آیا می‌دانستید که خوابیدن تنها زمانی نیست که بدن شما استراحت می‌کند، بلکه فعال‌ترین زمان برای ترمیم سلول‌ها، پاکسازی مغز و تقویت سیستم ایمنی است؟ کم‌خوابی یا خواب بی‌کیفیت، دشمن خاموش سلامتی است که می‌تواند منجر به چاقی، دیابت، آلزایمر و بیماری‌های قلبی شود. در این مقاله جامع، با بررسی علمی مراحل خواب (به‌ویژه خواب REM و خواب عمیق)، به شما می‌آموزیم چگونه کیفیت خواب خود را به حداکثر برسانید و صبح‌ها با انرژی جوانان بیدار شوید.

دوران قاعدگی، فراتر از یک چرخه فیزیولوژیک ساده، یکی از حساس‌ترین مراحل سلامت جسمی و روانی بانوان است که نیازمند توجه ویژه و آگاهی دقیق می‌باشد. با وجود اینکه این فرآیند طبیعی است، اما نادیده گرفتن علائم، تغذیه نادرست و عدم رعایت بهداشت در این دوران می‌تواند منجر به عوارض جدی کوتاه‌مدت و بلندمدت شود. بنابراین، ارتقای سطح دانش عمومی درباره مراقبت‌های صحیح، مدیریت استرس و تغذیه مناسب در ایام پریود، نه تنها یک ضرورت پزشکی، بلکه نوعی مسئولیت اجتماعی برای تضمین سلامت پایدار و کیفیت زندگی زنان در جامعه است.

بعضی‌ها تصور می‌کنند هرچه بیشتر حمام بروند و با آب داغ و شوینده‌های قوی هم خود را بشویند، بهداشت را رعایت کرده‌اند و سالم‌تر و تمیزتر می‌مانند.

خداحافظی با گرما؛ راهنمای پیشگیری از تعریق و بوی بد بدن در فصل گرما را بخوانید.

دکتر حمیده صمدی، مدیر مرکز مشاوره دانشگاه علوم پزشکی مشهد، در آستانه هفته ملی پیشگیری از دخانیات، در یادداشتی اختصاصی به بررسی رابطه پیچیده مصرف دخانیات، به‌ویژه در میان دانشجویان، و تأثیرات آن بر سلامت روان پرداخت. وی با اشاره به تصورات غلط رایج درباره سیگار و ویپ، راهکارهای عملی برای مدیریت استرس و ترک دخانیات را ارائه داد.

مسئول اداره نظارت بر بهداشت عمومی اداره کل دامپزشکی خراسان شمالی نسبت به بروز خطر بیماری‌های کشنده در کمین افرادی که دام زنده را در معابر عمومی کشتار می‌کنند، هشدار داد.

محققان در پژوهشی نو، به یکی از چالش‌های کمتر دیده‌شده محیط‌زیست پرداخته‌اند؛ آلودگی‌ای که به آرامی گسترش می‌یابد و می‌تواند منابع حیاتی آب را تحت تأثیر قرار دهد.

روغن نارگیل سال‌هاست که از آشپزخانه وارد دنیای مراقبت پوست شده و بسیاری آن را یک مرطوب‌کننده طبیعی و چندکاره می‌دانند. اما آیا واقعاً استفاده از روغن نارگیل برای پوست مفید است؟ متخصصان پوست می‌گویند پاسخ به نوع پوست و نحوه استفاده بستگی دارد.

روابط عمومی سازمان غذا و دارو اسامی تعدادی از فرآورده‌های رژ لب و برق لب فاقد مجوز را اعلام کرد.

درسته مسواک زدن یکی از امن ترین گزینه ها برای بهداشت دندان است اما خیلی ازما وقتی مسواک می‌زنیم ناخودآگاه اشتباهاتی انجام می‌دهیم که می‌تواند روی لثه، پوسیدگی دندان و...تاثیر بگذارد.

در هوای آلوده، مراقبت بیشتر یعنی نفس سالم‌تر هر نفس را با آگاهی محافظت کنیم

اگر دیر به خواب‌ رفتن مانع از خواب کافی شود، نگران‌کننده است اما اگر خواب باکیفیت در مدت زمان توصیه‌شده تامین شود، جای نگرانی نیست.

تغییر سریع از هوای گرم به هوای سرد همیشه برای بدن بی‌ضرر نیست.

به جای فروش یک دسته معمولی که همه موزها در یک وضعیت هستند، در این بسته ها موزها در مراحل مختلف رسیدگی قرار دارند. اولین موز کاملا زرد و آماده خوردن است. بقیه موزها از سبز روشن تا سبز تیره در کنار هم قرار گرفته اند. این سیستم هوشمند باعث می شود وقتی هر روز یک موز می خورید، موز بعدی دقیقا در زمان مناسب برسد و آماده خوردن شود.

یک دندانپزشک به تشریح نکات بهداشتی دهان و دندان در دوران بارداری پرداخت.