غلبه بر دیابت بارداری با فعالیت بدنی
دیابت دوران بارداری، یکی از نگرانکنندهترین مشکلاتی است که ماردان باردار را با استرسهای فراوانی در خصوص سلامتی خود و فرزندشان مواجه میسازد. محققین نشان دادهاند که استفاده از حرکات بدنی استاندارد، میتواند موجب کنترل این بیماری شود.
غول دلشوره و استرس را به زانو درآورید
اگر دچار استرس شده اید برای جلوگیری از شدت یافتن این حالت روحی باید سریعاً از راهکارهای اورژانسی استفاده کنید.
۱۰ راهکار موثر که افراد با هوش برای کنترل استرس خود به کار می گیرند
توانایی مدیریت احساسات و حفظ آرامش در زمان هایی که تحت فشار هستید، مستقیما بر عملکرد شما تاثیر خواهند گذاشت. وب سایت TalentSmart، مطالعه ای را بر روی حدود یک میلیون نفر انجام داده که بیش از ۹۰ درصد از این افراد، مهارت هایی را برای مدیریت احساسات خود و کنترل آنها داشته و همین امر به آرامش آنها انجامیده است.
برای کاهش استرس، صبحها دوش بگیرید!
دوش صبحگاهی میتواند التهاب پوست را کاهش بدهد، چون سطح هورمون کورتیزول را پایین میآورد که دقیقا با استرس مرتبط است
بر سر سفره نزاع نکنید، کودکتان کم اشتها می شود
یک متخصص طب سنتی گفت: محیطی که غذا در آن صرف میشود, نیز تأثیر زیادی بر روی اشتها و دریافت کودک خواهد داشت, انتظارات نا به جایی که والدین از فرزندشان دارند، نزاع بر سر سفره و سایر استرسهای احساسی، همگی تاثیر نامطلوب خواهند گذاشت.
تنفس صحیح راهی برای کاهش استرس
نتایج تحقیقات بسیاری نشان میدهد که برای دست یافتن به یک منبع طبیعی و قوی برای کاهش استرس لازم نیست که دورتر از نوک بینیتان را ببینید.
استفاده از عناب در این زمینه های درمانی
عناب خواص درمانی زیادی برای بدنمان دارد و می تواند در درمان انواع مشکلات و بیماری ها مفید باشد. بد نیست برای مشکلات و امراض مختلف نگاهی به طبیعت بیندازیم و از مواد طبیعی برای درمان خود کمک بگیریم.
فقر برای زنان بیش از مردان استرسزا است
بررسیها نشان میدهد فقر میتواند برای زنان بیش از مردان استرسزا باشد.
استرس چه تاثیری روی ظاهر شما دارد؟ /اینفوگرافیک
استرس یک احساس فشار جسمی یا روحی است که به دلیل شرایط نامساعد، شکست، عصبانیت و غیره بروز می کند. میزان کم استرس عادی و حتی مفید است، چون مانع از به خطر افتادن فرد یا اخذ تصمیمات نادرست می شود. با این وجود در اکثر موارد استرس اثرات منفی دارد، چون به شیوه ای غیرقابل کنترل و با وضعیتی آسیب رسان به کیفیت زندگی بروز می کند.
ترس از قلدرهای مدرسه باعث استرس دانش آموزان میشود
ترس از قلدرها در مدرسه باعث استرس و عذاب دانشآموز برای رفتن به مدرسه میشود.
روشهای غیر دارویی برای کاهش استرس
رئیس انجمن علمی طب سنتی ایران روشهای غیر دارویی برای کاهش استرس را تشریح کرد و گفت: استشمام رایحه گل سرخ, گل یاس, بوی سیب, عطر میوه “به” آرامبخش هستند.
سکسکه را چگونه درمان کنیم؟
سکسکه را چگونه می توان برطرف کرد و با چه روش هایی می توان از شر آن خلاص شد!
مبارزه با استرس، با خواب بعدازظهر
ژنهای ما کارکرد ساعت بدنمان را تعیین میکنند. درواقع دو بار خوابیدن، یکبار ظهر و یکبار شب، بخشی از ریتم طبیعی بدن بزرگسالان است. در مجموع این تصور وجود دارد که دلیل گرایش به خوابیدن هنگام ظهر خوردن غذای سنگین است. «گوران هایاک» پژوهشگر خواب میگوید: «خوردن غذای مفصل تنها دلیل گرایش شدید به خواب بعدازظهر نیست. افرادی که حدود ساعت هفت صبح از خواب بیدار میشوند، معمولا حدود ساعت دو بعداز ظهر احساس خوابآلودگی میکنند. البته خوردن ناهار باعث میشود که این احساس زودتر به سراغمانآید.»
اهمیت خوردن تخم مرغ آب پز در وعده صبحانه
استفاده از تخم مرغ آب پز در وعده صبحانه سبب ایجاد عضله و کاهش استرس در افراد می شود.
۱۲ علامت که نشان میدهد سلامت هستید
ثروت حقیقی، سلامتی است. این تکه کلام قدیمی ممکن است دیگر کمی کلیشهای به نظر برسد، اما همچنان حقیقتی را بیان میکند. سلامتی، مهمترین دارایی ماست، پس باید آنرا بالاترین اولویت زندگیمان قرار دهیم.