مدت‌هاست که از رژیم غذایی مدیترانه‌ای که رژیمی سرشار از میوه، سبزیجات، ماهی، روغن زیتون، آجیل و غلات سبوس‌دار است، به عنوان برنامه غذایی سالم برای قلب یاد می‌شود. اما تحقیق جدید نشان می‌دهد که شاید فواید سلامت این رژیم به طبقه تحصیل‌کرده و ثروتمند محدود باشد.

ورزشکاران باید از خوردن برخی غذاهایی که دیر هضم هستند قبل از انجام ورزش خودداری کنند.

تحقیقات دانشمندان نشان داده است که پیروی از رژیم غذایی کم‌کالری و کاهش حدود ۶۰۰ کالری در روز طی ۸ هفته می‌تواند جان میلیون‌ها نفر از مبتلایان به دیابت را نجات دهد و روند این بیماریی را معکوس کند.

دارچین نوعی ادویه‌ مقوی است که به‌خاطر خواص بسیارش برای حفظ سلامت بدن از دیرباز جایگاه ویژه‌ای در طب سنتی داشته است.

در این مطلب 6 راه طلایی برای لاغر شدن بدون رژیم را به شما پیشنهاد می کنیم.

کمبود سروتونین در مغز و دستگاه گوارش، فرد را دچار افسردگی می‌کند، بنابراین رژیم غذایی تاثیر بسیاری در پیشگیری و درمان افسردگی دارد.

امروزه محصولات غذایی بازار رقابت داغی دارد و از جمله مواد غذایی که مدتی است وارد بازار شده و مطلوب ذائقه مردم نیز قرار گرفته، شیرهای طعم‌دار است. اما سؤال این‌جا است که آیا مصرف این شیرها برای بدن مفید است یا مضر؟

به گفته «پارسل سوس»، پزشک و کیمیاگر سوئیسی، «سم در تمام مواد غذایی وجود دارد و عنصری را نمی یابید که ماده سمی در خود نداشته باشد. اما این میزان سم موجود در آن هاست که کشنده یا درمانی بودنشان را تعیین می کند.»

رژیم غذایی دوپامین که با نام «رژیم تام کریج» نیز شناخته می شود، اخیرا سرخط بیشتر خبرهای مربوط به سبک زندگی را به خود اختصاص داده است. به این رژیم، برنامه کاهش وزن همراه با شادی نیز گفته می شود. اما رژیم دوپامین به واقع چیست و چه تاثیری روی بدن دارد؟ در ادامه مطلب می توانید پاسخ این سوال را مطالعه کنید. همراهمان باشید.

خرما علاوه بر کاهش سطح کلسترول، توانایی پایین آوردن نوعی دیگر از چربی موجود در خون به نام تری گلیسیرید را نیز دارد.

کلسیم، منیزیم و فسفر اصلی ترین مواد معدنی مورد نیاز برای حفظ قدرت و سلامت استخوان بوده به طوریکه لبنیاتی مانند شیر، ماست و پنیر سرشار از این مواد معدنی است.

از خوردن صبحانه فرار نکنید شروع روز با صبحانه، متابولیسم‌تان را افزایش می‌دهد. آن‌هایی که عادت به خوردن صبحانه ندارند، خود را در معرض بیماری‌ها قرار می‌دهند.

برخی خوردنی های مضر می توانند باعث آسیب به سلامتی تان شوند سعی کنید بیشتر مراقب سلامتی تان باشید و از مصرف آنها خودداری کنید. برگ ریواس، بادام هندی، عسل، سیب زمینی، لوبیای قرمز، ماهی و نوعی توت می توانند تهدیدی برای سلامتی تان به شمار بروند.

رژیم غذایی خوردن موز به عنوان صبحانه، به وسیله یک داروشناس ژاپنی بنام “سومیکو واتانابه” ابداع شد. این رژیم غذایی ( که خوردن فقط موز به عنوان صبحانه است)، کم کردن وزن را به طور پایدار، تضمین می کند. هرچقدر دلتان خواست می توانید با آب (دردمای محیط)، بخورید. در طی ناهار و شام، هرآنچه که می خواهید به غیر از دسر ، می توانید بخورید. همچنین، شما بعد از ساعت هشت شب نباید چیزی بخورید. قبل از نیمه شب هم باید خوابیده باشید.

امروزه محصولات غذایی بازار رقابت داغی دارد و از جمله مواد غذایی که مدتی است وارد بازار شده و مطلوب ذائقه مردم نیز قرار گرفته، شیرهای طعم‌دار است. اما سؤال این‌جا است که آیا مصرف این شیرها برای بدن مفید است یا مضر؟