تحقیقات ثابت کرده اند که دریافت ویتامین B روی خلق و خو و استرس تاثیر مثبتی دارد. به همین دلیل است که دریافت کافی ویتامین های گروه B می تواند به کاهش سطح کورتیزول کمک کند.

ویتامین B1 یا تیامین یکی از ۸ ویتامین محلول در آب است. شما می توانید این ویتامین را از طریق رژیم غذایی دریافت کنید، اما در برخی موارد دریافت مکمل نیز مورد نیاز است.

خوردن گلابی به دلیل افزایش تدریجی قند خون و جلوگیری از نوسان قند خون، از گرسنگی ناگهانی و در نتیجه اضافه وزن جلوگیری می‌کند. همچنین گلابی به تنظیم کلسترول خون کمک می‌کند.

واقعیت این است که کلسترول موجود در تخم‌مرغ نمی‌تواند کلسترول خون بسیاری از ما را به‌طور جدی افزایش بدهد. عامل‌های مخرب اصلی، چربی‌های اشباع و ترانس هستند که شدیدا کلسترول خون را بالا می‌برند.

به افراد لاغر یا بچه‌های لاغر و بدغذا توصیه می‌شود که دسرهایی مانند کیک بستنی را حداقل ۲ ساعت بعد از صرف وعده‌های اصلی غذایی بخورند تا اشتهای آنها برای خوردن غذای اصلی و دریافت کالری مورد نیاز روزانه، سرکوب نشود.

عضو کمیته صنایع غذایی انجمن مدیریت کیفیت ایران با اشاره به خواص و منابع قندی موجود در عسل، در مورد مصرف درست این عصاره شیرین توضیحاتی داد.

اگرچه نخوردن مواد غذایی که در اینجا نام شان را آورده ایم، موجب لاغری شما نمی شود اما در عوض از نفخ و ورم معده جلوگیری کرده و شما را لاغرتر نشان می دهد.

خوردن دو عدد خرما و هشت عدد بادام بعد از گذشت نیم ساعت از بیدار شدن، صبحانه‌ای مناسب برای خواب راحت در همان شب است.

آیا تا کنون برای سم زدایی از بدنتان اقدامی کرده اید و به فکر زدودن سموم از بدنتان بوده اید؟ برخی راهکارهای موثر درمانی در این زمینه در اختیارتان قرار خواهیم داد که به نفع سلامتی تان تمام خواهند شد.

بسیاری از افرادی که به کلاس‌های بدنسازی می‌روند به دنبال مصرف دارو‌های تزریقی برای افزایش وزن خود هستند در صورتی که می‌توانند با دقت در انتخاب مواد غذایی در کنار ورزش به تناسب اندام مطلوب خود دست یابند.

اسپاسم عضلانی بخصوص در ناحیه شکم، بازوها، دست ها و پاها اتفاقی بسیار رایج بخصوص هنگام ورزش های سنگین و شدید و در دوران بارداری است.

بهتر است کدو سبز را با پوست آن مصرف کنید زیرا پوست این ماده غذایی ارزش غذایی بالایی دارد.

یک فنجان کیوی، حاوی بیش از ۲۷۰ درصد از میزان حد مجاز توصیه شده برای ویتامین C است. این ویتامین به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل کرده که برای کمک به پیشگیری از بیماری ها، رادیکال های آزاد را در بدن مهار می کند.

بیوتین معروف به ویتامین H یا ویتامین B7 بوده که همانند سایر ویتامین های B، در تبدیل غذا به انرژی موثر است.

گرمای تابستان موجب کاهش اشتها و احساس بى حالى در افراد مى شود اما با نوشیدن نوشیدنى سبزیجات احساس نشاط کرده و پوستى زیبا خواهید داشت.