کسب انرژی و مواد مغذی لازم برای ورزش کردن به همان اندازه‌ای که خودِ ورزش مهم است، اهمیت دارد.

همراه شدن ماه مبارک رمضان با شروع فصل گرما سبب می‌شود توجه بیشتری به حفظ آب و املاح در بدن صورت گیرد.

بسیاری از سالمندان قادر به انجام ورزشهای سنگین یا پریدن و جهیدن نیستند، بنابراین انجام تمرینات عمقی سبب افزایش قدرت و تقویت عضلات شده و از انواع ناهنجاریهای اسکلتی پیشگیری می‌کند.

همه ما می‌دانیم که ورزش کردن بهترین راه دورکردن استرس است اما ورزش‌ها و تمرینات خاصی وجود دارند که درنابودی استرس، بهترین عملکرد را داشته باشند؟

اکثر خانم‌ها در طول دوران عادت ماهانه خود، احساس تحریک‌پذیری و نفخ کرده، دردهای شدیدی را در نواحی شکم خود تجربه می‌کنند. انجام برخی نرمش‌ها و ورزش‌ها می‌تواند این مشکلات را کاهش دهد.

کارشناسان در پژوهش‌های خود دریافتند گوش دادن به موسیقی محبوب خود زمان انجام حرکت‌های ورزشی می‌تواند سبب لذت بردن بیشتر فرد از ورزش و نیز به دست آوردن مزایای سلامت بیشتر شود.

۱۵ دقیقه قدم زدن بعد از شام غیر از اینکه میزان چربی خون یعنی تری گلیسیرید و کلسترول را پایین می آورد، به سیستم گردش خون و خون رسانی در کل بدن کمک می کند. دلیلش هم این است که راه رفتن اکسیژن رسانی به قلب را بهتر کرده و در نتیجه گردش خون بهتری خواهید داشت.

مطالعات جدید که در انگلیس اجام شده است نشان می‌دهد که پیاده‌روی گروهی و منظم خطر سکته، بیماری‌های قلبی و افسردگی را کاهش می‌دهد. نتایج این مطالعات در مجله انگلیسی “پزشکی ورزشی” منتشر شده است و مطالعات آن در دانشگاه UEA انگلیس انجام شده است.

کالری سوزاندن،‌ یکی از راه‌های چاق نشدن است. معمولا هم کار سختی است. اما شاید راه‌هایی هم باشد که شما در عین حال از آنها لذت ببرید و طی مدت کوتاه یک‌ساعت کالری زیادی بسوزانید

مهدی انصاری بازیکن خوش اخلاق تیم ملی بدمینتون کشورمان حین مسابقات رنکینگ کشوری دچار مصدومیت از ناحیه رباط صلیبی شد و متاسفانه باید بین 6 تا 9 ماه از میادین دور باشد. برای این بازیکن ارزشمند بدمینتون کشورمان آرزوی سلامتی و بهبود عاجل داریم.

دویدن می‌تواند به سیستم بدن کمک کند تا منظم‌تر به فعالیت‌های خود ادامه دهد. با دویدن می‌توانید از وزن خود کم کنید و صاحب اندامی متناسب شوید. این ورزش را می‌توان در سطوح مختلف و با سرعت‌ها و در زمان‌های مختلف انجام داد...

مناسبات مسعود اوزیل، بازیکن سابق تیم ملی فوتبال آلمان با اردوغان هم‌چنان خبرساز است. او که رئیس جمهور ترکیه را به عروسی خود نیز دعوت کرده، شنبه شب در استانبول مهمان سفره افطار اردوغان بود.

آیا تا به حال هیچ فعالیت ورزشی مخاطره آمیزی داشته اید؟ آیا اصلا راجع به این فعالیت‌ها و آدرنالین فکر کرده اید؟ اگر نزدیک‌ترین تجربه شما نسبت به مخاطره آمیز بودن کاری دویدن ۲ کیلومتر بیشتر از حد معمول بر روی تردمیل یا درخواست از دختری که خوشتان می‌آید برای بیرون رفتن بوده است، باید بدانید که در یک چرخه تکراری گرفتار شده اید.

هواداران بایرن مونیخ در حمایت از دو ستاره خود که امروز از این تیم وداع می‌کنند بنر جالبی را به اهتزاز درآوردند. تصویر بنر هواداران بایرن به بهانه قدردانی از روبری

طبق نتایج یک مطالعه، پیاده روی تند می تواند برای بیماران مبتلا به آلزایمر که در مراحل اولیه هستند فایده داشته باشد.