اگر این عادت ها را دارید به زودی دستگاه گوارش تان نابود میشود
کارشناسان عادات بد رایجی را برشمردهاند که بر سلامت معده و سیستم گوارشی تأثیر منفی میگذارد.
این نوشیدنی ها ضربان قلب، فشار خون و قند خون را افزایش و به کلیه ها آسیب می زنند
متخصصان معتقدند نوشیدنیهای انرژیزا ۳۰ درصد ضربان قلب را افزایش داده و باعث ایجاد ریتم غیرطبیعی ضربان میشود؛ ریتم غیر طبیعی ضربان قلب میتواند منجر به سکته و مرگ افراد شود.
درمان بیماریهای روده با انجام این روش جالب
به گفته محققان، مدیتیشن منظم در بازه زمانی چندساله، میکروبیوم روده را تنظیم میکند و سلامت بدن را ارتقا میبخشد.
فواید نوشیدن آب داغ برای بدن
نوشیدن آب داغ میتواند راهحل بسیاری از مشکلات باشد؛ مانند سینوزیت، استرس و کاهش وزن. بسیاری از کسانی که به سلامتشان اهمیت میدهند، عادت دارند هر روز صبح یا قبل از خواب آب گرم بنوشند. اما نظر علم درباره این عادت چیست؟
این اشتباهات را مرتکب شوید اضافه وزن پیدا می کنید
شاید فکر کنید چاقی فقط نتیجه پرخوری است، اما واقعیت این است که بسیاری از ما به طور ناخودآگاه عاداتی داریم که باعث افزایش وزن میشود. این اشتباهات تغذیهای ممکن است بهسادگی از دست بروند، اما تأثیرات آنها بهمراتب بزرگتر از آن چیزی است که تصور میکنیم.
هر کسی چه مولتی ویتامینی مصرف کند؟
کمبود ویتامینها و مواد معدنی در بدن میتواند منجر به مشکلاتی مانند خستگی، ضعف سیستم ایمنی، مشکلات پوستی و ریزش مو شود. آزمایش خون میتواند کمبودهای تغذیهای را نشان دهد و در صورت تأیید پزشک، مصرف مولتی ویتامینها توصیه میشود.
موقع ورزش کردن سردرد می گیرید؟ بخوانید
سردرد هنگام ورزش میتواند تجربهای ناخوشایند و آزاردهنده باشد که انگیزه فرد را برای فعالیت بدنی کاهش دهد. بسیاری از افراد در هنگام ورزش با این مشکل مواجه میشوند، اما علت سردرد هنگام ورزش همیشه یکسان نیست و میتواند دلایل مختلفی داشته باشد.
باورهای غلط در مورد استرس/ اینفوگرافیک
در این اینفوگرافیک به ۵ باور غلط در مورد استرس اشاره شده است.
خواص فلفل که بعد از 4 بار مصرف در هفته نصیب تان می شود
فلفل خواص متعددی برای سلامت بدن دارد. البته مصرف مداوم و زیاد فلفل تند توصیه نمیشود، اما گنجاندن دیگر انواع فلفل در رژیم غذایی جزء توصیههای تغذیه سالم است. در این مطلب با ۸ خاصیت عادت به خوردن این ماده غذایی آشنا میشوید.
دوچرخه سواری سلامت بدن را تضمین می کند یا پیاده روی؟
افرادی که با دوچرخه به محل کار میروند، روزهای بیماری کمتری ثبت میکنند.
بهترین راهکارها برای کاهش استرس با چند تغییر ساده
با ایجاد تغییرات کوچک در روتین صبحگاهی خود، میتوانید روزی آرامتر و پربازدهتر را تجربه کنید. متخصصان تاکید دارند که رعایت این نکات نهتنها به کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب کمک میکند، بلکه سطح انرژی و تمرکز روزانه را نیز افزایش میدهد.
استرس زیادی دارید؟ هر روز صبح این کارها را انجام دهید و این مواد غذایی را بخورید
با ایجاد تغییرات کوچک در روتین صبحگاهی خود، میتوانید روزی آرامتر و پربازدهتر را تجربه کنید. متخصصان تاکید دارند که رعایت این نکات نهتنها به کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب کمک میکند، بلکه سطح انرژی و تمرکز روزانه را نیز افزایش میدهد.
مدام هوس شیرینی می کنید؟ این خوراکی ها را بخورید و این کارها را انجام دهید
هنگامی که هوس شیرینی به سراغتان میآید، این بدن شما نیست که به انرژی نیاز دارد، بلکه مغزتان به دنبال چیزی است که مقدار زیادی دوپامین را در سیستم پاداش آزاد کند.
فرزند نوجوان تان شبانه روز مشغول موبایل بازی است؟ این گونه رفتار کنید
یک متخصص روانشناسی کودک و نوجوان درباره تاثیر رسانه و فضای مجازی بر میزان استفاده نوجوانان از تلفن همراه توضیح داد.
دشمن پنهان موفقیت تان را از نزدیک بشناسید!
یک کارشناس ارشد روانشناس بالینی بیمارستان شهید بهشتی زنجان گفت: اهمالکاری یعنی به تعویق انداختن کارها با وجود آگاهی از پیامدهای منفی آن که اغلب به دلیل کمالگرایی، ترس از شکست، بیانگیزگی یا مدیریت ضعیف زمان رخ میدهد.