اضافه وزن یکی از مشکلاتی است که بیشتر گروه‌های سنی با آن دست به گریبان هستند و دریافت کالری کمتر از مقدار کالری که فرد در روز می‌سوزاند، اولین اقدام برای رفع آن است

گردو یک از خوراکی‌های بسیار ساده‌ای است که برای سلامتی‌تان فوق‌العاده مفید است. گردو، خواص غذایی خاص خودش را دارد و یکی از منابع با ارزش پروتئین، چربی‌های سالم، فیبر، استرول‌های گیاهی و بسیاری از ویتامین‌ها و مواد معدنی محسوب می‌شود.

آیا می دانید بامیه چه خواصی دارد ؟ برای بهبود وضعیت چه بیمارانی توصیه می شود ؟ آیا بامیه ای که یکسال در فریز مانده ، دیگر خاصیت ندارد و باید از خوردن آن اجتناب کرد ؟

همه ورزشکاران، می خواهند بیشترین استفاده را از انجام ورزش ببرند؛ مکمل‌های قبل تمرین نیز مدعی هستند که این کار را برای تان خواهند کرد و با خوردن این مکمل ها بیشترین تأثیر را از ورزش خواهید برد.

کمبود آهن یکی از شایع ترین و فراگیر ترین اختلالات تغذیه ای در جهان است. متاسفانه عده زیدی از مردم اطلاعات چندانی از آهن و یا اینکه چگونه بفهمند مبتلا به کمبود آهن هستند ندارند. در واقع بسیاری از ما نمی دانیم سطح آهن بدنمان چقدر است.

هنوز مدت زیادی از مرگ و مسمومیت تعداد قابل توجهی با مشروبات الکلی تقلبی در دو استان کرمان و فارس نمی گذرد. مشروباتی حاوی متانول که سه نفر را در فارس و پنج نفر را در کرمان به کام مرگ کشاند و موجب مسمومیت بیش از صد نفر شد.

رئیس مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهداشت با بیان این که مصرف شیر خام ناقل بیماری خطرناک تب مالت است و باعث عفونت استخوان ها می شود، گفت: فروش شیر خام که مراحل بهداشتی را نگذارنده است ممنوع بوده و با متخلفان برخورد قانونی می شود و در این راستا از مردم هم می خواهیم فروشندگان شیر خام غیرپاستوریزه را به وزارت بهداشت معرفی کنند.

رژیم غذایی مدیترانه‌ای حاوی مقدار زیادی از میوه‌ها، سبزی‌ها، ماهی‌ها، مغزهای خام، غلات سبوس‌دار و روغن زیتون است. به‌علاوه، میزان استفاده از گوشت قرمز و محصولات لبنی نیز باید در این رژیم غذایی کاهش پیدا کند.

از داروهای تیروئید گرفته تا داروهای ضدافسردگی، می‌توانند از چای‌های سم‌زدا و لاغری، تاثیرات جدی بپذیرند و پیامدهای ناگواری به‌جا بگذارند.

طبیعت در دوران بارداری و شیردهی از نوزاد حمایت می‌کند و حتی مادرانی که تغذیه و سلامت آنها در خطر است نیز می‌توانند شیردهی کافی داشته باشند. به این مطلب توجه نمایید.

بدن ما برای ادامه حیات و فعالیت خود ‏نیازمند ویتامین، درشت مغذی و ریزمغذی‌ها است و استفاده متناسب و به اندازه از همه مواد غذایی برای تامین این مواد ‏ضروری است .

برای کاهش وزن، باید روی عادت‌های غذایی‌تان تمرکز کنید. مشکل تغذیه‌ای‌تان را از ریشه حل کنید، عادت‌های غذایی‌تان را ارزیابی کنید و هر جا که لازم دیدید تغییر دهید، حتماً این کار را بکنید.

قلب شما به همراه کلیه ها، لوزالمعده و مغز از اندام حیاتی هستند که تحت فشار خون بالا دچار آسیب های جدی می شوند.

رژیم غذایی غنی از کلسیم به سلامت استخوان ها، دندان ها و پیشگیری از پوکی استخوان در افراد کمک می کند.

سیستم ایمنی قوی می تواند باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری ها شود. همچنین مصرف روزانه ویتامین ها و موادمعدنی، تقویت سیستم ایمنی را به دنبال دارد.