بهترین روش ها برای داشتن پوست جوان، روشن و سالم
ﻣﺘﺨﺼﺺ فارماسیوتیکس و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: پوست به عنوان یکی از مهمترین سدهای دفاعی بدن از اهمیت بالایی برخوردار است، از این رو توصیه میشود با سبک زندگی سالم از سلامت پوست مراقبت شود.
نکات مهم تغذیهای برای مبتلا نشدن به این بیماری های کشنده
مسئول آموزش همگانی انستیتو تحقیقات تغذیهای و صنایع غذایی کشور با اشاره به اهمیت تغذیه در پیشگیری از سرطان و کاهش عوارض ناشی از درمانهای این بیماری به بیان نکات مهم تغذیهای در این خصوص پرداخت.
۴ غذای سرطانزا که باید در رژیم غذایی خود به حداقل برسانید/ این ۴ غذا خواص ضدسرطانی قوی دارند
سرطان بیماری است که تحت تاثیر عوامل ژنتیکی، متابولیک، سبک زندگی و محیطی قرار دارد. بنابراین، ایجاد یک رژیم غذایی حول غذاهای ضد سرطان و همچنین محدود کردن غذاهای سرطان زا میتواند شانس پیشگیری از این وحشتناکترین بیماری را به نفع شما افزایش دهد.
حقایق مهمی درباره ویتامین C که از آن بی خبرید
ویتامین C یکی از ویتامینهایی است که مصرف به اندازه آن به ویژه در فصول سرد سال توصیه میشود.
غوطهور شدن در آب سرد برای سلامتی خوب است یا نه؟
تکنیک غوطهور شدن در آب سرد به طور چشمگیری در بین ورزشکاران و افرادی که میخواهند سلامتی خود را حفظ کنند، محبوب است. اما چقدر از تبلیغات برای انجام این کار توسط علم پشتیبانی میشود؟
وقتی دچار استرس میشوید این ماده خوشمزه را میل کنید
زمانی که استرس داریم برای کاهش آن به غذاهای چرب روی میآوریم. اما یک مطالعه جدید در دانشگاه بیرمنگام بریتانیا نشان میدهد که نوشیدن کاکائو به عنوان جایگزین غذای چرب میتواند در کاهش سریعتر اثرات استرس موثر باشد.
چرا باید مولتی ویتامین هیرتامین را برای داشتن موهای پرپشت و سالم انتخاب کنید؟
داشتن موهای پرپشت، سالم و درخشان آرزوی بسیاری از افراد است، اما مشکلاتی مثل ریزش مو، کمپشتی و نازک شدن تارهای مو میتوانند باعث کاهش اعتمادبهنفس شوند. در دنیای امروزی که استرس، تغذیه نامناسب و آلودگیهای محیطی روی سلامت مو تأثیر میگذارند، استفاده از یک مکمل قوی مثل هیرتامین (Hairtamin) میتواند راهحلی مؤثر و اثباتشده باشد.
صبح ها نفخ دارید؟ این راهکارها را امتحان کنید
بروز نفخ در برخی موارد طبیعی است و معمولاً به چیزی که خوردهاید مربوط میشود. وعدههای غذایی با سدیم و کربوهیدرات بالا میتوانند باعث احتباس آب و احساس نفخ شوند. اما اگر نفخ شما مکرر، مداوم یا دردناک باشد، ممکن است یک مشکل زمینهای سلامت وجود داشته باشد.
اگر بدخواب یا بی خواب هستید بخوانید
مطالعات جهانی نشان میدهد که زنان در مقایسه با مردان بیشتر مستعد مشکلات مربوط به خواب هستند. اختلالی که معمولا با افزایش سن بیشتر هم میشود.
سیستم ایمنی بدن تان را با این راهکارهای ساده تقویت کنید
در فصل سرما، تقویت سیستم ایمنی بدن اهمیت ویژهای پیدا میکند تا بتوانید از بیماریها و عفونتها دور بمانید. در ادامه، ۱۰ راهکار ساده برای تقویت سیستم ایمنی بدن در این فصل آورده شده است:
رسیدن به آرامش ذهنی با تکنیک های خلوت سازی 4 بخش کلیدی زندگی
خلوتسازی فقط مرتب کردن فضا نیست؛ بلکه درباره بازپسگیری کنترل زندگی و ایجاد فضایی برای آنچه واقعاً اهمیت دارد است. آخرینباری را تصور کنید که وارد یک اتاق کاملاً مرتب شدید یا تمام اعلانهای گوشی خود را خاموش کردید و فقط نفسی عمیق کشیدید. آن حس سبکی، آزادی و آرامش را به یاد دارید؟ این قدرت عمل خلوتسازی است.
موقع فشار خون گرفتن حواستان به این موارد باشد
فشار خون با دو عدد بیان میشود: عدد بالایی یا فشار سیستولیک، نیرویی است که خون هنگام پمپاژ از قلب به دیواره شریانها وارد میکند. عدد پایینی یا فشار دیاستولیک، همان فشار را بین ضربان قلب اندازهگیری میکند.
با رعایت چند نکته ساده حافظه قوی و مغز سالم داشته باشید
علل گوناگونی برای زوال عقل وجود دارد، اما حدود ۴۰ درصد از این عوامل به سبک زندگی مربوط میشود که با رعایت یکسری نکات میتوان تا حد قابل توجهی از زوال حافظه جلوگیری کرد.
مهم ترین دلیل زانودرد در جوانی/ اگر زانودرد با این علائم همراه است فورا به پزشک مراجعه کنید
جراح و متخصص ارتوپدی شکستگی استخوان و مفاصل و آسیبهای ورزشی دانشگاه علوم پزشکی زاهدان گفت: یکی از مهمترین دلایل زانو درد در جوانی سندروم درد اطراف کشکک (پاتلوفمورال) است که اغلب به دلیل عدم توازن در عضلات ناحیه زانو رخ داده و روی مفاصل پا و غضروف ناحیه زانو اثر می گذارد.
این عوامل تشدیدکننده «پسوریازیس» هستند
پسوریازیس بیماری پوستی مزمن خودایمنی است و این بیماری هنگامی رخ میدهد که دستگاه ایمنی بدن سیگنالهای اشتباهی میفرستد.