حتی بعد از فراموشی ذهن، بدن تروما را به یاد دارد!
پژوهشی تازه با نشاندادن اینکه حافظه زیستی تروما واقعی است، نتیجه میگیرد که بدن ما ممکن است اثرات تروما را حتی پس از بهبود روانی همچنان حفظ کند.
افکارتان آشفته است؟ با این راهکارها بر ذهن خود مسلط شوید
تسلط بر ذهن یکی از مهمترین و مؤثرترین مفاهیم در زمینه رشد و توسعه فردی است که در سالهای اخیر به شدت مورد توجه قرار گرفته است. ذهن، به عنوان یکی از قویترین ابزارهای انسان برای تفکر، خلاقیت و دستیابی به اهداف، نقش حیاتی در زندگی هر فرد دارد.
با این 3 راهکار ساده از آشفتگی ذهنی به نظم ذهنی برسید
پاکسازی ذهن شما را با حقایقی آشنا میکند که پیش از این زیر لایهای از افکار بیاهمیت پنهان شده بودند. وقتی این حقایق را درک کنید و زندگیتان را بر اساس آنها پیش ببرید، آرامش و راحتی جایگزین سردرگمی و اضطراب میشود.
یک اختلال روانی که با نشانههای جسمی بروز می کند!
رابطه روان انسان با جسم او بسیار پیچیده است. گاهی اوقات روان ما برای فرار از زخمهایی که خورده است، درد این زخمها را به جسم منتقل میکند. این اتفاق هرچند نادر است، گاهی رخ میدهد. روانشناسان نام اختلال عملکرد عصب شناختی یا اختلال تبدیلی را برای توصیف این وضعیت انتخاب کردهاند.
واقعاً باید همهچیز را تحلیل کنیم؟ / مرز باریک بین تفکر عمیق و وسواس فکری
مغز ما تفاوت بین «تحلیل مفید» و «وسواس فکری» (obsessive thinking) را نمیداند و در نتیجه، ممکن است بیوقفه به دنبال پاسخهایی بگردد که اساساً وجود ندارند. به همین دلیل است که تحلیلکردن همیشه کارآمد نیست و گاهی بیشتر از آنکه روشنکننده باشد، تاریککننده مسیر میشود.
باورتان نمی شود این ها عوارض استرس باشد/ این گونه با استرس مقابله کنید
یک نظرسنجی ملی جدید به سفارش مرکز پزشکی Wexner دانشگاه ایالتی اوهایو نشان داده است تقریباً نیمی از بزرگسالان در ایالات متحده (۴۵ درصد) حداقل یک بار در هفته به دلیل اخبار یا اتفاقاتی که در رسانههای اجتماعی میبینند، استرس میگیرند.
با این علائم در تپش قلب، بیماری خود را بشناسید!
یک فوق تخصص بیماریهای قلبی و فلوشیپ آریتمی گفت: تپش قلب ناشی از کم خونی ممکن است با علائم دیگری همراه باشد که به صورت خستگی زیاد، رنگ پریدگی در پوست و ضعف عمومی در بدن دیده میشود که در چنین شرایطی نیاز به اقدام سریع پزشک است.
بهترین نوشیدنی ها برای صبحانه، عصرانه و هنگام ظهر و شب
صبحها بهتر است نوشیدنیهای با طراوت بنوشید که باعث افزایش انرژی میشود و مواد مغذی لازم را برای حمایت از متابولیسم فراهم میکند. دقت کنید برای جلوگیری از نوسانات سطح انرژی، انواع کم قند را انتخاب کنید.
علائمی که میگوید به استرس مغزی دچار شدهاید
استرس، سارق خاموش هوش و تمرکز، در دنیای پرشتاب امروز مغز را تحت فشار میگذارد. اما راههایی وجود دارد که میتوان این دشمن را مهار کرد و ذهن را به اوج کارایی رساند. پژوهشها نشان میدهند مدیریت استرس نهتنها آرامش میآورد، بلکه تواناییهای شناختی را نیز تقویت میکند.
نوع سردردتان را با این علائم تشخیص دهید+ اینفوگرافیک
سردرد، بیماری ناتوانکننده و عذابآوری است که تقریبا همه مردم زمانی به آن گرفتار شدهاند. این درد معمولا نواحی مختلف سر را گرفتار میکند که با توجه به آن میتوان علت سردرد را تشخیص داد.
از جوانی به فکر کوچک نشدن مغزتان باشید؛ با این راهکارها
اگرچه آلزایمر اغلب گریبان سالمندان را میگیرد، اما این بیماری میتواند در سنین جوانی هم ریشه بدواند.
بدون داشتن این خصلت رهبر خوبی نمی شوید
نداشتن صبر و تحمل از نشانههای بارز رهبری ضعیف است که باعث کاهش خلاقیت، همکاری و بهرهوری در محیط کار میشود.
با این ۱۰ عادت ساده زندگی تان را متحول کنید
پیادهسازی این عادتهای سادهی روزانه میتواند تأثیر قابلتوجهی بر سلامت و شادی شما داشته باشد.
یک تمرین بینظیر برای تقویت عملکرد مغز و افزایش تمرکز ذهن
مدیتیشن، تمرینی که ریشه در سنتهای باستانی دارد، بهعنوان ابزاری علمی برای بهبود عملکرد مغز شناخته میشود.
علائم، علل و راههای کاهش استرس/ اینفوگرافیک
علائم، علل و راههای کاهش استرس را در اینفوگرافیک زیر ببینید