گرمای شدید با مغز و روان ما چه می کند؟
گرمای شدید فقط یک چالش جسمی نیست؛ تأثیرات روانی آن نیز میتواند جدی باشد. شناخت اثرات گرما بر اضطراب و خواب و استفاده از راهکارهای ساده مثل تنظیم محیط، هیدراته ماندن و مشورت با متخصص میتواند از بروز آسیبهای روانی پیشگیری کند.
چگونه موقع ورزش کردن آسیب نبینیم؟
عوامل مختلفی از جمله عدم ریکاوری مناسب ذهنی و جسمی، بیشتمرینی و عدم آمادگی کامل جسمانی موجب میشود احتمال آسیبدیدگی در ورزشکاران، افزایش یاد. و در صورتی که به این موارد توجه داشت میتوان خطر و احتمال آسیبدیدگی را تا حد ممکن، کم کرد.
استرس دارید؟ این نوشیدنی دم دستی را بنوشید
نتایج یک مطالعه میگوید افرادی که معمولاً کمتر آب مینوشند، سطح بالاتری از هورمون استرس کورتیزول تولید میکنند.
شستشوی بینی با آب نمک مضر است یا مفید؟
یک فوق تخصص ریه، در خصوص مضرات یا فواید شستشوی بینی با آب معمولی و آب نمک، توضیحاتی داد.
یک تمرین ساده برای شکست اهمال کاری/ عکس نوشت
یک تمرین ساده برای شکست اهمال کاری را در عکس نوشت زیر بخوانید.
وزن ایده آل آنقدرها که گفته اند مهم نیست! + دلیل
شاید وزن افراد کمتر از آنچه فکر میکنید اطلاعاتی در مورد سلامت ارائه دهد.
بهترین زمان برای ایستادن روی ترازوی اندازه گیری وزن
اگر میخواهید وزنتان را بهطور دقیق و قابل اعتماد پیگیری کنید، بهترین زمان برای ایستادن روی ترازو، صبح زود و قبل از خوردن یا نوشیدن چیزی است.
از شنیدن موسیقی هیچ لذتی نمیبرید؟ دانشمندان دلیلش را کشف کردند
برخی افراد از شنیدن موسیقی هیچ لذتی نمیبرند. شنوایی این افراد سالم است و از بسیاری از تجربههای دیگر زندگی لذت میبرند، اما به دلایلی عجیب، موسیقی هیچ واکنشی در آنها برنمیانگیزد. پژوهشگران میگویند این ویژگی رفتاری نشاندهنده قطع ارتباط میان شبکه شنوایی و شبکه پاداش در مغز است.
با این تکنیک های عملی زمان از دست رفته را پس بگیرید/ اهمال کاری را شکست دهید
آیا از حس ناخوشایندِ "باید کاری انجام میدادم ولی اهمال کردم، تعلل کردم" خسته شدهاید؟ استراتژیهای عملی را کشف کنید تا بفهمید چرا اهمالکاری میکنید و قدرت پایان دادن به این عادت را برای همیشه به دست آورید.
مدام احساس خواب آلودگی و خستگی دارید؟ نظر طب سنتی را بخوانید
در روزگاری که زندگی شهرنشینی، تغذیه ناصحیح، استرسهای مزمن و سبک زندگی بیتحرک، همه و همه بر سلامت جسم و روان ما سایه افکندهاند، خستگی مداوم دیگر یک شکایت ساده نیست؛ زنگ خطری است برای سلامت پنهان ما.
مدام احساس خواب آلودگی و خستگی دارید؟ نظر طب سنتی را بخوانید
در روزگاری که زندگی شهرنشینی، تغذیه ناصحیح، استرسهای مزمن و سبک زندگی بیتحرک، همه و همه بر سلامت جسم و روان ما سایه افکندهاند، خستگی مداوم دیگر یک شکایت ساده نیست؛ زنگ خطری است برای سلامت پنهان ما.
اگر یکی از این ۱۷ عامل را دارید مغزتان زودتر پیر می شود
یک مطالعه جدید نشان می دهد که بیماری های مغزی مانند سکته مغزی، زوال عقل و افسردگی عوامل خطر مشترکی دارند و تغییر هر یک از آنها می تواند خطر ابتلا به هر سه بیماری را در فرد کاهش دهد.
دیابت نوع دو درمان قطعی دارد؟ راهنمای علمی، آزمایشها و اقدامات عملی که دیابتی ها باید انجام دهند
دیابت نوع دو (Type ۲ Diabetes) یکی از رایج ترین بیماریهای متابولیک قرن ۲۱ است که بسیاری از افراد را بیآنکه متوجه باشند، درگیر میکند. برخلاف دیابت نوع ۱ که معمولاً زمینهی ژنتیکی و خودایمنی دارد، دیابت نوع ۲ ارتباط مستقیمی با سبک زندگی، تغذیه، فعالیت بدنی، چاقی و عوامل محیطی دارد.
دیابت نوع دو درمان قطعی دارد؟ راهنمای علمی، آزمایشها و اقدامات عملی که دیابتی ها باید انجام دهند
دیابت نوع دو (Type ۲ Diabetes) یکی از رایج ترین بیماریهای متابولیک قرن ۲۱ است که بسیاری از افراد را بیآنکه متوجه باشند، درگیر میکند. برخلاف دیابت نوع ۱ که معمولاً زمینهی ژنتیکی و خودایمنی دارد، دیابت نوع ۲ ارتباط مستقیمی با سبک زندگی، تغذیه، فعالیت بدنی، چاقی و عوامل محیطی دارد.
هنگام راه رفتن تعادل ندارید؟ این مطلب برای شماست
عدم تعادل در راه رفتن نشانه وجود مشکلاتی در بدن است که با برخی از آنها در این مطلب آشنا میشوید.