چرا پایتخت نشینان زود از کوره در می روند؟
آمار دقیقی از تعداد مشاجره ها و دعواهای شهروندان بر سر مسائل شهروندی مانند حق تقدم خودروها، بگومگوهای مسافران اتوبوس یا تاکسی، اختلاف نظر برسر میزان کرایه اتوبوس بین مسافر و راننده و.... در پایتخت وجود ندارد اما همه ما در چند سال اخیر به چشم دیده ایم که آستانه تحمل شهروندان در رفتار با دیگران حتی در سطح خانواده چقدر نزول کرده است.
کنکوری ها چگونه با غول اضطراب مبارزه کنند؟
رئیس مرکز بهداشت روان و مشاوره دانشجویی دانشگاه زنجان گفت: کنکوریها دو هفته انتهایی کنکور از مرور دروس اجتناب کنند.
هنگام ویزیت پزشکی حتما به این نکات دقت کنید
ملاقات با دکتر فرصتی است که میتوانید با او در مورد هر مشکل بهداشتیتان صحبت کنید و پاسخ سؤالاتی را که دارید، بپرسید.
چگونه به افراد افسرده در درمان افسردگی کمک کنیم؟
وقتی فردی که می شناسید، به او عشق می ورزید و یا به نوعی برای شما مهم محسوب می شود دچار بیماری افسردگی می گردد، شما باید در کنارش بمانید و به او کمک کنید. البته باید یادتان باشد که فرد افسرده یک بیمار محسوب شده و فقط به دلداری یا شانه ای برای تکیه دادن یا گریه کردن نیاز ندارد.
فواید بی نظیر این آجیل پرکالری را بشناسید
از خواص فندق میتوان بهوجود مواد مغذی فراوان در آن اشاره کرد. هر چند مواد مغذی موجود در آن کالری زیادی دارند، اما سرشار از مواد مفید و چربیهای سالم هستند.
زمانی که شغلتان شما را نابینا می کند
دانشمندان آلمانی به دنبال بررسیهای اخیر خود متوجه شدهاند که اضطراب، به ویژه اضطراب ناشی از فشار کار، میتواند به بینایی صدمه بزند. همچنین اضطراب باعث ایجاد و یا شدت بیماریهای چشمی مانند آب سیاه، از بین رفتن بینایی ناشی از دیابت و فساد ماکولا که مربوط به افزایش سن است، میشود.
بنابه گفته محققان دانشگاه مگ دیبرگ آلمان، فشارهای روحی و روانی میتوانند دید و بینایی انسان را به خطر اندازند. سختی کار و اضطراب ناشی از آن میتواند فشار درون چشم را بالا برده و موجب تورمی شود که در نهایت خطر ابتلا به آب سیاه و نابینایی را افزایش دهد. البته این صدمه حتی پس از کاهش اضطراب، حذف شده و تا اندازهای بخش صدمه دیده چشم، ترمیم میشود.
چرا استرس موجب پرخوری و چاقی میشود؟
هورمونها نقش مهمی در سلامت فرد دارند. آنها میتوانند روی پوست، وضعیت روحی، میل جنسی و... و وزن شما اثرگذار باشند. زمانی که در شرایطی استرس آور قرار دارید بدن به نوعی واکنش دفاعی از خود نشان میدهد و در آن آدرنالین تزریق میشود.
18 علـت شـایـع در بـروز استـرس
هر فردی که یک دوره استرس شدید مزمن را تجربه کرده است، با عوارض منفی و استثنایی که آن برای بدن به همراه داشته، آشنایی دارد.
راه های افزایش وزن با ترفندهای طبیعی
افزایش وزن یکی دیگر از راه ها برای رسیدن به تناسب اندام اما مخصوص افراد لاغر است. در این مقاله به شما روش هایی طبیعی برای افزایش وزن را معرفی می کنیم.
اختلال استرس با بیماریهای خودایمنی مرتبط است
نتایج یک بررسی نشان میدهد: اختلالات استرس با افزایش احتمال ابتلا به بیماریهای خودایمنی مرتبط است.
پیش از اینکه استرس از شما پیشی بگیرد، از او سبقت بگیرید
هنگامی که صحبت از سلامتی و تندرستی میشود، بیشتر مردم تمایل به تمرکز روی ورزش و رژیم غذایی دارند. با این وجود، اخیراً سوالات زیادی درباره استرس ذهن من را مشغول کرده. استرس خوب است. ولی استرس مزمن میتواند تمام نیات خوب ما و عادات سالم را تضعیف کند.
آهن گیاهی، خوشمزه ترین راه جبران کمبود آهن
کوچک اما مغذی. ساده اما پرفایده. بله عدس را میگوییم. همان که با آن عدسی، عدسپلو و غذاهای دیگر میپزید و شاید بدون توجه به خواص آن میل میکنید.
از دایره امن خود بیرون بیایید
اگر می خواهید که اهداف و رویاهای خود زودتر جامه عمل بپوشانید و به غیرممکن ها دست یابید و بر ترس ها و اضطراب های خود غلبه کنید ابتدا باید از منطقه امن خود خارج شوید.
بهترین روش ها برای رهایی از اضطراب
هنگامی که دچار استرس و اضطراب می شوید به مکانی ساکت و دور از هیاهو بیروید و پلک هایتان را روی هم بگذارید و چند دقیقه از طریق بینی خود اقدام به نفس کشیدن کنید. سعی کنید به آرامی نفس عمیق بکشید یا برعکس این عمل را انجام دهید یعنی سریع و کوتاه نفس بکشید، این عمل به شما کمک می کند تا کمی از اضطراب شما کاسته شود.
زنان میانسال کمتر استرس دارند
نتایج یک مطالعه نشان میدهد افزایش سن به زنان کمک میکند تا کمتر احساس استرس داشته باشند.