هر کار می کنید بی خوابی تان درمان نمی شود؟ بخوانید
بیخوابی به دلیل ماهیت پیچیده و چندعاملی خود، درمانی ساده و یکسان ندارد. ترکیبی از رویکردهای زیستی، روانی و رفتاری، به همراه استفاده از فناوریهای نوین و افزایش آگاهی عمومی، میتواند به بهبود مدیریت و درمان این اختلال کمک کند.
لرزش دست دارید؟ به این مشکلات و بیماری ها دچارید
شاید برای شما هم پیش آمده باشد که هنگام نوشتن، گرفتن لیوان آب یا حتی در زمان استراحت، لرزش خفیف یا شدیدی را در دستان خود حس کرده باشید. این لرزشها ممکن است بیاهمیت به نظر برسند، اما در برخی موارد میتوانند نشانهای از یک مشکل جدیتر باشند.
دمنوش این گل استرس را از روح و روان شما محو میکند
دمنوش گل راعی یکی از بهترین داروهای گیاهی برای درمان افسردگی و اضطراب است.
هشدار یک متخصص: پسوریازیس و نقش استرس و ژنتیک
بیماری پسوریازیس، یک اختلال خودایمنی و التهابی مزمن پوست است که به گفته دکتر هوشنگ احسانی، متخصص پوست، زندگی مبتلایان را تحت تأثیر قرار میدهد. این بیماری پوستی با اینکه درمان قطعی ندارد، اما با روشهای نوین و کنترل عوامل خطر مانند استرس و اصلاح سبک زندگی، قابل مدیریت است. عوامل ژنتیکی در بروز پسوریازیس نقش پررنگی دارند.
هشدار! استرس شغلی مداوم سلامت شما را میبلعد
استرس کاری به یکی از چالشهای اصلی سلامت در دنیای امروز تبدیل شده است. این استرس کاری مداوم میتواند به سلامت جسم و روان آسیبهای جدیتری نسبت به دود دستدوم سیگار وارد کند. گزارشها نشان میدهد که فشار روانی ناشی از محیط کار، بهرهوری را کاهش داده و هزینههای سنگینی بر افراد و جوامع تحمیل میکند.
گردن درد و کمردرد امان تان را بریده؟ این تمرین ها را انجام دهید
در دنیای امروز که بسیاری از ما ساعتهای طولانی پشت میز یا در وضعیتهای نادرست قرار میگیریم، دردهای ناحیهی کمر و گردن به یکی از شایعترین دردهای مفصلی تبدیل شدهاند.
این رایحهها مغز و ذهن را تقویت می کنند
رایحهها مثل کلیدهایی جادویی، درهای حافظه و خلقوخو را باز میکنند. با افزودن اسطوخودوس، نعناع و رزماری به زندگی، میتوان تمرکز و خلاقیت را تقویت کرد.
6 تمرین شبانه که نه تنها استرس و بی خوابی را از شما دور می کند بلکه حرکات روده را تنظیم و باعث رفع یبوست می شود
شما میتوانید با اجرای تمرینهای ساده و ملایم در پایان روز، به بهبود عملکرد روده کمک کرده و صبحها با احساس راحتی بیشتری از خواب بیدار شوید.
صبح تان را با این 6 کار شروع کنید گوارش سالم تری خواهید داشت
آیا تا به حال به این فکر کردهاید که روزتان چطور با یک حرکت ساده میتواند از نظر گوارش شروع بهتری داشته باشد؟ شاید برای شما هم پیش آمده که صبحها با احساس سنگینی در شکم از خواب بیدار شوید یا دفع به راحتی انجام نشود. اگر میخواهید بدون دردسر و با راحتی از دستشویی استفاده کنید، باید تغییرات کوچکی در برنامه صبحگاهی خود بدهید.
تفاوتهای اضطراب و استرس که لازم است بدانید
استرس، واکنشی طبیعی و موقتی به یک تهدید خارجی است. در حالی که اضطراب حالتی مداوم، درونی و غالباً بدون دلیل است که بدون نیاز به محرک یا محرکهای خاصی رخ میدهد.
اگر این هفت رفتار ظریف را در خودتان می بینید حالتان واقعاً خوب نیست!
گاهی اوقات ممکن است به نظر برسد که همه چیز در زندگی شما به خوبی پیش میرود، اما برخی نشانههای پنهان میتوانند حاکی از مشکلات عمیقتری باشند که نیاز به توجه دارند.
برای کدام سردرد باید به پزشک مراجعه کنیم؟
مغز به خودی خود فاقد گیرندههای درد است؛ یعنی خودِ مغز اصلاً درد را حس نمیکند و چیزی که باعث درد در ناحیه سر میشود، ساختارهای اطراف مغز هستند.
این علائم ساده در کودکان را جدی بگیرید؛ نشان دهنده شروع اختلال روانی است
متخصص اعصاب و روان و روانپزشک مرکز آموزش و درمانی قدس قزوین گفت: والدین باید نسبت به علائم خطر و شروع اختلالات روانی در کودکان و نوجوانان حساس باشند، علائم شروع اختلالات روانی در کودکان و نوجوانان پرخاشگری زودهنگام، اضطراب و بیخوابی است.
استرس و اضطراب دلیل اصلی مبتلا شدن به این بیماری های دهان و دندان/ روش های پیشگیری
مطمئناً در دنیای پرشتاب و پرتنش امروز، استرس به یک همراه ناخوانده در زندگی بسیاری از ما تبدیل شده است. اما آیا میدانستید که این فشار روانی نه تنها بر سلامت کلی بدن تأثیر میگذارد، بلکه میتواند سلامت دهان و دندان ما را نیز به طور جدی به خطر بیندازد؟
این بیماری مرموز در کمین جوانان و بانوان است/ این ویتامین را بخورید و این اقدامات را انجام دهید
متخصص مغز و اعصاب و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی اهواز، در خصوص بیماری ام اس گفت: علت اصلی بروز این بیماری تاکنون شناخته نشده است، اما عوامل محیطی احتمالی مانند کمبود ویتامین D، عفونتهای ویروسی، مصرف سیگار و قلیان، چاقی به ویژه در دختران در سن بلوغ، آلایندههای محیطی و همچنین استرس، در بروز آن میتوانند نقش داشته باشند.