نتایج نشان داد که زنان و مردان تقریباً تعداد متوسط رویدادهای بیداری یکسانی داشتند، حدود ۳۶ در مقابل ۴۰ در ساعت.

کارشناسان سلامت تأکید می‌کنند خواب کافی و باکیفیت نقش مهمی در پیشگیری از بیماری‌های قلبی، دیابت، چاقی و اختلالات روانی دارد. آشنایی با فواید خواب و راهکارهای بهبود کیفیت آن می‌تواند به ارتقای سلامت عمومی و کیفیت زندگی کمک کند.

پژوهشگران با شناسایی تغییرات قابل اندازه‌گیری در ترکیب بزاق دهان، به روشی تازه برای تشخیص کمبود خواب دست یافته‌اند. این یافته نشان می‌دهد کم‌خوابی می‌تواند ردپای زیستی مشخصی از خود بر جای بگذارد؛ موضوعی که در صورت توسعه بیشتر، امکان طراحی آزمایش‌های سریع و غیرتهاجمی برای ارزیابی میزان خواب و تشخیص خستگی را فراهم خواهد کرد.

خواب تنها فرصتی برای استراحت نیست؛ پژوهش‌ها نشان می‌دهند بخش مهمی از فرایند ترمیم سلول‌ها، تنظیم هورمون‌ها و بازسازی بافت‌های بدن در ساعات خواب رخ می‌دهد. به همین دلیل، کم‌خوابی مزمن یا خواب بی‌کیفیت می‌تواند روند پیری را تسریع کند و خطر بروز بیماری‌های مرتبط با افزایش سن را بالا ببرد. اما الگوی خواب چگونه بر سلامت پوست، مغز و سایر اندام‌های بدن اثر می‌گذارد و چه میزان خواب برای حفظ جوانی و سلامت ضروری است؟

بازار مکمل‌های کلاژن در سال‌های اخیر با وعده‌هایی مانند جوان‌سازی پوست، کاهش چین‌وچروک و تقویت سلامت مو و ناخن رونق چشمگیری یافته است. اما آیا کلاژن واقعاً می‌تواند روند پیری را کند کند یا بخش مهمی از محبوبیت آن حاصل تبلیغات گسترده و بازاریابی هوشمندانه است؟ نگاهی به یافته‌های علمی نشان می‌دهد که پاسخ این پرسش، پیچیده‌تر از ادعاهای رایج است.

پژوهشگران در مطالعه‌ای تازه، مهم‌ترین فناوری‌های آزمایشگاهی برای تشخیص سلامت و ترکیبات شیر را بررسی کرده‌اند تا امکان کنترل بهتر کیفیت این ماده غذایی فراهم شود.

ماسک‌های موی خانگی یکی از روش‌های طبیعی و کم‌هزینه برای مراقبت از مو هستند که می‌توانند به تقویت ریشه مو، افزایش رشد و کاهش ریزش کمک کنند. استفاده از مواد طبیعی مانند روغن‌ها، تخم‌مرغ و آلوئه‌ورا در سال‌های اخیر محبوبیت زیادی پیدا کرده است.

ماسک مایونز و شیر نارگیل یکی از روش‌های خانگی برای کمک به حفظ درخشندگی و ماندگاری رنگ موهاست. این ترکیب با داشتن چربی‌ها و مواد مغذی، می‌تواند به نرمی ساقه مو، کاهش خشکی و محافظت نسبی از رنگ مو در برابر کدر شدن کمک کند و به‌عنوان یک مراقبت تقویتی در روتین مو استفاده شود.

استفاده از مرطوب‌کننده‌های خانگی می‌تواند راهی ساده و طبیعی برای مراقبت روزانه از پوست در انواع مختلف باشد. این ترکیبات با بهره‌گیری از مواد طبیعی مانند روغن‌های گیاهی و عصاره‌های مرطوب‌کننده، به حفظ رطوبت پوست، بهبود نرمی و کاهش خشکی کمک می‌کنند و برای پوست‌های خشک، معمولی و حتی حساس قابل استفاده هستند.

اگر به دنبال یک مرطوب‌کننده طبیعی برای مراقبت روزانه از پوست دست‌های خود هستید، کرم دست خانگی بابونه می‌تواند گزینه‌ای ساده و مؤثر باشد. این کرم با بهره‌گیری از خواص آرام‌بخش و ضدالتهابی بابونه، به حفظ رطوبت پوست، کاهش خشکی و لطافت بیشتر دست‌ها کمک می‌کند و برای استفاده روزانه مناسب است.

خواب یکی از مهم‌ترین عوامل مؤثر بر عملکرد مغز است. در طول خواب، مغز فقط «استراحت» نمی‌کند، بلکه فعالیت‌های حیاتی متعددی انجام می‌دهد که برای یادگیری، حافظه و سلامت ذهن ضروری هستند.

پوست، عضوی زنده و پویاست که به‌شدت تحت‌تأثیر شرایط درونی بدن قرار دارد. یکی از مهم‌ترین این عوامل، تغذیه روزانه است. برخی خوراکی‌ها می‌توانند شرایطی در بدن ایجاد کنند که باعث شود پوست نتواند پاسخ مناسبی به مراقبت‌های پوستی بدهد و در نتیجه، اثر کِرِم‌ها کم‌رنگ یا کند شود.

یک متخصص گوش، حلق و بینی نسبت به افزایش آسیب‌های شنوایی ناشی از استفاده مداوم و غیراصولی از هندزفری و هدفون‌های داخل‌گوشی هشدار داد.

پوسیدگی مکرر دندان می‌تواند ناشی از اشتباهات ساده در مراقبت از دهان و دندان باشد، اما با رعایت توصیه‌های تخصصی می‌توان از این اتفاق پیشگیری کرد.

یک مطالعه‌ی چند مرکزی مورد-شاهدی جدید که در ایران انجام شده است، ارتباط قابل توجه و قبلاً کمتر مورد توجه قرار گرفته‌ای را وضعیت بد بهداشت دهان و دندان و افزایش خطر ابتلا به سرطان سلول سنگفرشی سر و گردن (HNSCC) شناسایی کرده است.