زمانیکه افراد از یک رژیم غذایی پیروی می کنند، اصلی ترین نگرانی آنها کالری است؛ اما انتخاب موادغذایی مناسب برای یک رژیم غذایی متعادل نیز اهمیت دارد.

آهن یک ویتامین ضروری برای بدن بوده که مسئول حمل اکسیژن در سرتاسر بدن است. کمبود آهن زمانی اتفاق می افتد که سلول های قرمز خون حاوی مقدار کافی آهن نباشد.

اغلب ما سعی می کنیم با استفاده از کرم ضد آفتاب، کلاه آفتابی و لباس های آستین دار، از رسیدن اشعه خورشید به پوست جلوگیری کنیم. اما به هر حال نمی توان به طور کامل جلوی اشعه های خورشید را گرفت. برخی از مواد غذایی شامل موادی هستند که موجب ترمیم پوست شما خواهند شد.

انسولین هورمون آزاد شده توسط پانکراس است که با اثر بر سلول‌ های کبد باعث می ‌شود این سلول‌ ها با گرفتن قند از خون و ذخیره آن به صورت گلیکوژن، قند خون را کاهش و با تجمع گلیکوژن در سلول‌ های ماهیچه ای به عنوان یک منبع سوخت، انرژی را افزایش دهند. انسولین همچنین با اثر به بافت ‌های چربی، استفاده از چربی به عنوان منبع سوخت را متوقف می ‌کند.

در این مطلب نحوه تهیه نوعی کالباس سالم و البته مفید، آموزش داده شده است.

زندگی بدون گشتن دنبال عینک، فراموش نکردن لنزها و یا نزدیک نشدن به صفحه برای خواندن این مقاله ساده تر نمی شود؟ خبر خوبی برایتان داریم. اگر برای بهبود بینایی علاقه ای به عمل جراحی ندارید، چند تغییر ساده در سبک زندگی می تواند کمک کند بینایی تان تقویت شود.

لبنیات یا جایگزین های لبنی بخش کلیدی از یک رژیم غذایی سالم است. براساس توصیه ی وزارت کشاورزی امریکا، مردان و بانوان باید روزانه سه فنجان از محصولات لبنی استفاده کنند.

هفته اول ماه اگوست برابر با ۱۰ تا ۱۶ مرداد، به عنوان هفته جهانی تغذیه با شیر مادر نامگذاری شده و این در حالی است که دوران پس از زایمان تغذیه کامل و مغذی، تاثیر مستقیمی بر نحوه تولید شیر مادران دارد.

پنی سیلین یک آنتی بیوتیک تجویزی است که امروزه بسیار رایج بوده و برای بسیاری از عفونت های باکتریایی کاربرد دارد.

مطالعه جدید نشان می دهد ترکیب موجود در چای سبز می تواند با اثرات منفی ناشی از رژیم غذایی غربی نظیر اضافه وزن، دیابت نوع۲، و عملکرد ضعیف مغز مقابله کند.

ماست یک منبع خوبی از پروتئین و کلسیم بوده که به سلامتی کمک می کند.

خوردن هر نوع ماده غذایی سنگین، چرب و تند قبل از خواب منجر به بروز مشکلاتی مانند اختلالات خواب در طول شب یا بی خوابی می شود. اما تعدادی از موادغذایی از جمله سیب سرشار از آنتی اکسیدان های پلی فنول، ویتامین ها و موادمعدنی بوده که فاقد چربی است و علاوه بر رفع گرسنگی آخر شب می تواند به کیفیت خواب نیز کمک کند.

همه ما خوراکی‌ها و غذاهایی را می‌شناسیم (خصوصاً خوراکی‌های شیرین) که به فساد دندان‌ها کمک می‌کند. اما به جز فساد دندان، برخی مواد خوراکی ممکن است برای افراد مختلف با دندان‌های حساس درد ایجاد کند.

محققان دریافتند که آب مصرفی در چای و قهوه به دلیل اینکه در منبع آب هواپیما که اغلب استریل نمی شود نگهداری می شود حاوی انواع باکتری است و باید از آب بطری استفاده کرد.

ما خانم‌ها گاه انقدر حواسمان به عزیزانمان، کارهایمان یا ظاهرمان پرت می‌شود ‏که خودمان را فراموش می‌کنیم و سلامتی‌مان را نادیده می‌گیریم. زنان جذاب و موفق نه بیش از اندازه زیبایند نه بیش از ‏اندازه باهوش. آنها بیشتر سالم و پرانرژی و سرحالند. تحقیقات علمی نشان داده است بخش مهمی از حال و اوضاع ‏روحی‌مان که در طول زندگی، وضعیت خانوادگی، عاطفی، شغلی و موفقیت‌های زندگی‌مان را رغم می‌زند، خیلی ساده به کم ‏و زیاد شدن برخی مواد معدنی و هورمون‌ها در بدنمان بستگی دارد. بسیاری از پزشکان خوردن انواع مکمل‌های غذایی یا ‏حتی داروهای ضدافسردگی سبک را، مخصوصا به خانم‌ها که به علت شرایط فیزیکی بیشتر در معرض افسردگی قرار ‏دارند توصیه می‌کنند. اما متخصصان طب سنتی و طرفداران گیاهان دارویی برای شما پیشنهادات دیگری دارند .