کسانی که استرس دارند دچار این مشکل گوارشی میشوند
استرس عوارض فراوانی را برای بدن به همراه دارد، اما یکی از رایج ترین عوارض آن مشکلی است که در هنگام استرس برای روده به وجود می آید.
این ورزش ها را حتما کارمندان پشت میزنشین انجام دهند
ورزش برای کارمندان و پشت میز نشینان برای حفظ سلامت بدن، افزایش تمرکز، کاهش استرس و افزایش انرژی بویژه برای آن دسته از کارکنانی که ساعتها پشت میز و جلوی رایانه مینشینند، ضروری است.
کودک تان شب ادراری دارد؟ بخوانید
یک روانشناس معتقد است، شبادراری کودکان چنانچه منشاء جسمی نداشته باشد، میتواند بیانگر یک اضطراب و نگرانی در کودک باشد و والدین باید نسبت به رفع منشاء اضطراب اقدام کنند.
آنچه از وسواس نمی دانید و مهم است/ وسواس دکمه خاموشی ندارد
وسواس و افکار مزاحم یک فشار فکری است برای ادامه یک فکر یا یک عمل که فرد به غیرمنطقی بودن آن واقف است اما قادر به توقف آن نیست. وسواس را میتوان یک ایده، فکر، تصور، احساس یا حرکت مکرر یا مضر دانست که با احساس اجبار و علاقه به مقاومت در برابر آن همراه است.
همه فواید در آغوش گرفتن همدیگر/ اگر بیماری مسری دارید خودتان را اینگونه بغل کنید
وقتی هیجانزده، خوشحال، غمگین و ناراحت هستیم، بهدنبال آغوشی میگردیم تا ما را در برگرفته و آراممان کند. بنابه گفته متخصصان سلامت، وقتی یکدیگر را بغل میکنیم، هورمون اکسیتوسین که به آن هورمون آغوش یا عشق گفته میشود در بدن ترشح شده و حال روحیمان را بهتر کرده و ما را شاد میکند. حتی اگر فردی دردی در بدن داشته باشد، از درد او کاسته میشود.
استرس و اضطراب شغلی تان را با این ترفندها از بین ببرید
فرارسیدن فصل سرما و کوتاه شدن روزها کافی است که دیگر حال خوش تابستان را نداشته باشیم. در چنین اوضاعی، استرس کاری و حجم کار هم که بالا برود دیگر سلامت روان ما در محیط کار حسابی به مخاطره میافتد. اما چگونه میتوان از این مخاطره جلوگیری و با آن مقابله کرد؟
با این شیوه پیادهروی به سلامت و تقویت قلب خود کمک کنید
پیاده روی یکی از ساده ترین و البته موثرترین راهها برای حفظ سلامت است. اما آیا میدانستید که افزودن چند فعالیت اضافی به روال پیاده روی میتواند آن را برای سلامت و تقویت قلب مفیدتر کند و فواید بی شماری از بهبود گردش خون گرفته تا کاهش استرس، داشته باشد؟
استرس و اضطراب را با هم اشتباه نگیرید؛ تفاوت های اساسی که این 2 با هم دارند
خیلی از افراد تصور میکنند که استرس و اضطراب تفاوتی با هم ندارند و حتی در گفتگوهای روزمرهشان، این دو را به جای همدیگر استفاده میکنند. اما روانشناسان میگویند استرس و اضطراب به دلایل متعددی تفاوتهای زیادی با هم دارند.
به این دلایل چای مفیدتر از قهوه است
قهوه و چای از محبوبترین نوشیدنیهای جهان هستند و دلیل خوبی هم برای این محبوبیت وجود دارد؛ مطالعات نشان دادهاند افرادی که به طور منظم قهوه یا چای مینوشند، عمر طولانیتری دارند و مشکلات سلامتی کمتری نسبت به کسانی که این نوشیدنیها را مصرف نمیکنند، تجربه میکنند.
اگر این علائم را دارید فشار خون تان عصبی است/ نسخه کامل برای تنظیم فشار خون
فشار خون یکی از مسائل مهم سلامت است که میتواند به شکلهای مختلف بروز کند. اما زمانی که این مشکل از استرس و هیجانات عصبی سرچشمه میگیرد، نیاز به دقت و توجه بیشتری دارد.
طولانی مدت روی صندلی بنشینید این بلاها سرتان می آید/ هر نیم ساعت این کارها را انجام دهید
نشستن برای ساعات طولانی می تواند دیسک های بین مهره ای را که به عنوان ضربه گیر بین مهره ها عمل می کنند، فشرده کند. این فشرده سازی می تواند خطر انحطاط دیسک، فتق یا برآمدگی را در طول زمان افزایش دهد.
دمنوشهایی که به کاهش استرس و اضطراب روزانه کمک میکنند
برخی داروهای گیاهی به خصوص دمنوشها اگر کاربرد هرکدام از آنها را بشناسید و در مصرف آنها زیادهروی نکنید، در کاهش سطح استرس و اضطراب بسیار تاثیرگذارند.
تاثیرات مخرب استرس روی زیبایی و جوانی شما که از آن غافل هستید
زندگی شهرنشینی و سبک زندگی مدرن، باعث شده که افراد روزانه دچار استرسهای متعددی شوند. استرسهایی که میتوانند روی سلامت جسم، سلامت روان و زیبایی و جوانی ما تاثیرات منفی بگذارند.
آماری از وضعیت چاقی در کشور/ 10 تا 12 درصد از مرگ ها به دلیل چاقی ست
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه پدیده چاقی در کشور رو به افزایش است، گفت: با توجه به اینکه میزان چاقی در کشور بر مبنای «دادههای سامانههای سطح یک» و «میزان چاقی و اضافهوزن در بزرگسالان برمبنای یک جمعیت نمایانگر» به ترتیب حدود ۵۰ و ۶۵ درصد است، به دنبال تدوین «نقشه چاقی کشور» برای ۱۰ سال آینده هستیم.
اگر یبوست، اسهال، نفخ به همراه این علائم است به سندروم روده تحریک پذیر دچار شده اید
عضو هیات علمی و فوق تخصص گوارش و کبد دانشگاه علوم پزشکی زاهدان گفت: سندروم روده تحریکپذیر یکی از شایع ترین اختلالات گوارشی است،که غالبا با درد شکم، یبوست یا اسهال مزمن همراه است.