روش های جلوگیری از استرس
ه مجموعه واکنشهای عمومی انسان نسبت به عوامل ناسازگار و غیر منتظره خارجی یا به عبارتی ساده تر اخلال در سیستم سازگاری و تطبیق بدن آدمی با محیط خارجی تعریف می شود. از دیدگاه این تعریف هر گاه تعادل و سازگاری ارگانیسم به علت عوامل مخل خارجی از میان می رود فرد دچار استرس می شود. به عنوان مثال زمانی که نتایج ارزشیابی عملکرد برای یک کارمند بسیار مهم هستند و در ضمن او اطمینان ندارد که در آن موفق خواهد بود یا خیر دچار فشار عصبی می شود. در ادامه به روش های جلوگیری از استرس می پردازیم.
دهان و دندان سالم مرتبط با سلامت اعضای بدن
به عقیده بسیاری از پزشکان با داشتن دهان و دندان سالم میتوانید پی به سلامت دیگر اعضای بدن ببرید بنابراین اگر دندان و دهانتان دچار مشکل شده باشید مطمئن باشید که به دیگر اعضای بدنتان مرتبط است.
استرس ربطی به سرماخوردگی دارد؟
احتمالا بسیاری از شما این روزها و در فصل بهار به دلیل تفاوت دمای شبانهروز با علائمی همچون آبریزش بینی، عطسه و گاه لرز روبهرو شدهاید، علائمی که البته بشدت شبیه حساسیت هم است.
تکنیک آرام شدن سریع با اسپینرهای ضد استرس
تحقیقات نشان داده است که اسپینرها مىتوانند استرس و درد را کاهش داده و برای درمان بیشفعالى موثر واقع شود.
سلامت افراد عصبانی در معرض خطر است
افراد عصبانی در معرض ابتلا به انواع عارضه های قلبی و عروقی قرار دارند، ریسک حمله قلبی و سکته مغزی افراد عصبانی را به شدت تهدید میکند، سعی کنید کمتر عصبانی شوید و آرامش خود را حفظ کنید. به توصیه های مهم پزشکی در این باره دقت کنید.
مبتلا شدن به نفخ شکم با ۶ عادت روزانه
مبتلا شدن به نفخ شکم با ۶ عادت روزانه معمولا مبتلا شدن به نفخ شکم شاید گاهی اوقات فرد بدون هیچ ولیلی یا مصرف غذای خاصی مبتلا به نفخ شکم گردند.
چند راهکار موثر برای افزایش سوخت و ساز
بدن انسان هوشمند است. بدن انتظار دارد در زمانی مشخص تغذیه شود و بر همین اساس بیشترین میزان انرژی خود را تا آن زمان استفاده می کند و می داند که به زودی انرژی بیشتری دریافت خواهد کرد.
غلبه بر دیابت بارداری با فعالیت بدنی
دیابت دوران بارداری، یکی از نگرانکنندهترین مشکلاتی است که ماردان باردار را با استرسهای فراوانی در خصوص سلامتی خود و فرزندشان مواجه میسازد. محققین نشان دادهاند که استفاده از حرکات بدنی استاندارد، میتواند موجب کنترل این بیماری شود.
غول دلشوره و استرس را به زانو درآورید
اگر دچار استرس شده اید برای جلوگیری از شدت یافتن این حالت روحی باید سریعاً از راهکارهای اورژانسی استفاده کنید.
۱۰ راهکار موثر که افراد با هوش برای کنترل استرس خود به کار می گیرند
توانایی مدیریت احساسات و حفظ آرامش در زمان هایی که تحت فشار هستید، مستقیما بر عملکرد شما تاثیر خواهند گذاشت. وب سایت TalentSmart، مطالعه ای را بر روی حدود یک میلیون نفر انجام داده که بیش از ۹۰ درصد از این افراد، مهارت هایی را برای مدیریت احساسات خود و کنترل آنها داشته و همین امر به آرامش آنها انجامیده است.
برای کاهش استرس، صبحها دوش بگیرید!
دوش صبحگاهی میتواند التهاب پوست را کاهش بدهد، چون سطح هورمون کورتیزول را پایین میآورد که دقیقا با استرس مرتبط است
بر سر سفره نزاع نکنید، کودکتان کم اشتها می شود
یک متخصص طب سنتی گفت: محیطی که غذا در آن صرف میشود, نیز تأثیر زیادی بر روی اشتها و دریافت کودک خواهد داشت, انتظارات نا به جایی که والدین از فرزندشان دارند، نزاع بر سر سفره و سایر استرسهای احساسی، همگی تاثیر نامطلوب خواهند گذاشت.
تنفس صحیح راهی برای کاهش استرس
نتایج تحقیقات بسیاری نشان میدهد که برای دست یافتن به یک منبع طبیعی و قوی برای کاهش استرس لازم نیست که دورتر از نوک بینیتان را ببینید.
استفاده از عناب در این زمینه های درمانی
عناب خواص درمانی زیادی برای بدنمان دارد و می تواند در درمان انواع مشکلات و بیماری ها مفید باشد. بد نیست برای مشکلات و امراض مختلف نگاهی به طبیعت بیندازیم و از مواد طبیعی برای درمان خود کمک بگیریم.
فقر برای زنان بیش از مردان استرسزا است
بررسیها نشان میدهد فقر میتواند برای زنان بیش از مردان استرسزا باشد.