وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی در نامه‌ای به دکتر کاظمی، وزیر آموزش و پرورش، بر ضرورت اجرای پیمایش کشوری سلامت دهان و دندان دانش‌آموزان در مدارس سراسر کشور تأکید کرد.

اربعین، مسیر استقامت و عشق است. برای اینکه از تمام لحظه‌های این زیارت بهره ببرید و بدنتان تحلیل نرود، مدیریت خستگی کلید اصلی است. اینجا ۱۰ نکته طلایی و حیاتی برای داشتن خوابی باکیفیت و استراحتی هدفمند در طول مسیر را آوردیم. استراحت خوب، عبادت بهتر و رسیدن به کربلا با توان بیشتر را تضمین می‌کند. 

قرار گرفتن طولانی‌مدت در معرض نور مستقیم خورشید، یکی از چالش‌های رایج زائران در مسیر پیاده‌روی اربعین است که در صورت بی‌توجهی، می‌تواند سلامت پوست و روند ادامه سفر را تحت تأثیر قرار دهد. در همین راستا، اینفوگرافیک آموزشی «آفتاب‌سوختگی در پیاده‌روی اربعین» با هدف آشنایی زائران با روش‌های پیشگیری، علائم و اقدامات اولیه در مواجهه با این عارضه منتشر شد.

چرا بعضی افراد با وجود مراقبت از سلامت خود باز هم بیمار می‌شوند، در حالی که برخی دیگر سال‌ها بدون مشکل زندگی می‌کنند؟ متخصصان می‌گویند بیماری‌ها معمولاً یک علت واحد ندارند، بلکه حاصل ترکیب ژنتیک، سبک زندگی، محیط و حتی شرایط روحی هستند. شناخت این عوامل می‌تواند نقش مهمی در پیشگیری از بسیاری از بیماری‌های مزمن و افزایش کیفیت زندگی داشته باشد.

دکتر مهناز امینی، فوق‌تخصص ریه ICU و فلوشیپ پزشکی خواب، از جمله استادان هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد است که از سال ۹۸ پذیرش دستیار فلوشیپ خواب را در مشهد راه‌اندازی کرده است. وی در همین رابطه تأکید می‌کند: اگر خواب مردم بهبود یابد، شیوع بسیاری از بیماری‌های جسمی و روانی مثل اضافه‌وزن، دیابت، فشار خون، سکته‌های قلبی و مغزی، نارسایی کلیه و دیالیز، اضطراب، افسردگی، خودکشی، تصادفات جاده‌ای و حتی طلاق و ورشکستگی‌های مالی که در اثر تصمیم‌گیری‌های آنی و احساسی پیش می‌آیند، کاهش خواهد یافت.

شستن میوه‌ها و سبزیجات یکی از ساده‌ترین اما مهم‌ترین کارهایی است که می‌توانید برای حفظ سلامت خود انجام دهید. با این حال، بسیاری از افراد فقط چند ثانیه محصول را زیر آب می‌گیرند، در حالی که این روش همیشه برای از بین بردن آلودگی‌ها، باکتری‌ها و بخشی از باقی‌مانده سموم کشاورزی کافی نیست.

آیا تا به حال احساس کرده‌اید که با وجود خوابیدن، صبح‌ها همچنان با مغزی مه‌آلود و بدون انرژی بیدار می‌شوید؟ در دنیای پرسرعت امروز، ما خواب را به عنوان یک ‘لوکس’ می‌بینیم، در حالی که خواب در واقع ‘یک ضرورت بیولوژیک برای بقای مغز’ است. بی‌خوابی مزمن تنها باعث خستگی نمی‌شود، بلکه می‌تواند ساختار فیزیکی مغز شما را تغییر دهد و سیستم ایمنی را در برابر بیماری‌های مرگبار آسیب‌پذیر کند. در این مقاله، بررسی می‌کنیم که وقتی نمی‌خوابید، در سلول‌های مغزتان دقیقاً چه اتفاقی می‌افتد.

بسیاری از ما هزینه‌های هنگفتی را صرف کرم‌های ضد چروک و سرم‌های گران‌قیمت می‌کنیم، اما فراموش می‌کنیم که بزرگترین دشمن پوست ما، نه آفتاب، بلکه آنچه در درون بدنمان می‌گذرد، است. از هورمون استرس که کلاژن را از بین می‌برد تا مصرف شکر که باعث التهاب سلولی می‌شود؛ تمام این عوامل در حال نوشتن داستان پیری روی چهره شما هستند. آیا می‌دانستید که نوع تغذیه و سطح آرامش شما، مستقیماً بر کشسانی و درخشش پوستتان تأثیر می‌گذارد؟ در این مطلب، پیوند میان سلامت درون و زیبایی بیرون را کالبدشکافی می‌کنیم.

همه ما تصور می‌کنیم اگر ۸ ساعت در تخت بخوابیم، حتماً سرحال خواهیم بود؛ اما چرا با وجود خوابیدن طولانی، هنوز صبح‌ها با احساس خستگی، گیجی و بی‌انگیزگی از خواب بیدار می‌شوید؟ واقعیت این است که بدن شما نه به “مدت زمان” خواب، بلکه به “کیفیت” آن نیاز دارد. از اختلال در مراحل خواب عمیق گرفته تا تاثیر نور آبی موبایل بر هورمون‌های حیاتی، زنجیره‌ای از عوامل پنهان در حال نابود کردن بازسازی سلولی شما هستند. در این مطلب، رازهای علمی برای رسیدن به یک خواب ترمیم‌کننده را فاش می‌کنیم.

دندان‌قروچه یا «براکسیسم» فراتر از یک عادت ناخودآگاه در خواب است و می‌تواند آسیب‌های قابل‌توجهی به دندان‌های طبیعی، ترمیم‌های دندانی، روکش‌ها و ایمپلنت‌ها وارد کند. متخصصان دندانپزشکی تأکید می‌کنند که تشخیص و درمان به‌موقع این اختلال، نقش مهمی در پیشگیری از فرسایش، شکستگی دندان‌ها و افزایش طول عمر درمان‌های دندانپزشکی دارد.

معاونت بهداشت وزارت بهداشت از شرکت‌کنندگان در مراسم تشییع رهبر شهید خواست با رعایت توصیه‌های بهداشتی، از انتقال بیماری‌های واگیر پیشگیری کنند.

خواب کافی یکی از مهم‌ترین ارکان سلامت جسم و روان است، اما بسیاری از افراد به دلیل مشغله‌های روزانه یا استفاده طولانی از تلفن همراه، کمتر از میزان توصیه‌شده می‌خوابند. کارشناسان هشدار می‌دهند که کم‌خوابی مزمن می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، دیابت، چاقی و حتی زوال شناختی را افزایش دهد.

متخصصان مغز و اعصاب هشدار می‌دهند که خواب ناکافی و بی‌کیفیت در طولانی‌مدت می‌تواند بر عملکرد مغز تأثیر منفی بگذارد و با افزایش خطر اختلالات شناختی، کاهش حافظه و افت تمرکز همراه باشد.

رعایت توصیه‌های بهداشتی و درمانی در دهه اول محرم به منظور پیشگیری از بیماری‌ها ضروری است؛ بدین منظور «استفاده از مواد اولیه سالم»، «رعایت زنجیره سرد مواد غذایی» و «توزیع غذا در ظروف بهداشتی» می‌بایست برای توزیع نذورات در کانون توجه قرار گیرد.

یک پژوهش جدید در استرالیا نشان می‌دهد یک اقدام بسیار ساده و کم‌هزینه، یعنی مسواک زدن منظم بیماران بستری، می‌تواند خطر ابتلا به یکی از مرگبارترین عفونت‌های بیمارستانی را تا ۶۰ درصد کاهش دهد؛ یافته‌ای که نگاه تازه‌ای به پیشگیری از عفونت‌های بیمارستانی ایجاد کرده است.