بلایی که چاقی سر روان زنان می آورد
دانشیار دانشگاه علوم پزشکی لرستان گفت: زنانی که چاق هستند بیش از زنان با وزن بدن طبیعی از نظر روانی و عاطفی پریشانی دارند.
اولین سد دفاعی در برابر بحران اعتیاد که دست کم می گیرید
روانشناس بالینی مرکز مشاوره جهاد دانشگاهی البرز با تاکید بر اهمیت آموزش مهارتهای مقابلهای به نوجوانان، هشدار داد که اعتیاد از همان رفتارهای ساده و تفریحات معمولی شروع میشود و توانایی «نه» گفتن، اولین سد دفاعی در برابر این بحران است.
شنبه زدگی چیست و چه بلایی سر جسم و روان می آورد
چرا شنبهها حتی برای کسانی که سالها از کار فاصله گرفتهاند، استرسآور است؟ علم پرده از راز تأثیر عمیق اولین روز هفته بر جسم و روان ما برمیدارد.
همیشه ورزش کردن سلامت روان را تقویت نمیکند!؛ به این دلیل
یافتههای پژوهشگران نشان میدهد تحرک به بهبود خلقوخوی افراد کمک میکند؛ اما این تأثیر برای همه یکسان نیست: ورزشکردن برای تفریح، همراه با دوستان یا در محیطهای لذتبخش، در مقایسه با تحرک برای انجام کارهای روزمره یا وظایف مزایای بیشتری دارد.
با این ۷ حرکت ساده سطح قند خون را تنظیم کنید
یوگا برای کنترل دیابت ترکیبی از حرکات فیزیکی، تمرینات تنفسی و مدیتیشن است که به بهبود سلامت متابولیک کمک میکند.
این علائم هشدار می دهد که به «عدم درک خواب» مبتلا شدهاید
پدیده عدم درک خواب میتواند همراه با بیخوابی مزمن فرد را دچار تصور اشتباه از خواب کند، اما راهکارهایی برای این اختلال وجود دارد.
شش نکته برای در امان ماندن از بیماریهای قلبی
دیمتری یارانوف، پزشک متخصص قلب، ضروریترین کارهایی که باید برای پرهیز از بیماریهای قلبی و مرگ زودرس انجام دهیم را برشمرده است.
تفاوت استرس و اضطراب را بدانید/ چه ارتباطی میان استرس و اضطراب وجود دارد؟
استرس معمولاً پس از رفع عامل بیرونی فروکش میکند. اما اضطراب اغلب حتی پس از رفع عامل استرسزا باقی میماند.
حرکات یوگا برای کاهش استرس/ اینفوگرافیک
یوگا یکی از روشهای مؤثر و محبوب برای کاهش استرس و اضطراب است. این ورزش ترکیبی از حرکات فیزیکی، تمرینات تنفسی و مدیتیشن است که به آرامش ذهن و بدن کمک میکند. انجام منظم یوگا میتواند به کاهش سطح هورمونهای استرسزا مانند کورتیزول، بهبود کیفیت خواب، افزایش انعطافپذیری و تقویت سیستم ایمنی بدن منجر شود. اداره مشاوره مبتنی برسبک زندگی اسلامی ایرانی معاونت فرهنگی دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی زابل.
عواملی که باعث سقط جنین میشوند
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با اشاره به اینکه خطر سقط جنین در زنان بالای 35 سال بیشتر است، گفت: طبق تحقیقات و مشاهدات بالینی به نظر میرسد، سن بالا خطر سقط جنین را افزایش میدهد.
علائمی که می گوید دچار «ترومای روانی» ناشی از جنگ تحمیلی شده اید / آغاز غربالگری «اضطراب پس از حادثه» در تهران
مدیر دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت با بیان اینکه چند درصد افرادی که ترومای روانی را تجربه میکنند به سمت اختلال «اختلال اضطراب پس از سانحه» سوق داده میشوند، گفت: برنامههای غربالگری و درمان اختلال اضطراب پس از سانحه در مناطق مشخصی از استان و شهر تهران آغاز شده و طی هفتههای آینده گسترش مییابد.
نوشیدن این مقدار آب در روز، سپری در برابر سکته مغزی ایجاد می کند!
نوشیدن آب کافی ممکن است خطر سکته را تا ۲۵ درصد کاهش دهد — ببینید چقدر باید آب بنوشید.
بلایی که استرس بر سر دندانهای شما میآورد
مطالعات متعدد نشان میدهد که بین استرس و شیوع یا شدت بیماریهای دهان ارتباط آماری وجود دارد. نتایج تحقیقات حاکی از آن است که افراد با سطح استرس بالا، بیشتر به بیماریهای پیشرفته لثه «پریودنتیت پیشرفته» دچار میشوند.
با این دمنوشها و خوراکیها به جنگ استرس بروید
یک متخصص طب سنتی، راهکارهای کلیدی برای کنترل اضطراب و استرس را بر پایه ارتباط مغز و قلب تشریح کرد. او با اشاره به نقش «خشکی مغز» در تشدید استرس، بر اهمیت درمان اضطراب از طریق اصلاح سبک زندگی و رژیم غذایی تاکید دارد. از دمنوشهای گیاهی و پرهیزات غذایی گرفته تا تنفس طبی و خواب منظم، این توصیهها میتوانند به بازگرداندن آرامش به جسم و روان شما کمک کنند.
این نشانهها میگوید که به اختلال استرسی پس از حادثه دچار شدهاید
متخصص روانپزشکی گفت: این افراد همیشه در حالت آماده باش به سر میبرند، گویی منتظر خطر هستند و مدام مضطرب هستند و به سختی به خواب فرو میروند و به طور کلی بیقرار و ناآرام هستند.