به گزارش بهداشت نیوز، اگر احساس فشار و پری شکم پس از غذا داشته باشید، احتمالاً هنگام جست‌وجوی مکمل با نام بایوفلورا و بایو آی‌بی‌اس روبه‌رو شده‌اید. البته نفخ علت‌های متفاوتی دارد و مصرف یک مکمل، پاسخ یکسانی برای همه نیست. برای انتخاب آگاهانه باید بدانیم چه زمانی بررسی علت نفخ اولویت دارد و اگر مصرف پروبیوتیک مطرح شد، چه اطلاعاتی روی بسته‌بندی اهمیت پیدا می‌کند.

چرا بعد از غذا نفخ می‌کنیم؟

آنچه در گفت‌وگوی روزمره «نفخ معده» نامیده می‌شود، همیشه به خود معده محدود نیست. بلعیدن هوا هنگام تند غذا خوردن یا جویدن آدامس و تخمیر بعضی کربوهیدرات‌ها توسط میکروب‌های روده، می‌توانند در ایجاد گاز نقش داشته باشند. احساس نفخ هم لزوماً به معنای افزایش زیاد گاز نیست؛ حساسیت دستگاه گوارش و نحوه حرکت گاز نیز اهمیت دارند.

اگر پس از مصرف لبنیات نفخ و اسهال دارید، عدم تحمل لاکتوز یکی از احتمال‌هاست. نفخ همراه با یبوست، یا درد شکمی مکرر و تغییر الگوی دفع نیز بررسی متفاوتی می‌خواهد. بنابراین، هر نفخی را نباید نشانه کمبود باکتری‌های مفید دانست یا صرفاً با تعویض مکمل دنبال برطرف کردن آن بود.

آیا پروبیوتیک برای نفخ بعد از غذا موثر است؟

پروبیوتیک‌ها میکروارگانیسم‌های زنده‌ای هستند که در مقدار مناسب می‌توانند فایده‌ای برای سلامت داشته باشند. با این حال، اثر آن‌ها به نوع میکروارگانیسم، سویه و شرایط فرد بستگی دارد و نمی توان نتیجه یک پژوهش درباره یک فرآورده را به تمام مکمل‌های پروبیوتیک تعمیم داد.

بایوفلورا برای نفخ بعد از غذا چه کاربردی دارد؟

بایوفلورا یک مکمل پروبیوتیک برای حفظ و تقویت فلور طبیعی دستگاه گوارش است. در بروشور معرفی آن، کمک به بهبود مشکلات گوارشی مانند نفخ، یبوست و اسهال، و نیز مشکلات ناشی از عدم تحمل لاکتوز ذکر شده است. بنابراین، محور معرفی این فرآورده، حمایت از عملکرد عمومی دستگاه گوارش است.

مجموع تعداد میکروارگانیسم‌های اعلام‌شده برای هر کپسول، حدود ۱٫۸ میلیارد CFU است. ترکیب درج‌شده در بروشور بایوفلورا شامل چهار نوع باکتری است:

لاکتوباسیلوس اسیدوفیلوس، بیفیدوباکتریوم بیفیدوم، بیفیدوباکتریوم لاکتیس و بیفیدوباکتریوم لانگوم

اگر برای مشکلات عمومی گوارشی، مصرف یک پروبیوتیک به شما توصیه شده، بایوفلورا یکی از فرآورده‌های قابل بررسی است. پیش از خرید بایوفلورا، بهتر است مشخص کنید نفخ شما بیشتر با یبوست همراه است، پس از خوراکی خاصی ایجاد می‌شود یا با درد شکمی مکرر همراه است؛ چون این تفاوت‌ها بر تصمیم مصرف اثر می‌گذارند.

بایو آی‌بی‌اس برای نفخ بعد از غذا چه کاربردی دارد؟

بایو آی‌بی‌اس با هدف کمک به کاهش عوارض سندرم روده تحریک‌پذیر یا IBS معرفی شده است. این تفاوت برای افرادی اهمیت دارد که نفخ تنها مشکلشان نیست و هم‌زمان درد شکمی مکرر و تغییر در وضعیت دفع، مانند اسهال یا یبوست، دارند. البته تشخیص IBS باید توسط پزشک انجام شود.

در اطلاعات ترکیبات این فرآورده، سه باکتری لاکتوباسیلوس کازئی، لاکتوباسیلوس رامنوسوس و لاکتوباسیلوس اسیدوفیلوس درج شده است. تعداد اعلام‌شده روی بسته‌بندی، مجموعاً ۵ میلیارد CFU در هر کپسول است. بنابراین، فرمول آن با ترکیب چهارگانه بایوفلورا یکسان نیست.

برای فردی که IBS در او تشخیص داده شده و پزشک یا داروساز مصرف پروبیوتیک را مطرح کرده است، بایو آی‌بی‌اس از نظر کاربرد معرفی‌شده، ارتباط مستقیم‌تری با مشکل زمینه‌ای دارد. با این حال، این موضوع به معنای پاسخ قطعی همه افراد مبتلا به IBS یا برتری اثبات‌شده آن بر بایوفلورا نیست.

هنگام بررسی قیمت بایو آی بی اس، مقدار مصرف توصیه‌شده و هزینه دوره مصرف را هم در نظر بگیرید. قیمت جعبه و عدد CFU، به‌تنهایی مشخص نمی‌کنند کدام محصول برای شرایط شما مناسب‌تر است.

نکات مصرف پروبیوتیک ها برای نفخ

تاریخ مصرف و شرایط نگهداری را بخوانید

پروبیوتیک‌ها باید مطابق دستور سازنده نگهداری شوند. بعضی فرآورده‌ها به یخچال نیاز دارند و بعضی برای نگهداری در دمای محیط طراحی شده‌اند؛ یخچالی بودن، به‌تنهایی نشانه بهتر بودن نیست. هنگام خرید اینترنتی نیز شرایط نگهداری و ارسال را بررسی کنید تا محصول در محدوده دمایی درج‌شده روی بسته باقی بماند.

هدف مصرف و علائم خود را مشخص کنید

نفخ گهگاهی پس از وعده حجیم، با علائم فردی که IBS تشخیص‌داده‌شده دارد یکسان نیست. پیش از انتخاب محصول، زمان شروع نفخ، غذاهای مرتبط و وجود یبوست یا اسهال را یادداشت کنید. این اطلاعات به پزشک یا داروساز کمک می‌کند درباره نیاز به مکمل و گزینه مناسب‌تر تصمیم بگیرد.