راز آرامش افراد موفق در چیست؟
توانایی مدیریت احساسات و خونسرد ماندن در هنگام فشار با عملکرد شما ارتباط مستقیم دارد. در تحقیقی که روی بیش از یک میلیون نفر انجام شده، مشخص شده است که 90 درصد از افراد موفق در این زمینه در مدیریت عواطف خود در زمان استرس مهارت دارند و میتوانند آرامش خود را حفظ کنند اما افراد موفق چگونه میتوانندآرامش خود را حفظ کنند؟ راز این آرامش به عوامل ذیل مربوط میشود:
مضطرب ها دنیا را چطور می بینند؟
بر اساس تحقیقات، مغز افراد مضطرب در مقایسه با افرادی که به این اختلال مبتلا نیستند، ساختار متفاوتی دارد.
آرامش صد در صد تضمینی
اگر در زندگی تان با استرس زیادی مواجه هستید بهتر است با آن کنار بیایید. برای این کار راه حل مشخص و ثابتی وجود ندارد که تضمین کند شما روز بدون استرسی خواهید داشت اما راه هایی وجود دارد که به کمک آنها می توانید استرس را مدیریت کنید..
چگونه افکار مثبت را در خود پدیدار کنیم؟
افراد مثبت در اطراف خودتان میتواند کمک کند تا حمایت و رغبتی را که برای یک زندگی مثبت نیاز دارید به دست آورید.
رفتار صحیح غلبه بر رنجش و کینه
برای شما هم پیش آمده که حرفی و یا رفتاری از کسی برای مدتی روی دلتان سنگینی کرده باشد و شما برای خلاص شدن از این وضعیت، به زعم خودتان آن فرد را بخشیده باشید ولی بعد از مدتی با کوچکترین جرقه ای آتش رنجشتان از او دوباره الو بگیرد و حالتان از قبل هم بدتر بشود؟ فکر می کنید که چرا شما گاهی اوقات موفق به گذشت کردن نمی شوید و برای رسیدن به این هدف چه کار باید بکنید؟ به عبارت دیگر، چه کارهایی باید بکنید تا گذشت کردن حالتان را بهتر کند؟ برای رسیدن به این هدف دو کار را باید انجام بدهید:
با این 7 نشانه افسردگی پنهان دیگران را تشخیص دهید
چگونه باید افراد مبتلا به افسردگی پنهان را تشخیص داد و متوجه درد عمیق آنها شد؟چگونه می توان به افراد مبتلا به افسردگی پنهان کمک کرد؟
خودکشی در ایران به روایت آمار/ چه باید کرد؟
با اینکه نرخ خودکشی در ایران از بسیاری از کشورها پایینتر است (3 تا 5 نفر در هر یکصد هزار نفر جمعیت) اما جوان بودن الگوی خودکشی و بحرانی بودن نرخ خودکشی در برخی مناطق غربی کشور دو موضوع قابل تأمل است. در ایران برخلاف نقاط مختلف دنیا، جوانان 70 درصد نسبت به سالمندان بیشتر خودکشی میکنند.
معرفی دمنوش اعصاب و انواع گوناگون آن
در دنیای امروزی که تمامی تمرکز تبلیغات بر روی استفاده از مواد صنعتی و البته شیمیایی میباشد استفاده از دمنوش های سنتی و باستانی گزیری هوشمندانه به گذشته پاکمان میباشد. گذشته ای که بدون شک لبریز از نعمات سرشار بود. در ادامه قصد معرفی و بررسی دمنوش اعصاب را داریم که به تمدد و آرامش خاطر کمک شایان میکنند.
با راهکارهای درمان و پیشگیری از «سردردهای هیجانی» آشنا شوید
«سردردهای هیجانی» که به سردردهای حاصل از استرس نیز شهرت دارند، از جمله رایج ترین سردردهایی هستند که بسیاری از افراد در طول زندگی خود آن را تجربه می کنند.
تنظیم زندگی پس از تعطیلات
خوابیدن، بخش اجتنابناپذیر زندگی انسان است و وقتی سطح هوشیاری انسان تغییر میکند، فرد به خواب میرود. در تعطیلات، شرایط زندگی روزمره افراد تغییر میکند و این تغییر در ساعت خواب بیشتر از همه خود را نشان میدهد.
اضطراب بنیادی اساس تمام روانرنجوریهای ما را تشکیل میدهد
هورنای اضطراب بنیادی را به صورت «احساس فراگیر و پنهان تنها و درمانده بودن در دنیای خصمانه» تعریف کرد. اضطراب بنیادی، مبنای پرورش روانرنجوریهای بعدی است. و به طور جدایی ناپذیری با احساسهای خصومت، درماندگی و ترس ارتباط دارد. صرف نظر از این که چگونه اضطراب بنیادی را ابراز کنیم، این احساس در همه ما مشابه است. به قول هورنای، ما «در دنیایی که پر از سوء استفاده، تقلب، تجاوز، خواری و خیانت است، خود را حقیر، بیاهمیت، عاجز، رها شده و در معرض خطر احساس میکنیم»
8 عاملی که شما را پیر می کند
متخصصان فهرستی از عواملی که باعث ایجاد احساس پیری در افراد می شود تهیه کرده و بر اساس آن راهکارهای ساده ای برای کاهش این اثر پیشنهاد کرده اند.
دلایل بد بو شدن بدن چیست؟
بد بو شدن بدن مشکلی است که همه ما گاه و بی گاه درگیرش می شویم. وقتی دلیل این مشکل را بدانید راحت تر می توانید راه حل آن را پیدا کنید.
بایدها و نبایدهای افسردگی
اقدامات سادهای وجود دارد که هرکسی میتواند برای بهتر شدن روحیهاش انجام دهد. لازم نیست تمام این کارها را انجام دهید، فقط مواردی که احساس میکنید حالتان را بهتر میکند. بهمرورزمان که روحیهتان بهتر شد، میتوانید تغییرات بزرگتری در روال زندگی روزمره خود ایجاد کنید.
تاثیر حیرتانگیز «درمان سبز» در رفع استرس و افسردگی
تحقیقات نشان میدهد نوعی روشدرمانی به نام «نسخه طبیعت» برای بهبود بیماریهایی چون دیابت، فشار خون، اضافه وزن و سرطان مفید است.