متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند که مصرف نوشیدنی‌های شیرین مانند آب‌میوه‌های صنعتی و نوشابه‌های گازدار و کربوهیدرات‌های فرآیند شده را کاهش داده و مقدار بیشتری میوه، سبزیجات، حبوبات و غلات کامل مصرف شود.

نوشیدن فنجانی آب گرم با یک برش لیموی ترش تازه هنگام صبح برای تندرستی فواید زیادی به همراه دارد، اما باید مراقب دندان‌ها نیز بود.

کارشناس اداره کل نظارت بر مواد غذایی سازمان غذا و دارو، گفت: تفاوت اصلی بین نوشیدنی مالت و ماءالشعیر، نوع مخمر استفاده شده در مرحله‌ تخمیر است.

یک متخصص تغذیه گفت: در روزهای ماه مبارک رمضان کاهش تحرک بدنی، کاهش مصرف فیبر‌ها و مایعات در افراد، تاثیر بسیار در بروز و شیوع یبوست دارد.

در این مقاله راهکارهایی مفید برای افزایش کلسترول خوب خون (HDL) در یک هفته بیان شده است. برخی از مواد غذایی از قبیل ماهی‌های چرب و سبزی‌ها و میوه‌ها به افزایش HDL کمک می‌کنند.

برخی کارشناسان تغذیه معتقدند؛ آب کاکتوس دارای فواید درمانی برای سلامت بدن است.

یافته های جدید بیانگر این مطلب است که دیر شام خوردن می تواند به مراتب خطرناک تر از آن چیزی باشد که تصورش را می کنید.

ویتامین K از جمله مواد مغذی کمتر شناخته شده است. اما تحقیقات جدید نشان می دهد برخی انواع این ویتامین در محصولات لبنی یافت می شوند.

مصرف دمنوش‌های معرفی شده در این بخش به شما کمک می‌کند تا حافظه‌ای قوی‌تر داشته باشید.

از مواد اولیه این نوع شیرینی می‌توان به ماست و نشاسته و خمیرمایه اشاره کرد که بعد از ترش شدن و به اصطلاح ورآمدن آن را به آرد اضافه می‌کنند.

میوه ها و سبزیجات برای سلامت دندان مفید است، بنابراین از این موادمغذی در رژیم غذایی روزانه خود استفاده کنید. ویتامین ها، موادمعدنی و آنتی اکسیدان های موجود در این موادغذایی از لثه ها و دندان ها محافظت می کنند.

سیب میوه ای است سرشار از مواد مغذی که اضافه کردن آن به برنامه غذایی بسیار آسان است زیرا بیشتر اوقات در دسترس است.

بر اساس یک قانون قدیمی باید روزانه 8 لیوان آب بخورید ( بعضی از متخصصان بیشتر از این مقدار را نیز توصیه می کنند ). انجام این توصیه در بعضی از روزها تقریبا غیر ممکن است، اما یک خبر خوب برایتان داریم تمام این مقدار را لازم نیست بنوشید، تقریبا 20 درصد از آب دریافتی بدن در روز از غذاهای جامد می آید، مخصوصا میوه ها و سبزیجات.

بعد از خرید کلی سبزیجات رنگارنگ برای پایه ریزی یک برنامه غذایی سالم یک سوال شاید ذهن را درگیر کند: تا کی این سبزی ها خوب می مانند؟ با توجه به تنوع سبزیجات هر کدام تاریخ انقضا خاص خود را دارد.

کلیه‌ از مهم‌ترین و حساس‌ترین اعضای بدن است. اگر می‌خواهید کلیه‌هایتان سالم بماند باید تغذیه مناسبی داشته باشید.