موقع ورزش کردن سردرد می گیرید؟ بخوانید
سردرد هنگام ورزش میتواند تجربهای ناخوشایند و آزاردهنده باشد که انگیزه فرد را برای فعالیت بدنی کاهش دهد. بسیاری از افراد در هنگام ورزش با این مشکل مواجه میشوند، اما علت سردرد هنگام ورزش همیشه یکسان نیست و میتواند دلایل مختلفی داشته باشد.
باورهای غلط در مورد استرس/ اینفوگرافیک
در این اینفوگرافیک به ۵ باور غلط در مورد استرس اشاره شده است.
خواص فلفل که بعد از 4 بار مصرف در هفته نصیب تان می شود
فلفل خواص متعددی برای سلامت بدن دارد. البته مصرف مداوم و زیاد فلفل تند توصیه نمیشود، اما گنجاندن دیگر انواع فلفل در رژیم غذایی جزء توصیههای تغذیه سالم است. در این مطلب با ۸ خاصیت عادت به خوردن این ماده غذایی آشنا میشوید.
دوچرخه سواری سلامت بدن را تضمین می کند یا پیاده روی؟
افرادی که با دوچرخه به محل کار میروند، روزهای بیماری کمتری ثبت میکنند.
بهترین راهکارها برای کاهش استرس با چند تغییر ساده
با ایجاد تغییرات کوچک در روتین صبحگاهی خود، میتوانید روزی آرامتر و پربازدهتر را تجربه کنید. متخصصان تاکید دارند که رعایت این نکات نهتنها به کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب کمک میکند، بلکه سطح انرژی و تمرکز روزانه را نیز افزایش میدهد.
استرس زیادی دارید؟ هر روز صبح این کارها را انجام دهید و این مواد غذایی را بخورید
با ایجاد تغییرات کوچک در روتین صبحگاهی خود، میتوانید روزی آرامتر و پربازدهتر را تجربه کنید. متخصصان تاکید دارند که رعایت این نکات نهتنها به کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب کمک میکند، بلکه سطح انرژی و تمرکز روزانه را نیز افزایش میدهد.
مدام هوس شیرینی می کنید؟ این خوراکی ها را بخورید و این کارها را انجام دهید
هنگامی که هوس شیرینی به سراغتان میآید، این بدن شما نیست که به انرژی نیاز دارد، بلکه مغزتان به دنبال چیزی است که مقدار زیادی دوپامین را در سیستم پاداش آزاد کند.
فرزند نوجوان تان شبانه روز مشغول موبایل بازی است؟ این گونه رفتار کنید
یک متخصص روانشناسی کودک و نوجوان درباره تاثیر رسانه و فضای مجازی بر میزان استفاده نوجوانان از تلفن همراه توضیح داد.
دشمن پنهان موفقیت تان را از نزدیک بشناسید!
یک کارشناس ارشد روانشناس بالینی بیمارستان شهید بهشتی زنجان گفت: اهمالکاری یعنی به تعویق انداختن کارها با وجود آگاهی از پیامدهای منفی آن که اغلب به دلیل کمالگرایی، ترس از شکست، بیانگیزگی یا مدیریت ضعیف زمان رخ میدهد.
ماده ای که حافظه را تقویت، از مغز محافظت و از زوال عقل در امان نگه می دارد
زوال عقل یکی از بزرگترین چالشهای سلامت عمومی در آینده است. اما با توجه به یافتههای اخیر، مصرف کولین و سایر مواد مغذی کلیدی میتواند ابزار موثری برای کاهش خطر ابتلا به این بیماری باشد.
ماده ای که حافظه را تقویت، از مغز محافظت و از زوال عقل در امان نگه می دارد
زوال عقل یکی از بزرگترین چالشهای سلامت عمومی در آینده است. اما با توجه به یافتههای اخیر، مصرف کولین و سایر مواد مغذی کلیدی میتواند ابزار موثری برای کاهش خطر ابتلا به این بیماری باشد.
کسانی که این گروه خونی را دارند دیرتر پیر می شوند
شاید خیلی از ما به این فکر کردهایم که آیا دلیلی وجود دارد که بتوانیم عمری جاودان داشته باشیم. نتایج چندین تحقیق نشان میدهد که یک گروه خونی خاص میتواند در مورد پیری و عمر طولانیتر نقش کلیدی داشته باشد.
بهترین روش ها برای داشتن پوست جوان، روشن و سالم
ﻣﺘﺨﺼﺺ فارماسیوتیکس و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: پوست به عنوان یکی از مهمترین سدهای دفاعی بدن از اهمیت بالایی برخوردار است، از این رو توصیه میشود با سبک زندگی سالم از سلامت پوست مراقبت شود.
نکات مهم تغذیهای برای مبتلا نشدن به این بیماری های کشنده
مسئول آموزش همگانی انستیتو تحقیقات تغذیهای و صنایع غذایی کشور با اشاره به اهمیت تغذیه در پیشگیری از سرطان و کاهش عوارض ناشی از درمانهای این بیماری به بیان نکات مهم تغذیهای در این خصوص پرداخت.
۴ غذای سرطانزا که باید در رژیم غذایی خود به حداقل برسانید/ این ۴ غذا خواص ضدسرطانی قوی دارند
سرطان بیماری است که تحت تاثیر عوامل ژنتیکی، متابولیک، سبک زندگی و محیطی قرار دارد. بنابراین، ایجاد یک رژیم غذایی حول غذاهای ضد سرطان و همچنین محدود کردن غذاهای سرطان زا میتواند شانس پیشگیری از این وحشتناکترین بیماری را به نفع شما افزایش دهد.