تفاوت استرس و اضطراب چیست؟
درست است اگر اینگونه فرض کنیم که بیشتر ما استرس را به شکلی تجربه کردهایم، چه مربوط به یک ضربالعجل کاری باشد، چه یک اختلاف خانوادگی و یا یک تصمیم مهم. ترسی نفسگیر و محدودکننده که انگار هرگز تمام نمیشود و میتواند بیقرار و مشوشمان کند.
فشار خون تان را در کمترین زمان با 7 گزینه غذایی کاهش دهید
افزایش فشار خون شما بستگی به عوامل مختلف دارد و آنچه می خورید یکی از این عوامل است.
غلبه بر اضطراب و استرس هنگام یادگیری
اضطراب و استرس می تواند مانع بزرگی برای موفقیت هر فردی باشد. لذا اگر شما با وجود تلاش فراوان نتوانید بر اضطراب خود فائق شوید مسلما نتایجی به مراتب پایین تر از زمانی می گیرید که درس بخوانید و تلاش کنید و آرامش داشته باشید.
وظایف اعضای خانواده های دانش آموزان، دانشجویان و کنکوری ها در فصل امتحانات
فصل امتحانات با دغدغه ها و استرس زیادی گره خورده است. این نگرانی ها محدود به دانش آموزان نمی شود بلکه فضای خانه و خانواده را نیز در بر می گیرد و گویی همه اعضای خانواده یک دانش آموز یا کنکوری، این روزها امتحان دارند و باید خودشان را برای کسب بهترین نتیجه آماده کنند.
معرفی یک داروی طبیعی ضدافسردگی برای کودکان
متخصص طب سنتی با اشاره به یافتههای اخیر دانشمندان درباره خاصیت ضد افسردگی خاک گفت: دانشمندان دریافتهاند که خاک تاثیر قابل توجهی بر روی سلامتی جسم و روان همچنین افزایش حس خوشحالی در انسان و درمان افسردگی دارد.
چکار کنیم اگر اضطراب درخانوادهمان موروثی است؟
کنترل اضطراب احتمالاً همان چیزی است که باعث بهتر شدنتان در کار ، درس یا زندگی میشود اما راهکار اصلی مدیریت اضطراب چیست؟
غذایی کامل برای تقویت ذهن و بدن
این ماده خوراکی با تاثیرگذاری بر غده هیپوتالاموس در کنترل وزن نقش مهمی ایفا میکند و به تحریک متابولیسم به تنظیم، متعادلسازی و کنترل وزن کمک میکند.
تاثیر فوق العاده روزه داری بربهبود و درمان دو بیماری شایع
بر اساس یافته های روانشناسان؛ نقش روزه در سلامتی روح و روان انسان به مراتب بیشتر از نقش آن در سلامتی جسم است، زیرا گرفتن روزه علاوه بر کاهش و حتی درمان بسیاری از بیماریهای روحی، منجر به تقویت روان افراد می شود.
6 پیشنهاد برای آرامش بیشتر مبتلایان به سندرم پای بی قرار
سندرم پای بی قرار یک بیماری شناخته شده با علائمی از قبیل سوزن سوزن شدن و احساس ناخوشایند در پاها است. این علائم اغلب هنگام خواب شبانه و در حالت استراحت رخ می دهد.
آرام بخش های گیاهی دشمن سردردهای میگرنی
دم کرده گیاهان برای مقابله با سردردهای میگرنی بهترین روش است.
به خاطر سلامتیتان آواز بخوانید
در این مطلب برایتان میگوییم آواز خواندن چه تاثیراتی روی سلامتیتان دارد تا این بار که موسیقی محبوبتان به ذهنتان خطور کرد، تردید نکنید و صدایتان را سر بدهید!
تاثیر استرس بر روی اعضای بدن
استرس میتواند مانند یک قاتل خاموش، جان شما را به خاطر بیندازد. تعداد افرادی که به دنبال اضطراب دچار تشدید تنگی عروق و سکتههای قلبی- مغزی، ریزش مو، پیری زودرس پوست، مشکلات گوارشی و... شده اند، کم نیست.
تاثیر استرس و عصبانیت بر شیر مادر
مادری که در شرایط پرتنش و تحت فشارهای عصبی قرار میگیرد، میزان شیر تولیدیاش کاهش مییابد. همچنین هورمونهای ترشح شده در بدن مادر، هنگام خشم، از طریق شیر، به کودک منتقل شده و خلق و خوی او را تحت تاثیر قرار میدهد. تکنیکهای آرامش بخشی میتواند از تاثیر عصبانیت بر شیر مادر بکاهد.
شربتی که آرامش را به شما هدیه میدهد
یک محقق و پژوهشگر طب سنتی مصرف نوعی شربت را برای از بین بردن اضطراب و استرس مفید دانست.
راههای کنترل استرس در محل کار
استرس مزمن برایتان بد است، تا اینجا نباید این جمله برایتان عجیب باشد. استرس مزمن باعث تمام پیامدهای منفی برای سلامتی است، شامل فشار بر سیستم ایمنی و افزایش ریسک بیماریها.