چرا کودکان استرسی می شوند؟
استرس می تواند موجب افت تحصیلی و اختلال در ارتباط بین کودک و اطرافیان او شود
مصرف دمنوش اسطوخودوس برای کاهش استرس امتحان!
گروهی از محققان در سال ۲۰۱۰ میلادی بعد از مطالعات گسترده درباره اسطوخودوس به این نتیجه رسیدند که استفاده از اسطوخودوس، علائم اضطراب را در افراد مبتلا به اختلال اضطراب منتشر (GAD) کاهش میدهد و اثربخشی آن با داروی لورازپام برابری میکند.
کاهش استرس روانی زنان با مصرف این خوراکی ها
محققان توصیه می کنند زنان برای کاهش استرس روانی خود روزانه ۵ تا ۷ وعده میوه و سبزیجات مصرف کنند.
افسردگی را نخورید
آسپارتام یک شیرین کننده مصنوعی است که در نوشابه های گازدار رژیمی، ژلاتین، و حتی برخی سریال های صبحانه یافت می شود و با افسردگی پیوند مستقیم دارد.
تغذیه مناسب راهی برای مبارزه با استرس
استرس امری است اجتناب ناپذیر. با این وجود راههای متفاوتی برای به حداقل رساندن اثرات آن در زندگی وجود دارد. اینجا به نقش تغذیه اشاره میکنیم...
راز آرامش افراد موفق در چیست؟
توانایی مدیریت احساسات و خونسرد ماندن در هنگام فشار با عملکرد شما ارتباط مستقیم دارد. در تحقیقی که روی بیش از یک میلیون نفر انجام شده، مشخص شده است که 90 درصد از افراد موفق در این زمینه در مدیریت عواطف خود در زمان استرس مهارت دارند و میتوانند آرامش خود را حفظ کنند اما افراد موفق چگونه میتوانندآرامش خود را حفظ کنند؟ راز این آرامش به عوامل ذیل مربوط میشود:
مضطرب ها دنیا را چطور می بینند؟
بر اساس تحقیقات، مغز افراد مضطرب در مقایسه با افرادی که به این اختلال مبتلا نیستند، ساختار متفاوتی دارد.
آرامش صد در صد تضمینی
اگر در زندگی تان با استرس زیادی مواجه هستید بهتر است با آن کنار بیایید. برای این کار راه حل مشخص و ثابتی وجود ندارد که تضمین کند شما روز بدون استرسی خواهید داشت اما راه هایی وجود دارد که به کمک آنها می توانید استرس را مدیریت کنید..
چگونه افکار مثبت را در خود پدیدار کنیم؟
افراد مثبت در اطراف خودتان میتواند کمک کند تا حمایت و رغبتی را که برای یک زندگی مثبت نیاز دارید به دست آورید.
رفتار صحیح غلبه بر رنجش و کینه
برای شما هم پیش آمده که حرفی و یا رفتاری از کسی برای مدتی روی دلتان سنگینی کرده باشد و شما برای خلاص شدن از این وضعیت، به زعم خودتان آن فرد را بخشیده باشید ولی بعد از مدتی با کوچکترین جرقه ای آتش رنجشتان از او دوباره الو بگیرد و حالتان از قبل هم بدتر بشود؟ فکر می کنید که چرا شما گاهی اوقات موفق به گذشت کردن نمی شوید و برای رسیدن به این هدف چه کار باید بکنید؟ به عبارت دیگر، چه کارهایی باید بکنید تا گذشت کردن حالتان را بهتر کند؟ برای رسیدن به این هدف دو کار را باید انجام بدهید:
با این 7 نشانه افسردگی پنهان دیگران را تشخیص دهید
چگونه باید افراد مبتلا به افسردگی پنهان را تشخیص داد و متوجه درد عمیق آنها شد؟چگونه می توان به افراد مبتلا به افسردگی پنهان کمک کرد؟
خودکشی در ایران به روایت آمار/ چه باید کرد؟
با اینکه نرخ خودکشی در ایران از بسیاری از کشورها پایینتر است (3 تا 5 نفر در هر یکصد هزار نفر جمعیت) اما جوان بودن الگوی خودکشی و بحرانی بودن نرخ خودکشی در برخی مناطق غربی کشور دو موضوع قابل تأمل است. در ایران برخلاف نقاط مختلف دنیا، جوانان 70 درصد نسبت به سالمندان بیشتر خودکشی میکنند.
معرفی دمنوش اعصاب و انواع گوناگون آن
در دنیای امروزی که تمامی تمرکز تبلیغات بر روی استفاده از مواد صنعتی و البته شیمیایی میباشد استفاده از دمنوش های سنتی و باستانی گزیری هوشمندانه به گذشته پاکمان میباشد. گذشته ای که بدون شک لبریز از نعمات سرشار بود. در ادامه قصد معرفی و بررسی دمنوش اعصاب را داریم که به تمدد و آرامش خاطر کمک شایان میکنند.
با راهکارهای درمان و پیشگیری از «سردردهای هیجانی» آشنا شوید
«سردردهای هیجانی» که به سردردهای حاصل از استرس نیز شهرت دارند، از جمله رایج ترین سردردهایی هستند که بسیاری از افراد در طول زندگی خود آن را تجربه می کنند.
تنظیم زندگی پس از تعطیلات
خوابیدن، بخش اجتنابناپذیر زندگی انسان است و وقتی سطح هوشیاری انسان تغییر میکند، فرد به خواب میرود. در تعطیلات، شرایط زندگی روزمره افراد تغییر میکند و این تغییر در ساعت خواب بیشتر از همه خود را نشان میدهد.