این خوراکی خوشمزه را جایگزین غذای چرب کنید
زمانی که استرس داریم برای کاهش آن به غذاهای چرب روی میآوریم. اما یک مطالعه جدید در دانشگاه بیرمنگام بریتانیا نشان میدهد که نوشیدن کاکائو به عنوان جایگزین غذای چرب میتواند در کاهش سریعتر اثرات استرس موثر باشد.
از خواب بیدار می شوید احساس خستگی می کنید؟ بخوانید
همه ما هرازگاهی این مشکل را داشتهایم. شب بهموقع میخوابیم و هرچیزی را که ممکن است در خوابمان وقفه ایجاد کنار میگذاریم و ۸ ساعت خواب شبانه را طی میکنیم. اما صبح وقتی از خواب بیدار میشویم، آنقدر خسته هستیم که انگار تمام شب را بیدار بودهایم. این خستگی دائمی از کجا میآید؟
ورزشی که شما را از استرس روزانه نجات میدهد
شاید فکر کنید یوگا صرفاً برای افزایش انعطاف پذیری، ایجاد قدرت و استقامت مفید باشد، اما باید بدانید تأثیرات یوگا محدود به جسم نیست و انجام تمرینات آن، ذهن را نیز تقویت میکند.
این بیماریها بر اثر استرس شدید به وجود میآیند
فوق تخصص بیماریهای غدد درونریز و متابولیسم کودکان گفت: اضطراب واکنشی در بدن است که باعث ترشح یکسری هورمونها از جمله کورتیزول و در پی آن افزایش قند خون، ضربان قلب، فشار خون میشود.
نکات مهمی که زنان باردار شاغل باید رعایت کنند
زنان، از مهمترین ارکان خانواده محسوب می شوند که با توجه به نقش مؤثر در بقای خانواده، امنیت و رضایت شغلی آنان در اولویت امور قرار دارد و حفظ سلامت آنان در محیط های کاری و به ویژه در دوران بارداری، لازم است مدنظر قرار گیرد.
سرماخوردگی روانی در خانواده چیست؟/ این گونه درمان کنید
یک مشاور خانواده، با بیان اینکه خانواده ها با سرماخوردگی روانی مواجه هستند، گفت: فعالیت جسمی برای نشاط و حال خوب واجب است.
بلاهایی که هنجارهای کلیشه ای مردانه سر آقایان می آورد
ضرورت اهمیت به سلامت روان در مردان، موضوعی که کمتر به آن پرداخته شده است. مردان به دلایل محیطی، و هنجارهای کلیشهای از جمله قدرت و تکیهگاه بودن که در جامعه وجود دارد کمتر به سلامت و روح و جسم خود توجه کردهاند و باید گفت این دو موضوع منافاتی با یکدیگر ندارند.
دیابت عصبی یک دروغ بزرگ است، باور نکنید
فوق تخصص غدد بالغان دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، دیابت عصبی یا استرسی را یک باور غلط در جامعه عنوان کرد و گفت: استرس به تنهایی باعث بروز دیابت در افراد نمیشود، اما در مبتلایان به دیابت با توجه به افزایش قند خون حتما باید مدیریت و کنترل شود.
مهم ترین راه ها برای در امان ماندن از عفونت های ویروسی
در بخش نخست این مطلب، با اشاره به عفونت های ویروسی به عنوان یکی از چالش های سلامت، مهم ترین راه های موثر در مقابله با این عفونت ها شامل واکسیناسیون، بهداشت فردی و عمومی بیان شد.
سندروم اختلال حرکتی در سالمندان؛ علائم، درمان و پیشگیری
سندروم اختلال حرکتی در سالمندان یک وضعیت پزشکی است که به طور عمده در افراد بالای 65 سال و بیشتر رخ میدهد و دستگاه عصبی مرکزی و محیطی را نیز درگیر می کند.
کمردرد دارید؟ بخوانید
یک جراح مغز و اعصاب و فوق تخصص جراحی ستون فقرات، کمر درد را یکی از شایعترین موارد مراجعات پزشکی ذکر کرد و به تشریح چیستی، چرایی و چگونگی درمان آن پرداخت.
با این غذاها اعصابتان به آرامش میرسد و استرس از شما دور میشود
داشتن استرس و اضطراب باعث انواع بیماریهای روحی میشود، بنابراین برای آرامش اعصاب و روان میتوانید از مواد غذایی استفاده کنید که در آرام شدن اعصاب بسیار موثر هستند.
این میکروب ها با استرس روزانه مرتبطند!
میکروبیوتای روده و هورمون استرس ارتباط زیادی با یکدیگر دارند.
این علائم میگوید که به کهیر عصبی یا راش استرسی مبتلا شدهاید
کهیر عصبی میتواند روی صورت، دستها یا گردن ظاهر شود. این کهیرها معمولاً شبیه برآمدگیهای قرمزرنگ هستند و ممکن است شبیه نقاط ریز یا تاول هم باشند و بهصورت خوشهای ظاهر شوند.
پرستاران با این روش های خودمراقبتی سلامت روان شان را حفظ کنند
از جمله ی مشاغل که فشار روانی زیادی را متحمل می شوند شغل پرستاری است. یکی از روش های مؤثر بر حفظ سلامت روان پرستاران، داشتن خودمراقبتی است ک در این یادداشت به چندین مورد از آنها شاره خواهیم کرد.