مبتلایان به دیابت مدام باید به بیماری‌شان فکر کنند و درباره درمان تصمیم بگیرند. تمام این کارها و نگرانی‌ها، گاهی اوقات به استرس‌های روانی می‌انجامد.

می‌توانید به کمک انگشت‌های دست بیماری‌ها و خستگی را از بدنتان فراری دهید و نشاط و سلامتی را جایگزین آن کنید.

در این نوشتار ارتباط بین استرس محل کار با خطر سکته‌ قلبی را بیان میکنیم. آیا هم‌چنان برای کاهش استرس شغلی‌تان دنبال دلیل و مدرک هستید؟ پژوهشگران دانشگاه هاروارد پس از تحلیل نتایج مطالعه‌ای ۲۰ ساله دریافتند، تنش‌های شغلی خطر حمله‌ی قلبی را در زنان به شدت افزایش می‌دهد.

سطح بالای تشویش و نگرانی در طولانی‌مدت از نشانه‌های استرس هستند. مشکلات اقتصادی و اجتماعی، فشار کار، بیکاری، روابط ناموفق در زندگی، از دست دادن نزدیکان و بیماری از عوامل ایجاد کننده استرس هستند.

دلشوره حس آشنایی است که همه‌ی ما کم‌و‌بیش تجربه‌اش کرده‌ایم. این حس آشنا به بهانه‌‌های مختلف از جمله صحبت کردن مقابل جمع یا حاضر شدن در جلسات کاری به سراغ‌مان می‌آید. معمولا اولش با لرزش دست و عرق سرد شروع می‌شود، اما ای کاش فقط همین بود! طولی نمی‌کشد تا دلشوره چنان به تک‌تک سلول‌های بدن رخنه کند که دیگر هیچ نشانی از آرامش چند ساعت قبل باقی نماند. احتمالا اولین راهکاری که در چنین مواقعی به نظرتان می‌رسد، این است که روز سخنرانی یا قرار ملاقات‌ خود را به تعویق بیندازید، در حالی‌که دلشوره با چنین رویکردی برطرف نمی‌شود و احتمالا در روزهای آینده نیز به همین وضع گرفتار خواهید شد. پس در ادامه با ما همراه باشید تا با ۷ راهکار مؤثر برای غلبه بر دلشوره آشنا شوید.

معمولا بدن انسان به شرایط استرس زا پاسخ می‌دهد. اما اگر مدام تحت این شرایط قرار داشته باشید، سلامتی بدنتان به خطر می‌افتد. استرس طولانی مدت می‌تواند خطرات زیادی برای بدن داشته باشد. چنین استرسی باعث ایجاد شرایط و مشکلات زیر خواهد شد:

ما در عصری زندگی می‌کنیم که اختلالاتی مثل استرس و اضطراب در حال افزایش است و پزشکان هر روز بیش از گذشته داروهای ضد اضطراب و افسردگی تجویز می‌کنند. عامل بروز این اختلالات، زندگی در دورانی است که مردم آن تمایل به داشتن مشغله بیشتر دارند، اما کمبود ویتامین نیز در این زمینه دخیل است. مطالعات متعدد، ارتباط میان کمبود ویتامین ‌های خاص و اختلالات اضطراب و استرس را ثابت کرده است. یک مشاوره ساده با پزشک و استفاده از مکمل ‌های ویتامین می‌تواند راه ساده ‌ای برای درمان این اختلالات باشد.

با بالا رفتن سن عملکرد مغز کند می‌شود، قدرت یادگیری موضوعات جدید را تاحدودی از دست داده و به سختی می‌تواند خاطرات و اتفاقات کلیدی را به یاد آورد.

کنترل استرس در هنگام سخن گفتن یکی از نکاتی است که موجب اثر بخشی بیشتر بر مخاطب می‌شود.

در این‌جا یاد می‌گیریم چه‌طور بدون قربانی کردن شغل‌مان با یک مشکل شخصی کنار بیاییم. ما۷ راه برای مهار غم و غصه در محیط کار به شما معرفی می کنیم که بسیار مفید هستند. با ما همراه باشید.

با خوردن این موادغذایى غنى از پروبیوتیک استرس را از خودتان دور کرده و خوابى عمیق و شیرین را تجربه کنید.

با برخی ویژگی‌های انسان‌های مثبت‌اندیش بیشتر آشنا شوید.

جریان ضعیف خون می تواند علل پزشکی جدی ای داشته باشد که باید به پزشک مراجعه شود، اما برخی راهکارهای طبیعی هم می توانند به بهبود جریان خون کمک کنند.

وقتی دچار اضطراب می‌شویم مغزمان قفل می‌کند، احساس می‌کنیم هیچ کاری از دست‌مان برنمی‌آید، کنترل و توان مدیریت از دست‌مان خارج می‌شود و احساس ناتوانی و از دست رفتن سررشته‌ی امور، اوضاع را بد و بدتر می‌کند. همین جاست که شاعر می‌فرماید: «سه پلشت آید و زن زاید و مهمان عزیزم زِ درآید». واقعا چه باید کرد؟ چگونه استرس را از بین ببریم؟ پایه و اساس از بین بردن استرس، احساس در دست داشتن مدیریت اوضاع است. مدیریت استرس، یعنی پذیرفتن مسئولیت سبک زندگی، افکار، احساسات و شیوه‌ی مواجهه با شکست‌ها. واقعیت این است که هر میزان از استرس، قابل مدیریت کردن است. کافی است بدانیم چگونه استرس را از بین ببریم. کارهای مختلفی می‌توان انجام داد. مثلا کاهش مصرف نیکوتین، کافئین، خواب کافی و… .

آیا با کندن موهای سفید، بر تعداد آنها افزوده می‌شود؟ در این مقاله به چند باور رایج در مورد بهداشت مو و درست یا غلط بودن آنها اشاره می شود.