روشهای آرام کردن اعصاب در 5 دقیقه
سعی می کنید آرامش داشته باشید اما استرس دوباره سراغتان می آید؟ اگر دائم با این مشکل مواجه هستید و استرس آرامش را از شما گرفته است از تکنیک های آرام بخش زیر استفاده کنید که در عرض ۵ دقیقه شما را به آرامش می رساند.
تأثیرات مخرب استرس و کمخوابی بر پوست
بیشتر اوقات، ما درباره اثرات نور خورشید و عوامل محیطی برروی پوست صحبت می کنیم و کمتر در مورد تأثیرات مضر سبک زندگی مدرن مثل استرس زیاد و کم خوابی بر روی ظاهر خود فکر می کنیم.
استرس عامل ابتلا به بیماریهای خود ایمنی است
گروهی از محققان ایسلندی موفق به کشف شواهد کافی برای اثبات نقش استرس در تشدید بیماریهای خودایمنی شدند.
دشمن جدی خواب خوب چیست؟
متخصصان خواب معتقدند که در موضوع بهداشت خواب، کیفیت خواب - یعنی خواب خوب و کافی باتوجه به نیاز بدن هر فرد - حائز اهمیت است.
استرس واگیر دارد، چطور آن را نگیریم؟
استرس، کلمهی ظاهرا کوچکی که احساسات منفی چون نگرانی، اضطراب و پریشانی را در بر میگیرد واگیر دارد و درست مانند یک سرماخوردگی معمولی میتوانید آن را از دیگران بگیرید و مانند یک ویروس میتواند به شما احساس ضعف (از نظر احساسی) بدهد.
استرس چگونه شما را چاق می کند؟
استرس می تواند روی سلامت فیزیکی، روحی و احساسی شما اثرگذار باشد. استرس بر بدن شما تأثیرگذار است، حتی اگر متوجه آن نشوید.
استرس استخوانتان را پوک میکند
هورمونهای استرس که به واسطه شکل گیری احساس اضطراب در انسان ترشح میشوند ممکن است بر تراکم و سلامت استخوانی تأثیرگذار باشند.
خوشمزه ترین سپر دفاعی در برابر آلودگی هوا
مصرف میوه و سبزیها میتواند سموم ناشی از آلودگی هوا را از بدن خارج کند.
پیشنهادهای شگفتانگیز طبسنتی برای مادران شیرده
بسیاری از خانمها پس از ازدواج برای بچهدار شدن لحظه شماری میکنند و با ذوق و شوق از داشتن بچه سخن میگویند.
چگونه استرس باعث کوری میشود؟
نتایج مطالعه جدید نشان می دهد استرس روانی می تواند موجب از بین رفتن بینایی شود.
استرس روانی با از دست دادن بینایی مرتبط است
نتایج مطالعه جدید نشان می دهد استرس روانی می تواند موجب از بین رفتن بینایی شود.
چگونه هنگام تماشای فوتبال استرس و هیجان خود را کنترل کنیم؟
یک روانشناس بالینی در خصوص کنترل استرس و هیجان حین تماشای فوتبال راهکارهایی را عنوان کرد.
کشف ارتباط موی خاکستری با ابتلا به بیماریهای خطرناک
محققان ارتباط موی خاکستری برخی از افراد با بیماری های خطرناک یا استرس مزمن را کشف کردند.
چگونه به خود آرامش دهیم
روشهای عملی برای کاهش استرس در پنج دقیقه
سه تمرین تنفس برای کاهش اضطراب
با تمرین این تکنیکهای تنفسی میتوانید بدون مراقبتهای پزشکی و مراجعه به درمان شناس سطح استرس و اضطراب را تا جایی که میتوانید کاهش دهید، زیرا این تمرینها روی سیستم عصبی پاراسمپاتیک که سیستم ریلکسیشن درونی ماست تاثیر میگذارند.