تفاوتهای اضطراب و استرس که لازم است بدانید
استرس، واکنشی طبیعی و موقتی به یک تهدید خارجی است. در حالی که اضطراب حالتی مداوم، درونی و غالباً بدون دلیل است که بدون نیاز به محرک یا محرکهای خاصی رخ میدهد.
اگر این هفت رفتار ظریف را در خودتان می بینید حالتان واقعاً خوب نیست!
گاهی اوقات ممکن است به نظر برسد که همه چیز در زندگی شما به خوبی پیش میرود، اما برخی نشانههای پنهان میتوانند حاکی از مشکلات عمیقتری باشند که نیاز به توجه دارند.
برای کدام سردرد باید به پزشک مراجعه کنیم؟
مغز به خودی خود فاقد گیرندههای درد است؛ یعنی خودِ مغز اصلاً درد را حس نمیکند و چیزی که باعث درد در ناحیه سر میشود، ساختارهای اطراف مغز هستند.
این علائم ساده در کودکان را جدی بگیرید؛ نشان دهنده شروع اختلال روانی است
متخصص اعصاب و روان و روانپزشک مرکز آموزش و درمانی قدس قزوین گفت: والدین باید نسبت به علائم خطر و شروع اختلالات روانی در کودکان و نوجوانان حساس باشند، علائم شروع اختلالات روانی در کودکان و نوجوانان پرخاشگری زودهنگام، اضطراب و بیخوابی است.
استرس و اضطراب دلیل اصلی مبتلا شدن به این بیماری های دهان و دندان/ روش های پیشگیری
مطمئناً در دنیای پرشتاب و پرتنش امروز، استرس به یک همراه ناخوانده در زندگی بسیاری از ما تبدیل شده است. اما آیا میدانستید که این فشار روانی نه تنها بر سلامت کلی بدن تأثیر میگذارد، بلکه میتواند سلامت دهان و دندان ما را نیز به طور جدی به خطر بیندازد؟
این بیماری مرموز در کمین جوانان و بانوان است/ این ویتامین را بخورید و این اقدامات را انجام دهید
متخصص مغز و اعصاب و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی اهواز، در خصوص بیماری ام اس گفت: علت اصلی بروز این بیماری تاکنون شناخته نشده است، اما عوامل محیطی احتمالی مانند کمبود ویتامین D، عفونتهای ویروسی، مصرف سیگار و قلیان، چاقی به ویژه در دختران در سن بلوغ، آلایندههای محیطی و همچنین استرس، در بروز آن میتوانند نقش داشته باشند.
مزیت های پیاده روی+ چند نکته درباره روش صحیح پیاده روی/ اینفوگرافیک
مفداگراش به مناسبت هفته سلامت، برخی از مزیت های پیاده روی برای بدن را در قالب اینفوگرافیک طراحی و منتشر کرد.
سیستم ایمنی بدن تان را با این خوراکی ها تقویت کنید
مصرف میوهها، سبزیجات، حبوبات و امگا ۳ در برنامه غذایی روزانه نقش زیادی در کاهش استرس، تقویت ایمنی و مقابله با آلودگی هوا دارد.
سلامت مغز را با این خوراکی ها حفظ کنید
یک مطالعه جدید نشان داد که الگوهای رژیم غذایی ممکن است بر سلامت روان و مغز تأثیر بگذارند.
داروهای آرامبخش و مسکن را خودسرانه مصرف کنید این بلاها سرتان می آید
متخصص روانپزشکی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد مصرف داروهای آرامبخش و مسکن ها بدون تجویز پزشک و فراتر از دوز مشخص را باعث اعتیاد و در برخی موارد منجر مرگ ناگهانی دانست.
راز سلامت قلب در یک بشقاب غذا
در جهانی که بیماریهای قلبی همچنان یکی از علل اصلی مرگومیر هستند، رژیم غذایی مدیترانهای بهعنوان الگویی طلایی برای سلامت قلب میدرخشد.
نقشی حیاتی میکروبیوم روده که از آن بی خبرید /چگونه میکروبیوم روده را تقویت کنیم؟
میلیاردها میکروب در رودههای ما زندگی میکنند و نقشی کلیدی در سلامت جسم و روان ایفا میکنند. میکروبیوم روده، مجموعهای از باکتریها، ویروسها و قارچهای ساکن دستگاه گوارش، فراتر از هضم غذا عمل میکند و بر سیستم ایمنی، خلقوخو و حتی خطر بیماریهای مزمن تأثیر میگذارد.
حتی بعد از فراموشی ذهن، بدن تروما را به یاد دارد!
پژوهشی تازه با نشاندادن اینکه حافظه زیستی تروما واقعی است، نتیجه میگیرد که بدن ما ممکن است اثرات تروما را حتی پس از بهبود روانی همچنان حفظ کند.
افکارتان آشفته است؟ با این راهکارها بر ذهن خود مسلط شوید
تسلط بر ذهن یکی از مهمترین و مؤثرترین مفاهیم در زمینه رشد و توسعه فردی است که در سالهای اخیر به شدت مورد توجه قرار گرفته است. ذهن، به عنوان یکی از قویترین ابزارهای انسان برای تفکر، خلاقیت و دستیابی به اهداف، نقش حیاتی در زندگی هر فرد دارد.
با این 3 راهکار ساده از آشفتگی ذهنی به نظم ذهنی برسید
پاکسازی ذهن شما را با حقایقی آشنا میکند که پیش از این زیر لایهای از افکار بیاهمیت پنهان شده بودند. وقتی این حقایق را درک کنید و زندگیتان را بر اساس آنها پیش ببرید، آرامش و راحتی جایگزین سردرگمی و اضطراب میشود.