نوع سردردتان را با این علائم تشخیص دهید+ اینفوگرافیک
سردرد، بیماری ناتوانکننده و عذابآوری است که تقریبا همه مردم زمانی به آن گرفتار شدهاند. این درد معمولا نواحی مختلف سر را گرفتار میکند که با توجه به آن میتوان علت سردرد را تشخیص داد.
از جوانی به فکر کوچک نشدن مغزتان باشید؛ با این راهکارها
اگرچه آلزایمر اغلب گریبان سالمندان را میگیرد، اما این بیماری میتواند در سنین جوانی هم ریشه بدواند.
بدون داشتن این خصلت رهبر خوبی نمی شوید
نداشتن صبر و تحمل از نشانههای بارز رهبری ضعیف است که باعث کاهش خلاقیت، همکاری و بهرهوری در محیط کار میشود.
با این ۱۰ عادت ساده زندگی تان را متحول کنید
پیادهسازی این عادتهای سادهی روزانه میتواند تأثیر قابلتوجهی بر سلامت و شادی شما داشته باشد.
یک تمرین بینظیر برای تقویت عملکرد مغز و افزایش تمرکز ذهن
مدیتیشن، تمرینی که ریشه در سنتهای باستانی دارد، بهعنوان ابزاری علمی برای بهبود عملکرد مغز شناخته میشود.
علائم، علل و راههای کاهش استرس/ اینفوگرافیک
علائم، علل و راههای کاهش استرس را در اینفوگرافیک زیر ببینید
چند بار در هفته دفع مدفوع داشته باشیم سالم تریم؟
سلامت دستگاه گوارش، یکی از مهمترین عوامل تأثیرگذار بر وضعیت کلی بدن است، اما بسیاری از ما تنها زمانی به آن توجه میکنیم که دچار مشکلی مانند یبوست یا اسهال شده باشیم. در حالی که بررسیهای علمی نشان میدهد که دفعات و کیفیت دفع روزانه میتواند اطلاعات مهمی درباره وضعیت سلامتیمان ارائه دهد.
با کمی کار کردن خسته می شوید؟ بخوانید
چرا با کمی کارکردن دچار خستگی میشویم؟
اگر مرتب درد قفسه سینه دارید احتمالا به این مشکلات روانی دچار شده اید
کاملا طبیعی است که درد قفسه سینه باعث نگرانی در مورد حمله قلبی شود و تجربهی مجموعهای از علائم و ناراحتیها میتواند ترسناک باشد.
کشف تاثیر مثبت روزهداری در بهبود ۳ اختلال مهم روان
روزه با افزایش سروتونین و کاهش التهاب در کنترل افسردگی، با تنظیم کورتیزول و گابا در مدیریت اضطراب نقش دارد.
زنان جوانی که این شرایط را دارند در خطر سکته مغزی هستند
یک مطالعه جدید نشان می دهد که استرس مزمن می تواند خطر سکته مغزی را در زنان جوان افزایش دهد.
این خوراکی ها را زیاد بخورید زودتر پیر می شوید
مصرف ژامبون، هات داگ، سالامی، سوسیس و کالباس که اغلب دارای مواد نگهدارنده زیادی مانند سدیم و نیترات هستند، منجر به پیری بیولوژیکی میشود.
مهمترین نکاتی که هنگام خانه تکانی باید رعایت کنید
رییس گروه سلامت کار معاونت بهداشت دانشگاه در روزهای پایانی سال به افراد توصیه کرد که با رعایت اصول ایمنی و بهداشتی مانع بروز حوادث و آسیبهای ناشی از خانه تکانی شوند.
بهترین و بدترین زمان برای اندازه گیری فشار خون
اگر هر روز در خانه فشار خون خود را اندازه می گیرید، باید بهترین زمان را برای اندازه گیری فشار خون انتخاب کنید تا نتیجه دلخواهتان را کسب کنید.
پیادهروی بعد از غذا خوردن این فواید را نصیب شما می کند
پیادهروی بعد از غذا خوردن باعث تثبیت قند خون، کنترل فشار خون، کاهش استرس و بهبود فرایند هضم غذا میشود.