با شروع فصل بهار آلرژی فصلی هم دامن گیر خیلی از افراد می شود که در بسیاری از مواقع افراد را راهی بیمارستان کرده و مجبور به استفاده از داروهای ضد حساسیت می شوند، در این مطلب راهکارهای تغذیه ای برای پیشگیری از این مشکل فصلی را در اختیارتان قرار می دهیم.

اگر فکر می‌کنید آکنه‌هایتان به دلیل پرخوری شب گذشته است، به سرنخ مهمی دست پیدا کرده‌اید. تعدادی از موادغذایی که علت اصلی آکنه‌اند در یخچال و حتی در فروشگاه‌های بزرگ وجود دارند.

تحقیقات نشان داده که سیب قادر است به تنهایی از بدن در مقابل انواع سرطان ها محافظت کند. سیب خطر ابتلا به سرطان دهان، مری، حلق، ریه، روده، سینه، تخمدان و پروستات را کاهش می دهد. سالیان سال است که تمام مردم دنیا برای سیب به خاطر خاصیت های درمانی اش ارزش زیادی قائل هستند.

هرچه میزان مصرف قند در رژیم غذایی افراد بیشتر باشد و ما تمایل به مصرف حجم بیشتری از شکلات‌ها و شیرینی‌ها داشته باشیم، احتمال این‌که مشکل مقاومت به انسولین در بدن افراد ایجاد شود نیز افزایش می‌یابد.

در این فصل انجیر به وفور یافت می شود آیا از خاصیت های این میوه برای سلامتی تان اطلاع دارید یا خیر؟از تاثیرات آن بر درمان بیماری ها و عارضه های مختلف بندتان چطور؟بهتر است ازمصرف این میوه غافل نشوید.

استفاده از جعفری تازه باعث می شود به سدیم نیازی نداشته باشید.

باید میزان غذایی که مصرف می کنید را با مقدار سوخت و ساز بدن تان تنظیم کنید. اما چگونگی انجام این کار، به آگاهی از اموری خاص نیازمند است که تنها یک متخصص تغذیه می تواند به شما گوشزد کند.

در فصل بهار می‌توانید با ترکیب بسیاری از میوه‌ها، نوشیدنی‌های خوش‌طعم تهیه کنید و از طعم لذیذ و خواص درمانی منحصربفرد آن‌ها در ابتدای سال جدید بهره‌مند شوید.

اگرچه حذف کامل قند کار چندان آسانی نیست اما می تواند مزایای فراوانی را به دنبال داشته باشد. در واقع بسیاری از خوراکی هایی که در طول روز مصرف می کنیم، حاوی قند هستند و ما گاهی از آنها غافل هستیم. به عنوان مثال بیشتر نان هایی که همبرگرهای مورد علاقه مان در آنها پنهان شده، انواع سُس ها و بسیاری از نوشیدنی ها حاوی مقادیر قابل توجهی شکر هستند.

انبه جزو اولین میوه هایی است که در مناطق گرمسیری و استوایی مورد استفاده انسان قرار گرفته است. هیچ می دانید زادگاه این میوه به کجا بازمی گردد؟ به دامنه کوه های هیمالیا در کشور هند و برمه. بیش از ۴۴ هزار سال پیش درخت همیشه سبز این میوه در این منطقه پیدا شده و کم کم میوه اش به سایر کشورها معرفی شده است.

حتی بادام زمینی‌های کوچک نیز می‌تواند سلامت قلب شما را بهبود ببخشد و چند سال به عمرتان اضافه کند.

با افزایش روزافزون در الگوهای تغذیه ای زودگذر و رژیم‌های غذایی تازه کشف شده، ۱۳۹۵ سال جالبی برای تغذیه و سلامت بوده‌است. اما حالا که وارد یک سال جدید شده‌ایم، بد نیست تاملی داشته باشیم روی برخی از الگوها و «اشتباهات» رایج تغذیه ای که توسط آدم‌ها در سراسر جهان پذیرفته شده‌است، این‌که چرا باید آنها را در سال ۹۵ جا بگذاریم، و چگونه می‌توانیم به سوی یک نگرش بلند مدت و سالم‌تر برای برنامه غذایی و سلامتی‌مان در سال ۹۶ گام برداریم.

همبرگر گیاهی آب‌دار روانه بازار می‌شود. به نظر نمی‌رسد که این همبرگر قهوه‌ای و آب‌دار گیاهی باشد. اما این‌گونه است.

روی محصولات زیادی عبارت «فاقد گلوتن» دیده می‌شود اما تحقیق جدیدی شبهاتی را راجع به فواید آن بر سلامت مطرح می‌کند.

گاهی اوقات، زندگی‌مان ممکن است شلوغ پلوغ‌تر از آنی باشد که وقت خوردن صبحانه در هر صبح را داشته باشیم. اما، اگر غالبا قید صبحانه را می‌زنید، برخی از فواید شگفت‌انگیزی را که برای سلامتی دارد، و حتی فرصت لاغر اندام بودن، بالا بردن میزان انرژی‌تان، و تمرکز بهتر را نیز از دست خواهید داد.