رژیم غذایی سالم برای دختران نوجوان باید حاوی میزان متعادلی از کربوهیدرات‌ها، چربی‌ها و پروتئین‌های سالم باشد. بنابراین، دختران نوجوان نباید از مصرف چربی‌های سالم مثل مغزهای خام، روغن زیتون و آووکادو، امتناع کنند.

زیاده روی در مصرف قند و شیرینی تأثیر زیادی در وضعیت صورت دارد و بدن ما به شیوه های متعددی این عادت نادرست را اخطار می کند.

سالاد سزار از سالاد‌های بسیار معروف و پرطرفدار ایتالیایی هست که طعم خاص و عالی دارد که می‌توان آن را به عنوان یک وعده سبک و کم کالری استفاده کرد.

احتمالا شما هم حداقل یک بار چای سبز نوشیده اید. اگر هم به دلایلی چون دارا بودن خواص چربی سوز و آنتی اکسیدان آن را در رژیم غذایی روزانه خود گنجانده اید، احتمالا یا مانند چای سیاه آن را دم می کنید و یا چای کیسه ای سبز را در داخل یک لیوان قرار داده، آب جوش را روی آن ریخته و پس از گذشت اندک زمانی، چای کیسه ای را از لیوان خارج کرده و آن را می نوشید.

نان کرمدار ، نان ساده ای است که می توانید در خانه درست کنید و برای وعده افطار آن را نوش جان کنید.

سوپ هویج و زنجبیل، مقوی و خوش طعم با رنگی فوق العاده است. سوپ هویج و زنجبیل سرشار است از سبزیجات و ادویه ها. ترکیب این دو، ارزش این سوپ را بسیار بالا برده است.

یک محقق و پژوهشگر طب سنتی در خصوص علائم کمبود ویتامین‌ها در بدن و منابع غنی از ویتامین‌ها توضیحاتی را ارائه داد.

امروز مردم به دلایل مختلفی علاقمند به استفاده از غذای رستورانی و فست فودها هستند. ما باید چگونه این امر را مدیریت کنیم؟ چگونه مردم می‌توانند غذاهای خوبی را انتخاب کنند؟

نتایج تحقیقات در طب مدرن به خوبی نشان می‌دهند افزایش فیبر رژیم غذایی به بهبود یبوست، سندرم روده تحریک‌پذیر و پیشگیری از سرطان کولون کمک می‌کند. این مقاله را مطالعه نمایید.

در این مطلب با چند ماده غذایی طبیعی آشنا میشوید که تاثیر زیادی برای درمان درد و التهاب دارند.

جریان خون ضعیف می تواند ناشی از علل متعددی باشد. این امر موجب احساس سردی به ویژه در بازوها، ساق پا، دست و پا می شود. روغن ماهی توانایی بالقوه ای در افزایش جریان خون دارد. همانند سایر مکمل ها، درصورت استفاده از روغن ماهی برای بهبود جریان خون با پزشک خود مشورت کنید.

صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی به حساب می‌آید و کسانی که این وعده غذایی را در برنامه روزانه خود می‌گنجانند، از سلامت بیشتری در طول زندگی خود برخوردار هستند.

هرچند اضطراب، عوامل گوناگونی دارد اما یک چیز قطعی است: تغذیه نقش مهمی در کاهش یا افزایش اضطراب دارد. سلامت جسم و روح از همدیگر جدایی‌ناپذیر است. شیوه‌ای که برای تغذیه‌ی جسممان در پیش می‌گیریم، تعیین می‌کند که وضعیت روحی و روانی ما چگونه باشد.

مصرف دمنوش‌های معرفی شده در این بخش به شما کمک می‌کند تا پوستی نرم داشته باشید.

برای افرادی که به نوشیدن قهوه عادت دارند قطع مصرف ناگهانی آن به خاطر ماه رمضان می‌تواند سخت باشد، اما می‌توانید با رعایت راهکارهایی از این نوشیدنی خوش طعم بدون عوارض جانبی درماه رمضان لذت ببرید.