در شرایط بحرانی با بیماری های مزمن چه کنیم؟
مدیریت بیماریهای مزمن در شرایط بحرانی، بهویژه در زمانهای جنگ، یکی از چالشهای بزرگ در حوزه سلامت است که برای کنترل آن باید ترفند و استراتژیهای کارآمدی در نظر گرفت.
در زمان شرایط بحرانی داشتن این احساسات و افکار، بیماری نیست
تصور کنید که شما و خانواده تان قربانی یک بلای طبیعی یا غیر طبیعی، همچون زلزله، سیل و جنگ هستید؛ وقتی در مقابل چنین فشار شدیدی قرار می گیرید چه اتفاقی برایتان می افتد؟ در این شرایط چه احساسات و افکاری را تجربه می کنید؟ چگونه رفتار خواهید کرد؟
راه های کاهش استرس در لحظه/ پمفلت
های کاهش استرس در لحظه را در پمفلت زیر ببینید.
چرا بعد از تموم شدن بحران حالمون بدتر میشه!؟ + اینفوگرافیک
هانس سلیه از بزرگان حوزه استرس میگه وقتی بحران، فشار یا مصیبتی میاد بدن سه مرحله رو پشت سر میذاره.
اگر کودک شما دچار استرس پس از جنگ شده این تکنیک ها را اجرا کنید
در صورتی که متوجه شدید کودک شما دچار استرس پس از جنگ شده است، ضروری است که با مداخلات خود و انجام راهکارهایی [که در این مطلب ارائه شده]، به کاهش استرس وی کمک کنید.
قهرمان ناشناخته برای تنظیم فشار خون
در حالی که اغلب از نمک یا سدیم به عنوان عامل اصلی در کنترل فشار خون یاد میشود، پتاسیم نیز نقش حیاتی و گاه نادیدهگرفتهشدهای در تنظیم فشار خون ایفا میکند.
این کار به ظاهر بیضرر در اول صبح بزرگترین ضربه را به سلامتی می زند
متخصصان قلب هشدار دادهاند استفاده از گوشی در ساعت اول پس از بیداری میتواند خطرات جدی برای سلامت قلب به همراه داشته باشد.
دیابت این اندام های بدن را به خطر می اندازد
یک پزشک و متخصص داخلی دیابت را یکی از عوامل اصلی تهدیدکننده سلامت قلب دانست و گفت: دیابت، در صورت عدم کنترل، میتواند به تمام اندامهای بدن بهویژه شریانها، چشمها، کلیهها و قلب آسیب برساند.
تکنیکهای عملی برای رهایی از خاطرات بد
خاطرات آسیب زا اغلب بر نحوه واکنش و پردازش روابط جدید و رویدادهای مهم زندگی شما تأثیر طولانی مدت دارند. این خاطرات می توانند در افکار شما نفوذ کنند و در زمان های نامناسب به طور ناگهانی افکار شما را مختل کنند.
آنچه باید از عوارض روانی پس از جنگ بدانید
تجربه روانآزار جنگ، به اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) اشاره دارد که در اثر تجربهٔ وقایع بسیار شدید جنگ، رخ میدهد.
این علائم نشان دهنده تپش قلب است؛ جدی بگیرید
فوق تخصص بیماریهای قلبی و فلوشیپ آریتمی گفت: تپش قلب ناشی از کم خونی ممکن است با علائم دیگری همراه باشد که به صورت خستگی زیاد، رنگ پریدگی در پوست و ضعف عمومی در بدن دیده میشود.
ضد استرس های کاربردی برای کودکان در شرایط کنونی
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان با بیان اینکه صحبت کردن والدین با کودکان، نقش مهمی در کاهش استرس کودک دارد، خاطرنشان کرد: والدین باید اجازه دهند کودکان در مورد احساسات خود صحبت کنند و نباید احساسات آنها را سرکوب و یا انکار کنند و باید به حرفشان گوش دهند.
۳ راهکار موثر برای پرخوری و کمخوری استرسی دوران جنگ
ما همیشه افراد مبتلا به پرخوری و کمخوری عصبی را دعوت به آرامش میکنیم. البته واقعا کار سادهای نیست اما در شرایط فعلی توصیه میشود که به موضوع جنگ فکر نکنند، یعنی به دنبال اخبار متعددی درباره این مساله نباشند.
استرس های بعد از جنگ؛ چرا هنوز از صداهای مختلف میترسیم؟
اتفاقهایی مانند سیل و زلزله یا موضوعاتی مانند جنگ و حوادثی که به صورت انفجار، صدای انفجار یا ویرانیهایی که پیش میآید یا مواجهاتی که افراد با افراد آسیب دیده در این حوادث داشتهاند، از جمله استرسهایی هستند که امکان دارد آثار آنها باقی بماند.
نسخه طب ایرانی برای به دست آوردن آرامش در شرایط بحرانی
یک متخصص طب ایرانی، ضمن ابراز همدردی با خانوادههای داغدار و مردم در شرایط بحرانی اخیر، توصیههایی کاربردی برای حفظ آرامش و مراقبت از سلامت قلب بهویژه برای بیماران قلبی ارائه داد.