کمبود خواب فقط باعث خستگی صبحگاهی و کاهش تمرکز نمی‌شود؛ تداوم خواب ناکافی می‌تواند بر تنظیم قند خون، سلامت قلب، خلق‌وخو و عملکرد سیستم ایمنی اثر بگذارد. متخصصان توصیه می‌کنند بزرگسالان به‌طور معمول هر شب دست‌کم هفت ساعت بخوابند و در صورت تداوم مشکلات خواب، علت آن را بررسی کنند.

خواب کافی یکی از نیازهای اساسی بدن برای حفظ سلامت جسم و روان است؛ با این حال، بسیاری از افراد به دلیل مشغله‌های روزانه، استفاده طولانی‌مدت از تلفن همراه یا بی‌نظمی در ساعات استراحت، خواب شبانه خود را قربانی می‌کنند. کمبود خواب تنها باعث خستگی و خواب‌آلودگی روزانه نمی‌شود، بلکه می‌تواند بر حافظه، تمرکز، اشتها، عملکرد سیستم ایمنی و سلامت قلب و عروق نیز تأثیر بگذارد. متخصصان سلامت بر اهمیت خواب منظم و باکیفیت تأکید دارند و توصیه می‌کنند بزرگسالان برای حفظ عملکرد طبیعی بدن، به مدت خواب و عادت‌های پیش از خواب توجه ویژه‌ای داشته باشند.

بسیاری از افراد تجربه کرده‌اند که دندان‌درد در ساعات شب شدت می‌گیرد و اجازه خواب راحت را از آن‌ها می‌گیرد؛ در حالی که ممکن است درد در طول روز خفیف‌تر باشد. پوسیدگی پیشرفته، التهاب عصب دندان، عفونت و ترک‌خوردگی دندان از جمله عواملی هستند که می‌توانند باعث بروز دردهای شبانه شوند. تشدید درد هنگام دراز کشیدن نیز ممکن است در احساس ناراحتی نقش داشته باشد، اما نباید آن را تنها علت این وضعیت دانست. شناخت دلایل دندان‌درد شبانه، آگاهی از اقدامات موقت برای کاهش ناراحتی و تشخیص زمان مراجعه فوری به دندان‌پزشک، نقش مهمی در پیشگیری از عوارض جدی‌تر دارد.

بوی بد دهان یکی از مشکلات شایع سلامت دهان و دندان است که می‌تواند بر روابط اجتماعی، اعتمادبه‌نفس و کیفیت زندگی افراد تأثیر بگذارد. بسیاری از افراد برای رفع این مشکل به آدامس، خوشبوکننده‌های دهان یا مسواک زدن مکرر روی می‌آورند، اما گاهی بوی ناخوشایند دهان با وجود رعایت بهداشت همچنان ادامه پیدا می‌کند. تجمع باکتری‌ها روی زبان، بیماری‌های لثه، پوسیدگی دندان، خشکی دهان و برخی مشکلات گوارشی یا گوش و حلق و بینی از علت‌های احتمالی این وضعیت هستند. شناخت منشأ اصلی بوی بد دهان، به‌جای پنهان کردن موقت آن، نخستین گام برای انتخاب درمان مؤثر و حفظ سلامت دهان و دندان است.

فلز، یونولیت، برخی پلاستیک‌های یک‌بارمصرف و کیسه‌های کاغذی می‌توانند در مایکروویو خطر آتش‌سوزی یا آزاد شدن مواد ناخواسته ایجاد کنند؛ ظرف‌های کاملاً دربسته نیز ممکن است بر اثر افزایش فشار منفجر شوند.

بعضی عادت‌های ساده صبحگاهی می‌توانند روی ریتم خواب و بیداری روزهای بعد اثر بگذارند. یکی از این عادت‌ها، ماندن طولانی در رختخواب پس از بیدار شدن و جابه‌جا کردن مکرر ساعت خواب و بیداری است؛ عادتی که ممکن است نظم خواب را دشوارتر کند.

مسواک زدن یکی از مهم‌ترین عادت‌های مراقبت از دندان است، اما زمان انجام آن نیز اهمیت دارد. برخلاف تصور رایج، مسواک زدن بلافاصله پس از مصرف برخی مواد غذایی و نوشیدنی‌های اسیدی ممکن است انتخاب مناسبی نباشد و فاصله دادن میان وعده غذایی و مسواک زدن می‌تواند به محافظت بهتر از مینای دندان کمک کند.

بسیاری از افراد تصور می‌کنند هرچه پوست را بعد از حمام بیشتر خشک کنند، بهتر است؛ اما مالش شدید پوست با حوله می‌تواند سد محافظتی پوست را تحریک کرده و خشکی و حساسیت را بیشتر کند. رعایت چند نکته ساده پس از حمام می‌تواند به حفظ رطوبت طبیعی پوست کمک کند.

یکی از باورهای اشتباه اما رایج درباره دندان‌ها در دوران سالمندی این است که باید با دندان‌های فرسوده و زرد کنار آمد و آن را به‌عنوان بخشی از روند پیری پذیرفت.

یک پژوهش تازه نشان می‌دهد برای ارزیابی خواب سالم، فقط شمردن ساعت‌های خواب کافی نیست.

خواب منظم؛ کلید شروع یک روز خوب.

مشاوره خانواده و روانشناس بالینی با تأکید بر اینکه پیشگیری از مصرف سیگار باید از محیط خانواده آغاز شود، گفت: الگوبرداری از والدین، فشار همسالان، مقایسه شدن با دیگران و ضعف ارتباط عاطفی در خانواده از مهم‌ترین عواملی است که نوجوانان را به سمت مصرف سیگار سوق می‌دهد.

مدیر واحد سلامت دهان و دندان معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به جمعیت حدود ۸۵۰ هزار نفری کودکان ۶ تا ۱۴ سال در حوزه تحت پوشش این دانشگاه، از ارائه بیش از یک میلیون خدمت پیشگیرانه و آموزشی سلامت دهان و دندان به این گروه سنی در سال ۱۴۰۴ خبر داد و گفت: پوسیدگی دندان همچنان یکی از شایع‌ترین مشکلات دانش‌آموزان است و مراقبت از دندان‌های شیری، توجه به نخستین دندان دائمی و انجام معاینات منظم، نقش مهمی در حفظ سلامت دهان و دندان کودکان دارد.

روز جهانی پاکسازی زمین به عنوان یک رویداد جهانی محیط زیستی در سال جاری بر پیشگیری از تولید پسماند غذایی تمرکز دارد؛ موضوعی که به اعتقاد دبیر شبکه تشکل‌های محیط زیست و منابع طبیعی در کشورمان نیاز به سازو کارهای قانونی مناسب، فرهنگسازی و نظارت مطلوب نیاز دارد.

روز نظارت بر کیفیت آب، فرصتی برای توجه به اهمیت پایش، آزمایش، مدیریت و حفاظت از منابع آبی و تأکید بر نقش کیفیت آب در سلامت انسان، حیات موجودات و حفاظت از محیط‌زیست است.