بلایی که استرس بر سر دندانهای شما میآورد
مطالعات متعدد نشان میدهد که بین استرس و شیوع یا شدت بیماریهای دهان ارتباط آماری وجود دارد. نتایج تحقیقات حاکی از آن است که افراد با سطح استرس بالا، بیشتر به بیماریهای پیشرفته لثه «پریودنتیت پیشرفته» دچار میشوند.
با این دمنوشها و خوراکیها به جنگ استرس بروید
یک متخصص طب سنتی، راهکارهای کلیدی برای کنترل اضطراب و استرس را بر پایه ارتباط مغز و قلب تشریح کرد. او با اشاره به نقش «خشکی مغز» در تشدید استرس، بر اهمیت درمان اضطراب از طریق اصلاح سبک زندگی و رژیم غذایی تاکید دارد. از دمنوشهای گیاهی و پرهیزات غذایی گرفته تا تنفس طبی و خواب منظم، این توصیهها میتوانند به بازگرداندن آرامش به جسم و روان شما کمک کنند.
این نشانهها میگوید که به اختلال استرسی پس از حادثه دچار شدهاید
متخصص روانپزشکی گفت: این افراد همیشه در حالت آماده باش به سر میبرند، گویی منتظر خطر هستند و مدام مضطرب هستند و به سختی به خواب فرو میروند و به طور کلی بیقرار و ناآرام هستند.
علت سردرد میگرنی و تنشی خود را بشناسید
دبیر انجمن بررسی و مطالعه درد گفت: استرس به طور مستقیم یا غیرمستقیم باعث بروز یا تشدید درد میشود که بیشترین تأثیر آن را در سردردهای تنشی و میگرن شاهد هستیم.
تعریق در تابستان را با خوردن این خوراکی ها کاهش دهید
عرق کردن فقط به دمای بالا محدود نمیشود، بلکه با عوامل دیگری مانند استرس، سلامت روان، سطح فعالیت بدنی و حتی نوع غذا و نوشیدنی که آن را میخوریم، نیز مرتبط است.
هر روز این مقدار سکوت کنید مغزتان سالم می مانید
کارشناسان میگویند ۲ ساعت سکوت در روز، نقش مهمی در سلامت روان، حفظ حافظه، کاهش استرس و پیشگیری از بیماریهای تحلیلبرندهی مغز داشته باشد.
بی دلیل گریه می کنید؟ به این بیماری ها دچار شده اید
آیا تا به حال بی دلیل اشک ریخته اید؟ این پدیده رایج، از نوسانات هورمونی و استرس گرفته تا برخی شرایط سلامت روان و حتی بیماری های جسمی می تواند دلایل مختلفی داشته باشد.
بعد از آتش بس هم خواب باکیفیتی ندارید؟ این مطلب را از دست ندهید
گزارشهای متعدد نشان میدهند که علیرغم توقف حملات، بسیاری از افراد با مشکلاتی نظیر بیداریهای شبانه، کابوسهای مکرر و دشواری در بهخوابرفتن مواجه هستند.
مشکلات روانی که مردان پس از بچه دار شدن دچار آن می شوند/ پیامد این مشکلات برای فرزندان
وقتی صحبت از سلامت روان پس از تولد فرزند میشود، معمولاً توجه همه به مادران معطوف است. اما تحقیقات جدید نشان میدهد که پدران نیز به همان اندازه در این مسیر حساس هستند و سلامت روان آنها تاثیر مستقیم و مهمی بر رشد کودک دارد.
کاربردی ترین ترفندهای کنترل هیجانات و استرس
متخصص طب ایرانی اظهار داشت: استشمام رایحه های خوشبو مانند بوی سیب تازه، پرتقال، خیار، لیمو، نارنج و گلهای خوشبو (گل های محمدی، نرگس و مریم در صورت عدم آلرژی) در تقویت قوای ذهنی بسیار کمک کننده است.
این علائم نشانه گرمازدگی است/ فورا این اقدامات را انجام دهید
عضو هیات علمی گروه طب اورژانس دانشگاه علوم پزشکی شیراز، گرمازدگی را یک موقعیت تهدیدکننده حیات و فوریت پزشکی عنوان کرد که باید به سرعت مورد پیگیری درمانی قرار گیرد.
اگر در تابستان زیاد عرق می کنید این غذاها را بخورید و این کارها را انجام دهید
با آمدن فصل تابستان و افزایش دمای هوا، بسیاری از مردم با مشکل تعریق بیش از حد مواجه میشوند که فراتر از یک پدیده فصلی است.
کم خوابی و بد خوابی را این گونه جبران کنید
متخصصان سلامت میگویند کمخوابی نه تنها بر حافظه و عملکرد شناختی اثر منفی دارد بلکه سوختوساز بدن را نیز مختل میکند و احتمال افزایش وزن، بیماری و اختلالهای خلقی را افزایش میدهد.
این ویتامینها استرس شما را کاهش میدهند و باعث آرامش میشوند
در شرایط بحران که میزان استرس بیشتر میشود، نمیتوان دست روی دست گذاشت و فقط تحمل کرد. چون استرس و به خصوص اضطراب میتواند به عنوان یک مخرب عمل کند و سیستم ایمنی بدن و سلامت جسمی و روانی افراد را با خطرات جدی مواجه کند.
راهکارهای کاربردی برای تقویت سیستم ایمنی بدن در روزهای پراسترس
سیستم ایمنی جایگاه ویژه ای در سلامت بدن ما دارد. استرس یکی از دشمن هایی است که با ورود خود به بدن همانند یک ویروس، عملکرد درست این سیستم را بهم می ریزد. این در حالی است که فرد می تواند با انجام برخی کارها در زمان استرس عملکرد سیستم ایمنی خود را بهبود بخشد.