بلاهایی که فضای مجازی سر روان کودکان می آورد
استفاده نادرست از اینترنت میتواند منجر به مشکلاتی مانند کاهش توجه، افزایش وزن و اختلال در خواب در کودکان شود، همچنین تعریض به محتوای نامناسب یا بازیهای خشن میتواند به افزایش اضطراب و استرس در کودکان منجر شود.
بیماریها و مشکلاتی که باعث افزایش وزن می شود/ اینفوگرافیک
هرچند تعدادی بیماری وجود دارد که می تواند باعث افزایش وزن یا حتی علت چاقی باشند، اما خود چاقی نیز می تواند باعث بروز تعدادی بیماری شود. در واقع چاقی حتی اگر خودش بیماری نباشد، در شکل گیری طیف وسیعی از بیماری ها نقش پررنگی دارد. به همین جهت، چاقی مادر بیماری ها نامگذاری می شود که مستقیم یا غیرمستقیم باعث ایجاد یا بدتر شدن بیمار ها خاصی می شود.
اغلب خسته اید، بخوانید؟
اگر بیش از حد احساس خستگی میکنید یا انرژی کمی دارید، تنها نیستید. خستگی ممکن است در اثر عوامل سادهای مانند کمبود خواب یا سرماخوردگی یا آنفولانزا ایجاد شود. با این حال، گاهی ممکن است شرایط سلامتی زمینهای نیز در بروز خستگیهای طولانیمدت مؤثر باشند.
اگر می خواهید بدون ورزش لاغر شوید این گونه غذا بخورید و این اقدامات را انجام دهید
هرچند ورزش برای مدیریت وزن سالم و تناسب اندام ضروری است، اما حضور منظم در باشگاه برای همه میسّر نیست و این موضوع کاملاً قابل درک است. در این مطلب ۸ راه برای کاهش وزن بدون ورزش به شما پیشنهاد میشود.
حافظه خود را این گونه تقویت کنید
وقتی به راههایی برای بهبود حافظه فکر میکنید، آیا به فعالیتهای «جدی» مانند شطرنج فکر میکنید، یا این که سرگرمیهای سادهتر - معاشرت با دوستان یا لذت بردن از یک فیلم خندهدار - به ذهنتان میرسد؟ احتمالا شما هم مانند بسیاری از ما هستید و مورد اولی را در نظر میگیرید. اما مطالعات بیشماری نشان میدهد که زندگیِ پر از ارتباط با دوستان و سرگرمی با مزایای شناختی همراه است.
بلاهایی که بی خوابی شبانه سر شما می آورد
اگر احساس میکنید روز سختی در پیش دارید، بهترین کاری که میتوانید انجام دهید این است که امشب خوب بخوابید! خواب کافی نه تنها سطح استرس را کاهش میدهد، بلکه به شما کمک میکند در برابر احساسات منفی مقاومتر باشید.
آزمایش خانگی استرس این شکلی است
پژوهشگران یک آشکارساز استرس ساختهاند که میتواند به صورت آزمایش خانگی مورد استفاده قرار گیرد.
اگر این عادت ها را دارید به زودی دستگاه گوارش تان نابود میشود
کارشناسان عادات بد رایجی را برشمردهاند که بر سلامت معده و سیستم گوارشی تأثیر منفی میگذارد.
این نوشیدنی ها ضربان قلب، فشار خون و قند خون را افزایش و به کلیه ها آسیب می زنند
متخصصان معتقدند نوشیدنیهای انرژیزا ۳۰ درصد ضربان قلب را افزایش داده و باعث ایجاد ریتم غیرطبیعی ضربان میشود؛ ریتم غیر طبیعی ضربان قلب میتواند منجر به سکته و مرگ افراد شود.
درمان بیماریهای روده با انجام این روش جالب
به گفته محققان، مدیتیشن منظم در بازه زمانی چندساله، میکروبیوم روده را تنظیم میکند و سلامت بدن را ارتقا میبخشد.
فواید نوشیدن آب داغ برای بدن
نوشیدن آب داغ میتواند راهحل بسیاری از مشکلات باشد؛ مانند سینوزیت، استرس و کاهش وزن. بسیاری از کسانی که به سلامتشان اهمیت میدهند، عادت دارند هر روز صبح یا قبل از خواب آب گرم بنوشند. اما نظر علم درباره این عادت چیست؟
این اشتباهات را مرتکب شوید اضافه وزن پیدا می کنید
شاید فکر کنید چاقی فقط نتیجه پرخوری است، اما واقعیت این است که بسیاری از ما به طور ناخودآگاه عاداتی داریم که باعث افزایش وزن میشود. این اشتباهات تغذیهای ممکن است بهسادگی از دست بروند، اما تأثیرات آنها بهمراتب بزرگتر از آن چیزی است که تصور میکنیم.
هر کسی چه مولتی ویتامینی مصرف کند؟
کمبود ویتامینها و مواد معدنی در بدن میتواند منجر به مشکلاتی مانند خستگی، ضعف سیستم ایمنی، مشکلات پوستی و ریزش مو شود. آزمایش خون میتواند کمبودهای تغذیهای را نشان دهد و در صورت تأیید پزشک، مصرف مولتی ویتامینها توصیه میشود.
موقع ورزش کردن سردرد می گیرید؟ بخوانید
سردرد هنگام ورزش میتواند تجربهای ناخوشایند و آزاردهنده باشد که انگیزه فرد را برای فعالیت بدنی کاهش دهد. بسیاری از افراد در هنگام ورزش با این مشکل مواجه میشوند، اما علت سردرد هنگام ورزش همیشه یکسان نیست و میتواند دلایل مختلفی داشته باشد.
باورهای غلط در مورد استرس/ اینفوگرافیک
در این اینفوگرافیک به ۵ باور غلط در مورد استرس اشاره شده است.