در الگوی غذایی مردم ایـران، نـان بـه عنـوان قـوت غالب و مهمترین منبـع تـامین کننـده انـرژی، ویتامین‌ها، پـروتئین و برخی از مواد معدنی است.

یک متخصص تغذیه گفت: خرما به‌عنوان یک میوه بسیار مفید دارای خواص مختلفی بوده و در درمان بیماری‌های گوارشی، اختلالات روده‌ای، کم‌خونی، سرطان‌های ناحیه شکم، رفع یبوست و اسهال، کاهش کلسترول و جلوگیری از پیری پوست بسیار مؤثر است.

به نظر می‌رسد برخی از مواد غذایی وجود دارند که بر نحوه پاسخ بدن شما به عفونت‌ها تأثیر می‌گذارند.

یکی از خوشمزه ترین راهها برای افزودن مواد مغذی، طعم و تردی به غذا، افزودن گردو به آن است. مغز گردو ساخته شده از تکه‌های ناهموار و پروانه‌ای شکل است.

افرادی که مبتلا به دیابت هستند، باید با بررسی و تحت کنترل داشتن سطح قندخون خود، برنامه غذایی دقیقی داشته باشند.

نتایج تحقیقی نشان داد که مصرف غذاهای تخمیر شده و فیبر بیشتر در روز تأثیر قابل‌توجهی در کاهش سطح استرس دارد و به بهبود سلامت روان کمک می‌کند.

اثرات چربی و کربوهیدرات بر سلامتی مورد بحث است. با این حال، تقریبا همه افراد معتقدند که فواید پروتئین برای بدن زیاد است.

یک برنامه غذایی سالم موجب سلامت جسم و روان می شود. هر فرد برای دستیابی به سلامت، نیاز به مصرف روزانه تمام گروه های غذایی دارد.

فیبر برای سلامتی مفید است اما پوست تخمه آفتابگردان حاوی نوعی فیبر است که می تواند از روده عبور کند که خطرناک است.

در دوران باستان از چغندر برای تصفیه‌ی خون و درمان و بهبود افرادی که دوره‌ی نقاهت را سپری می‌کردند و آسیب‌پذیر بودند استفاده می‌شد.

محققان می گویند افزودن غذاهای تخمیرشده به رژیم غذایی می تواند فواید زیادی برای سلامتی داشته باشد.

بیلی روبین یک رنگدانه زرد رنگ است که به طور معمول در بدن وجود دارد. در شرایط عادی معمولاً مشکلی ایجاد نمی‌کند اما برخی بیماری‌ها می‌تواند باعث حذف، تضعیف و تجمع آن در خون شود. و اگر به شکل رنگ زرد روی پوست و داخل چشم دیده شود به آن زردی گفته می‌شود و روی کبد تاثیر می‌گذارد.

نوشیدن روزانه هشت لیوان آب برای تنظیم دمای بدن مفید است.

محققان دانشگاه کینگز اعلام کردند که مصرف بادام جذب سایر مواد مغذی را در روده تنظیم و به تعادل سیستم ایمنی کمک می کند.

مدتی است که این ایده رایج شده است که خوردن آناناس در شب فواید بیشتری نسبت به زمان مصرف آنها در سایر ساعات روز دارد.به طور خاص، اعتقاد بر این است که خوردن آناناس در این زمان باعث کاهش وزن و بهبود کیفیت خواب می شود.