آرام سازی یا ریلکسیشن چیست؟
ریلکسیشن به ما کمک میکند اضطراب را کاهش داده و از تنش موجود در بدن که ناشی از استرس محیطی میباشد با فنون آرامسازی و آرامش ذهنی رها شویم.
نشانه های استرس بیش از حد چیست
استرس جز اجتناب ناپذیر زندگی است و به گفته دانشمندان, اندکی استرس لازم است اما اگر انسان, استرس بیش از حد را برای یک دوره کوتاه یا طولانی تجربه کند, سیستم ایمنی بدن ضعیف میشود.
تاثیر مخرب استرس روی ظاهر
موقع استرس به دلیل افزایش هورمون هایی مانند کورتیزول و آدرنالین، بدن برخی تغییرات را ایجاد می کند که در سلامتی و همچنین زیبایی ظاهر احساس می شوند. در اینجا اثرات استرس روی پوست و مو را بررسی می کنیم.
۱۳ درمان خانگی برای پیشگیری و درمان تبخال
بیشتر افراد در طول زندگی خود حداقل یکبار با زخم سرد یا همان تبخال روبرو بودهاند.
چرا کمرم درد میکند؟ ۷ علت اصلی درد کمر
درد روشی است که بدن از طریق آن تلاش می کند به شما بگوید مشکلی در بدن وجود دارد و قسمتی از آن به درستی کار نمیکند.
کنترل استرس و اضطراب با تغذیه مناسب
همه ما در زندگی روزمره خود استرس و اضطراب را در مواجه با شرایط ناگهانی یا سخت تجربه کردهایم. عدم تعادل هورمونهای تیروییدی و جنسی مانند استروژن و تستسترون میتواند اضطراب را تحریک کند.
این 9 نشانه نشان میدهد استرس شما بیش از اندازه است
نشانه استرس بیش از حد , استرس عملکرد هورمون هاى بدن را دچار اختلال کرده که در نتیجه آن خلق و خوى افراد تغییر مى کند.
چرا بعضیها همیشه سردشان است؟
بعضی افراد حتی در فصل گرما احساس سرما میکنند و دمای بدنشان همیشه به طرز غیرعادی پایین است.
استرس نوجوانی، عامل تشدیدکننده اختلالات روانی در سنین بزگسالی
متخصصان علوم پزشکی جان هاپکینز در یک مطالعه جدید تاکید کردند استرس درون نوجوانی خطر ابتلا به اختلالات روانی جدی در سنین بالاتر را تشدید میکند.
بیماریهای گوارشی،سیاهی دور چشم را بیشتر میکند
به گفته یک متخصص پوست، محلول زیر چشم 15 تا 30 درصد میتواند در برطرف کردن سیاهی دور چشم موثر باشد و سیاهی دور چشم را از بین ببرد.
چرا همیشه گرسنهاید؟
بدن شما برای انرژی به غذا نیاز دارد پس طبیعی است که اگر چند ساعتی به بدن شما غذا نرسد، احساس گرسنگی کنید. اما اگر معده شما همیشه در حال قار و قور کردن باشد،
تاثیر اسانس پرتقال در کاهش استرس
نتایج یک بررسی نشان میدهد: اسانس پرتقال میتواند در کاهش استرس نقش داشته باشد.
استرس بدن را فرسوده می کند
استرس، بیماری ای که می تواند تمام فعالیت بدن را مختل کند. استرس از دیرباز با انسان همراه بوده، اما هر چه جامعه مدرن تر و ماشینی تر شد استرس نیز همراه با آن در جامعه گسترش یافت.
عوامل تحریک کننده میگرن
محرکهای میگرن ممکن نیست یکی باشد و یکسان عمل کند. باید بدانید که چطور گروهی از محرکهای شخصی میتوانند مقصر باشند.ترکیبی از عطر، بیخوابی و دود سیگار میتواند محرکی برای میگرنهای دردناک باشد.
دانستنیهای تغذیه سالم
برای تندرستی و سالم ماندن باید اطلاعات و آگاهیهای غذایی خود را بالا برد تا انتخابهای صحیحی از مواد غذایی داشت. در اینجا به چند دانستنی غذایی اشاره میشود.