با این خوراکیها اعصاب راحت داشته باشید
دوپامین و نور اپینفرین سبب افزایش هوشیاری، تسریع تصمیم گیری، افزایش تمرکز، انرژی و دقت میگردند. سروتونین نیز آرام بخش بوده و استرس و تنش را کاهش میدهد.
۷ راه برای کاهش استرس در محل کار
هر فردی ، حداقل یکبار و یا بیشتر در محل کار ، دچار استرس شده است . این استرس ، بر روی بهره وری و سودمندی وی اثر میگذارد. به عنوان یک کارفرما ، شما باید راههای کاهش استرس را در محل کار، پیدا کنید .
با این چند اشتباه خودتان را پیر نکنید
اکثر بانوان با تکرار چند اشتباه در آرایش کردن خود را پیر تر جلوه می دهند. در ادامه با چهار اشتباه آرایشی آشنا خواهید شد.
معلمان کودکان را از امتحان نترسانند
برخی از کودکان به دلیل عوامل محیطی ممکن است دچار اختلالاتی شوند که باید با راهکارهای درمان آن آشنا شد.
6دلیل برای برای پرش وتکانه های ناگهانی پلک چشم
پرش یا تکانه های ناگهانی برای پلک پایین رایج تر است. معمولا پرش پلک می آید و می رود و جای هیچ نگرانی نخواهد بود. اما برخی از پرش ها و تیک های چشم ممکن است مدت زمان طولانی وجود داشته باشد و از چند روز تا چند سال شما را درگیر سازد.
تکنیکهای شگفتانگیز رفع استرس در ۳ سوت!
گاهی فعالیتهای روزانه و حتی اتفاقات کوچک به فرد استرس شدیدی وارد میکند که تنها با چند شگرد ساده میتوان از پس آن بر آمد.
در مورد بختک بیشتر بدانیم
فلج خواب یا اصطلاحا بختک به حالت ناتوانی در انجام حرکات ارادی حین خواب اطلاق می شـود. فلج خواب یـک تـجربـه ی دلــهره آور و هراس انگیز می بـاشد
نشانههای اضطراب جدایی / اینفوگرافیک
این علائم نشانه ها ی اضطراب جدایی است.
مشکلات بی خوابی را جدی بگیرید
موقعیت ها و حوادث تنش زا همانند تنش های مالی و یا مشکلات خانوادگی اغلب به عنوان عوامل شروع بی خوابی به شمار می آیند که می تواند به مشکلات بلندمدت تبدیل گردد.
پیاز برای درمان طاسی سر؛10 روش موضعی برای تحریک رشد مو
تکه های طاس و خط موی به عقب رفته برای بسیاری از ما هولناک ترین کابوس می باشد تغذیه نامناسب، استرس، انتخاب شیوه زندگی بد و بیماری های زمینه ای چند عامل موثر هستند که سبب فولیکول های کوچک و ضعیف مو می باشد.
دلایل ایجاد آریتمی قلبی
قلب خون و مواد مغذی را به سراسر بدن پمپ میکند. گاهی اوقات میتوانید پمپاژ خون را که با سرعت یکنواختی انجام میشود، بشنوید یا حتی احساس کنید. قلب خون را با سرعت ثابتی پمپ میکند که توسط یک سیستم غیر ارادی کنترل میشود
۱۰ نکته برای حفظ سلامت مادران باردار
بارداری معنای جدیدی به زندگی میبخشد. احساس حمل یک روح کوچک در درون مادر بسیار باشکوه است. با این حال، مادران در دوران بارداری بایستی یک سری نکات را رعایت کنند تا از لحاظ جسمی و روحی سالم بمانند.
علت و روش های درمان خارش سر را بهتر بشناسید
پوست و موی سر یکی از فاکتورهای زیبایی به شمار می رود. بنابراین حفظ سلامت و زیبایی آن باید در اولویت قرار بگیرد. ریزش مو, شوره سر, قارچ و خارش پوست سر از عواملی است که سلامت و زیبایی موی سر را تهدید می کند. ما در این مقاله شما را با انواع درمان خارش سر آشنا می کنیم.
8 هشداری که سکسکه به شما در مورد وضعیت سلامتی می دهد!
سکسکه زمانی رخ می دهد که دیافراگم و دیگر اندام های تنفسی با اسپاسم ناگهانی غیر ارادی رو به رو می شوند
پوست صورت شما با شما حرف می زند
افرادی که به اندازه می خوابند، آب بیشتری می نوشند و خوراکی چرب کمتری مصرف می کنند پوست شفاف تری دارند