پرسش در مورد میزان نیاز روزانه به آب، پاسخ های ساده ای می تواند داشته باشد از قبیل این که نیازهای روزانه به این نوشیدنی در افراد مختلف متفاوت است و به عوامل بسیاری از جمله سلامت بدن، فعالیت روزانه و محلی که فرد در آن زندگی می کند مرتبط می شود.

زیاده‌روی در خوردن بستنی و حتی خوراکی‌های شیرین به علت قند زیاد ذائقه کودک را تغییر می‌دهد و از آنجا که اغلب پس از خوردن بستنی توجه به شستشوی دندان نمی‌شود، دندان‌های کودک مستعد پوسیدگی می‌شوند.

غذاهای حاوی تریپتوفان اولین و مناسب ترین گزینه پیش روی کسانی هستند که از عدم کیفیت خواب شبانه رنج می برند.

انار در میان میوه ها در صدر خوراکی های سرشار از آنتی اکسیدان است. البته بعضی از این ترکیبات، عامل رنگ قرمز انار و بعضی، ترکیباتی به نام تانین ها هستند که طعم گس یا تلخ مانندی در این میوه ایجاد می کنند. در کل، انار میوه ایده آل پاییز و زمستان و سرشار از ویتامین ها و املاحی مانند B5، B6، C، پتاسیم، مس و... است.

خوراکی‌هایی هستند که باعث شادابی و افزایش عمر می شوند و احتمالا کمتر درباره این خاصیت آن‌ها شنیده اید.

در مورد خوراکی‌هایی که می‌خورید یک دفتر یادداشت تهیه کنید. همیشه این دفترچه را به همراه داشته باشید و هر چیزی را که می‌خورید در آن ثبت کنید. تحقیقات نشان می‌دهد که این کار باعث می‌شود از حدود ۱۵درصد از خوردن‌ها خودداری کنید.

با این نوشیدنی های طراوت دهنده که به صاف شدن شکمتان کمک می کنند، می توانید خنک شوید:

داشتن تعادل در رژیم غذایی و بین گروه های مختلف غذایی نقش بسیار مهمی در جلوگیری از ابتلا به سرطان دارد. چراکه مواد غذایی به عنوان سوخت و ساز و پایه و اساس ساختار بدن محسوب می شوند و با استفاده از مواد غذایی سالم و متناسب با طبع هر فرد می توان تا حدود زیادی به کم کردن رادیکال های آزاد در بدن (که از عوامل ابتلا به انواع مختلف این بیماری می باشند) کمک کرد.

هندوانه سرشار از خواص است و بعضی هم باید بدانند که باید روی این خوراکی خوشمزه یلدای چشم بپوشانند.

چربی‌های شکم معمولا آخرین قسمتی از بدن هستند که لاغر می‌شوند و از بین می‌روند. البته کم پیش می‌آید که این چربی‌ها کاملا از بین بروند و برای این مسئله دلایلی وجود دارد.

شما می‌توانید از طریق انتخاب یک رژیم غذایی سالم و متعادل اثرات آلودگی هوا را تا حد زیادی خنثی کنید.

ابتلا به ایدز، ریسک ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت نوع دو و سرطان را در افراد افزایش می دهد، زیرا ایدز سیستم ایمنی بدن را ضعیف کرده و هرگونه التهاب، ویروس و اثرات ناشی از حتی یک سرماخوردگی ساده می تواند به بیماری های خاص منجرشود.بنابراین داشتن یک رژیم غذایی سالم، می تواند در راستای کاهش ریسک ابتلا به این بیماریها کارساز باشد.

زنجبیل برای حفظ سلامت دستگاه گوارش شما نیز بسیار مفید بوده و سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می‌کند.

کیسه صفرا، ارگانی است که در سطح تحتانی کبد قرار دارد و وظیفه آن نگه داری مایع زرد رنگ صفرا است.

مطالعات قطعی در سراسر جهان، از رابطه بین شادی و مصرف مواد غذایی سالم از جمله میوه ها و سبزیجات حمایت می کنند.