روش های آرام کردن اعصاب در 5 دقیقه
سعی می کنید آرامش داشته باشید اما استرس دوباره سراغتان می آید. اگر دائم با این مشکل مواجه هستید و استرس آرامش را از شما گرفته است از تکنیک های آرام بخش زیر استفاده کنید که در عرض ۵ دقیقه شما را به آرامش می رساند.
مهمترین علت ابتلا به دیابت
رئیس انجمن دیابت ایران گفت: استرس که این روزها در میان مردم جامعه رواج بسیاری پیدا کرده، ابتلا به بیماری دیابت را تشدید میکند.
بی اشتهایی، بیماریِ بدن شمارا آشکار می کند
بی اشتهایی شایعترین اختلال خورد و خوراک محسوب می شود که می تواند بر سلامت و روح و روان شما تاثیرگذار باشد.
6 روش برای جوان نگه داشتن سلولهای بدن
با افزایش سن انسان، سیستم ایمنی بدن نیز به واسطه پیری سلول های T، افت عملکرد خود را تجربه می کند و از این رو، نسبت به هر چیزی از سرماخوردگی تا سرطان آسیب پذیرتر خواهید شد.
افزایش سلولهای عصبی سالم مغز با این ورزش
یک مطالعه جدید نشان میدهد که ورزشهایی مانند دویدن علاوه بر بهبود سلامت جسمی، ممکن است به سلامت مغز نیز کمک کنند و به شما کمک کند با استرس مقابله کنید.
شایع ترین نگرانی زنان و مردان
بررسی ها نشان می دهد که در حدود ۲۵ درصد احاد جامعه، گرفتار یک نوع از اختلالات روانپزشکی هستند که شایع ترین نوع اختلالات، استرس و افسردگی است.
خوراکیهایی برای کاهش فشارخون
چه غذاهایی برای کاهش فشار خون مناسباند ؟ فشار خون بالا یکی از مشکلاتی است که امروز جوان و پیر نمیشناسد.شیوه زندگی،استرس،نوع تغذیه،اضافه وزن و مشکلات ژنتیکی همه از عواملی هستند که میتوانند باعث ایجاد فشار خون بالا شوند و ارتباطی هم با سن و سال افراد ندارد.
بیماری هایی که نشانه های خاموش عوارض استرس هستند
از بیماری های روانی تا صدمات قلبی و سرطان پستان همه اینها بیماری هایست که استرس و اضطراب با بدن ما می کند.
فرزند بیشتر به سلامت جسمی و روانی مادر کمک می کند
متخصصان بر این باورند که داشتن فرزند بیشتر به سلامت جسمی و روانی مادر و خانواده، کمک قابل ملاحظه ای می کند.
در تهران پراسترس، با استرس زندگی نکنیم
براساس تحقیقات صورت گرفته، تهران یکی از پراسترس ترین شهرهای جهان محسوب می شود و نگرانی در مورد آینده فردی و خانوادگی، آینده شغلی و مسائل اقتصادی، اصلی ترین نگرانی ساکنان این کلانشهر است.
پیاده روی چطور سلامت روان را تضمین می کند؟
پیاده روی به عنوان یک درمان طبیعی، ساده و مقرون به صرفه، یکی از بهترین راه ها برای مبارزه با استرس، بی خوابی، اضطراب، افسردگی و حتی اعتیاد است.
چطور استرس باعث آسیب دیدن دندانها میشود؟
مشکلات ریشه دندان میتوانند بهعلت استرس شدید و دندانقروچه شدید بهوجود بیایند، چون عصبهای دندان در این شرایط باید فشار مضاعف و غیرمعمولی را تحمل کنند. در این شرایط احتمالا به حذف عصب دندان نیاز پیدا میکنید که باید توسط دندانپزشک انجام بگیرد.
دشمن استخوان زنان
عواملی مانند مصرف نکردن ویتامین D و کلسیم، بیماری قند کنترل نشده، بی تحرکی طولانی مدت، بیماری های روماتیسمی، یائسگی و مصرف زیاد قهوه و سیگار تاکنون به عنوان عوامل موثر در ابتلا به «پوکی استخوان» شناخته شده اند؛ اما در تحقیقات جدید مشخص شده است عوامل روحی و روانی هم در ابتلا به این عارضه فراگیر تاثیر ویژه ای دارند. مطالعات جدید نشان می دهد اضطراب، احتمال شکستگی استخوان در زنان را افزایش می دهد.
کاهش آستانه تحمل نشانه افزایش اضطراب در ایرانیان است
روانپزشک و استاد دانشگاه، کاهش آستانه تحمل را از نشانه های اضطراب عنوان کرد و گفت: افزایش درگیری و نزاع در سطح جامعه از علایم کاهش آستانه تحمل به شمار می رود که بیشتر ناشی از مشکلات اجتماعی به ویژه مسایل اقتصادی و مشکلات فردی است.
سه شغل پُراسترس در ایران
یک مسؤل وزارت بهداشت گفت:در مواردی مدیر یا کارفرما ارتباط درست و همدلانهای با کارکنان خود ندارد که همین مسئله باعث بروز استرس در افراد میشود،در این شرایط باید با گفتگو و مذاکره،سعی در رفع مشکل داشت و اجازه نداد که دلخوریهای محیط کار، ریشهدار شود.