تازه یک کاسه بستنی را خورده اید که ناگهان حس می کنید به نوشیدنی نیاز دارید. چنین احساسی برایتان آشناست؟ این یک واکنش طبیعی و معمول است اما واقعا چرا باید بعد از خوردن غذایی شیرین سریع احساس تشنگی کنیم؟

خستگی هم می‌تواند شما را به خوردن وادارد. پس این بار که بی‌موقع و بی‌دلیل احساس گرسنگی کردید، به پیاده‌روی بروید و یا به کسی زنگ بزنید و سرگرم گفتگو شوید. بالاخره با انجام کاری حواس خود را پرت کنید!

با توجه به اینکه کیوی منبع مهمی از ویتامین ث. به شمار می‌آید، برای پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی، چند عدد از آن را در رژیم غذایی روزانه تان جای دهید.

کرفس مانند سایر سبزیجات، بسیار کم کالری است. یک فنجان کرفس خرد شده، کمتر از 20 کالری دارد. کرفس سوپرفودی است که معمولا دست کم گرفته می‌شود، اما مصرف کرفس در رژیم غذایی می‌تواند به اندازه‌ی سایر سبزیجات مفید باشد.

کیوی، در میان میوه‌ های موجود، به ‌عنوان منبع غنی ویتامین ث به شمار می ‌‌آید. گفته می شود با توجه به اینکه این میوه منبع مهمی از ویتامین ث به شمار می ‌آید، برای پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی، چند عدد از آن را در رژیم غذایی روزانه ‌تان جای دهید.

رییس سازمان دامپزشکی توزیع مرغ مرده در کارخانه‌های فرآوری را به شدت تکذیب کرد و گفت: بهتر است به جای تبدیل ضایعات گوشت قرمز و گوشت مرغ به محصولاتی که ارزش افزوده چندانی ندارند و هدردادن آنها، این محصول را به خمیرمرغ تبدیل کنیم که از نظر اقتصادی توجیح بیشتری دارد و استانداردهای آن مطابق استانداردهای جهانی است.

استفاده مداوم از مسکن های کاهنده درد با یک عارضه جانبی حتمی همراه است؛ ابتلا به آسیب های جدی معده و سایر اندام ها.

حتی اگر فوق العاده نگران سلامتی خود باشید، باز هم ممکن است زندگی پر مشغله امروزی باعث شود از دریافت مواد مغذی مورد نیازتان در سه وعده غافل شوید. به همین خاطر برخی از کمبود ها نسبت به موارد دیگر شایع تر هستند.

کارشناس ارشد تغذیه در دانشکده تغذیه و علوم غذایی شیراز، با اشاره به اینکه به دلیل وجود کافئین، مصرف مقادیر زیاد قهوه سبز خطرناک است، گفت: مصرف قهوه سبز در بیماری هایی مانند آب سیاه، اضطراب، دیابت، پرفشاری خون، سندروم روده تحریک پذیر و استئوپروز توصیه نمی شود.

اگر شما هنوز نمی دانید گوشت قرمز خوب است یا نه و با حذف آن در بدن چه می شود، خواندن این مطلب را از دست ندهید.

میزان نیاز روزانه بدن شما به ویتامین سی، در روز ۷۵ میلی گرم است. شما می توانید به غیر از مرکبات از طریق مصرف ۹ ماده غذایی دیگر ویتامین سی مورد نیاز روزانه را تامین کنید.

پروتئین به طور فراوان در گوشتها، دیگر محصولات حیوانی، و غذاهای گیاهی مثل حبوبات، مغزها و غلات یافت میشود. پروتئین به طور اصلی برای سوخت استفاده نمیشود، اما مواد خام را که برای ساخت بدن مورد نیاز هستند، تامین میکند و به عملکرد آنها کمک میکند.

به گفته محققان، برخی مواد خوراکی می توانند درد، ورم و خشکی مفاصل را تسکین داده و حتی روند پیشرفت بیماری آرتروز روماتوئید را کُند نمایند.

یک راه سالم برای کنترل علائم دیابت استفاده از مکمل ها و ویتامین ها است.

یک فوق تخصص بیماری‌های خون و سرطان با اشاره به اینکه مصرف روزانه سبزیجات تازه حدود ۸۰ درصد ابتلا به سرطان‌های دستگاه گوارش را کاهش می‌دهد، گفت: یک سوم از کل سرطان‌ها با حفظ وزن مطلوب و تغذیه صحیح قابل پیشگیری است.