شش نکته برای در امان ماندن از بیماریهای قلبی
دیمتری یارانوف، پزشک متخصص قلب، ضروریترین کارهایی که باید برای پرهیز از بیماریهای قلبی و مرگ زودرس انجام دهیم را برشمرده است.
تفاوت استرس و اضطراب را بدانید/ چه ارتباطی میان استرس و اضطراب وجود دارد؟
استرس معمولاً پس از رفع عامل بیرونی فروکش میکند. اما اضطراب اغلب حتی پس از رفع عامل استرسزا باقی میماند.
حرکات یوگا برای کاهش استرس/ اینفوگرافیک
یوگا یکی از روشهای مؤثر و محبوب برای کاهش استرس و اضطراب است. این ورزش ترکیبی از حرکات فیزیکی، تمرینات تنفسی و مدیتیشن است که به آرامش ذهن و بدن کمک میکند. انجام منظم یوگا میتواند به کاهش سطح هورمونهای استرسزا مانند کورتیزول، بهبود کیفیت خواب، افزایش انعطافپذیری و تقویت سیستم ایمنی بدن منجر شود. اداره مشاوره مبتنی برسبک زندگی اسلامی ایرانی معاونت فرهنگی دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی زابل.
عواملی که باعث سقط جنین میشوند
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با اشاره به اینکه خطر سقط جنین در زنان بالای 35 سال بیشتر است، گفت: طبق تحقیقات و مشاهدات بالینی به نظر میرسد، سن بالا خطر سقط جنین را افزایش میدهد.
علائمی که می گوید دچار «ترومای روانی» ناشی از جنگ تحمیلی شده اید / آغاز غربالگری «اضطراب پس از حادثه» در تهران
مدیر دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت با بیان اینکه چند درصد افرادی که ترومای روانی را تجربه میکنند به سمت اختلال «اختلال اضطراب پس از سانحه» سوق داده میشوند، گفت: برنامههای غربالگری و درمان اختلال اضطراب پس از سانحه در مناطق مشخصی از استان و شهر تهران آغاز شده و طی هفتههای آینده گسترش مییابد.
نوشیدن این مقدار آب در روز، سپری در برابر سکته مغزی ایجاد می کند!
نوشیدن آب کافی ممکن است خطر سکته را تا ۲۵ درصد کاهش دهد — ببینید چقدر باید آب بنوشید.
بلایی که استرس بر سر دندانهای شما میآورد
مطالعات متعدد نشان میدهد که بین استرس و شیوع یا شدت بیماریهای دهان ارتباط آماری وجود دارد. نتایج تحقیقات حاکی از آن است که افراد با سطح استرس بالا، بیشتر به بیماریهای پیشرفته لثه «پریودنتیت پیشرفته» دچار میشوند.
با این دمنوشها و خوراکیها به جنگ استرس بروید
یک متخصص طب سنتی، راهکارهای کلیدی برای کنترل اضطراب و استرس را بر پایه ارتباط مغز و قلب تشریح کرد. او با اشاره به نقش «خشکی مغز» در تشدید استرس، بر اهمیت درمان اضطراب از طریق اصلاح سبک زندگی و رژیم غذایی تاکید دارد. از دمنوشهای گیاهی و پرهیزات غذایی گرفته تا تنفس طبی و خواب منظم، این توصیهها میتوانند به بازگرداندن آرامش به جسم و روان شما کمک کنند.
این نشانهها میگوید که به اختلال استرسی پس از حادثه دچار شدهاید
متخصص روانپزشکی گفت: این افراد همیشه در حالت آماده باش به سر میبرند، گویی منتظر خطر هستند و مدام مضطرب هستند و به سختی به خواب فرو میروند و به طور کلی بیقرار و ناآرام هستند.
علت سردرد میگرنی و تنشی خود را بشناسید
دبیر انجمن بررسی و مطالعه درد گفت: استرس به طور مستقیم یا غیرمستقیم باعث بروز یا تشدید درد میشود که بیشترین تأثیر آن را در سردردهای تنشی و میگرن شاهد هستیم.
تعریق در تابستان را با خوردن این خوراکی ها کاهش دهید
عرق کردن فقط به دمای بالا محدود نمیشود، بلکه با عوامل دیگری مانند استرس، سلامت روان، سطح فعالیت بدنی و حتی نوع غذا و نوشیدنی که آن را میخوریم، نیز مرتبط است.
هر روز این مقدار سکوت کنید مغزتان سالم می مانید
کارشناسان میگویند ۲ ساعت سکوت در روز، نقش مهمی در سلامت روان، حفظ حافظه، کاهش استرس و پیشگیری از بیماریهای تحلیلبرندهی مغز داشته باشد.
بی دلیل گریه می کنید؟ به این بیماری ها دچار شده اید
آیا تا به حال بی دلیل اشک ریخته اید؟ این پدیده رایج، از نوسانات هورمونی و استرس گرفته تا برخی شرایط سلامت روان و حتی بیماری های جسمی می تواند دلایل مختلفی داشته باشد.
بعد از آتش بس هم خواب باکیفیتی ندارید؟ این مطلب را از دست ندهید
گزارشهای متعدد نشان میدهند که علیرغم توقف حملات، بسیاری از افراد با مشکلاتی نظیر بیداریهای شبانه، کابوسهای مکرر و دشواری در بهخوابرفتن مواجه هستند.
مشکلات روانی که مردان پس از بچه دار شدن دچار آن می شوند/ پیامد این مشکلات برای فرزندان
وقتی صحبت از سلامت روان پس از تولد فرزند میشود، معمولاً توجه همه به مادران معطوف است. اما تحقیقات جدید نشان میدهد که پدران نیز به همان اندازه در این مسیر حساس هستند و سلامت روان آنها تاثیر مستقیم و مهمی بر رشد کودک دارد.