تازه‌ترین یافته‌های پژوهشگران نشان می‌دهد تنها ۹۰ تا ۱۲۰ دقیقه تمرین قدرتی در هفته می‌تواند خطر مرگ زودرس را کاهش دهد. همچنین متخصصان درباره علائم کمبود ویتامین B12 در چشم، بهترین میوه تابستانی برای کنترل قند خون، ورزش مؤثر برای کاهش فشار خون و سبزیجات مفید برای سلامت قلب توصیه‌های مهمی ارائه کرده‌اند.

شاید کمتر کسی به خوراکی‌های سیاه در سبد غذایی‌اش توجه کند، اما همین رنگ‌های تیره می‌توانند سرشار از ترکیبات مفید برای بدن باشند. ۸ خوراکی ساده و در دسترس که ارزش دارد بیشتر در رژیم غذایی‌تان جا باز کنند.

بسیاری از افراد تصور می‌کنند آب کشیدن مرغ خام باکتری‌ها را از بین می‌برد، اما واقعیت این است که شستن مرغ، باکتری‌های خطرناک را حذف نمی‌کند.

بسیاری از افراد تصور می‌کنند خوردن غذاهای تند می‌تواند باعث ایجاد زخم معده شود. شاید شما هم بارها شنیده باشید که فلفل و ادویه «معده را سوراخ می‌کنند» یا عامل اصلی زخم معده هستند. اما آیا این باور درست است؟

آب مایه حیات است؛ جمله‌ای که از کودکی شنیده‌ایم، اما برای بسیاری از ما، نوشیدن همین مایع حیات‌بخش با یک تناقض آزاردهنده همراه است: بلافاصله بعد از نوشیدن آب، احساس پُری، نفخ و گاهی صدای شکم! چطور ممکن است ماده‌ای که هیچ کالری یا گاز افزوده‌ای ندارد، شکم را مثل بادکنک باد کند؟

این روزها آبمیوه تازه به یکی از ترندهای پرطرفدار سبک زندگی سالم تبدیل شده و معمولا تصور می شود یک رفتار یا عادت سالم و بسیار مفید است.

یک متخصص تغذیه و استاد دانشگاه علوم پزشکی ایران، در خصوص آنچه درباره ماندگاری شیرهای پاکتی گفته می‌شود، توضیحاتی داد.

شاید کمتر کسی به خوراکی‌های سیاه در سبد غذایی‌اش توجه کند، اما همین رنگ‌های تیره می‌توانند سرشار از ترکیبات مفید برای بدن باشند. ۸ خوراکی ساده و در دسترس که ارزش دارد بیشتر در رژیم غذایی‌تان جا باز کنند.

یک تحلیل جدید و مهم نشان داده است که کودکان در سراسر جهان به قدر کافی میوه و سبزیجات مصرف نمی کنند.

عضو هیأت علمی گروه علوم اعصاب دانشگاه علوم پزشکی شیراز گفت: پرخوری تنها نتیجه ضعف اراده نیست، بلکه مدارهای عصبی مغز در شکل‌گیری و تداوم این رفتار نقش مهمی دارند.

روابط عمومی سازمان غذا و دارو، اسامی تعدادی از فرآورده‌های غذایی با نام تجاری «فربد نگین آبادان» را به دلیل نداشتن مجوزهای بهداشتی، غیرمجاز اعلام کرد.

در روزهای امتحان، بسیاری از دانشجویان برای بیدار ماندن به قهوه یا نوشیدنی‌های انرژی‌زا روی می‌آورند؛ اما مصرف نادرست آن‌ها می‌تواند بیش از آنکه مفید باشد، به سلامت آسیب برساند.

مرکز ارزشیابی آموزش و پرورش با همکاری معاونت پرورشی و فرهنگی وزارت آموزش و پرورش در آستانه امتحانات نهایی، توصیه هایی درباره تغذیه دانش آموزان منتشر کردند.

با افزایش دمای هوا در فصل تابستان، بدن آب و املاح بیشتری را از طریق تعریق از دست می‌دهد و نیاز به تغذیه‌ای سبک، سالم و سرشار از مایعات پیدا می‌کند. انتخاب خوراکی‌هایی مانند میوه‌ها و سبزیجات آبدار، لبنیات کم‌چرب و غذاهای سبک نه‌تنها به جبران آب از دست‌رفته کمک می‌کند، بلکه انرژی بدن را حفظ کرده، هضم را بهبود می‌بخشد و خطر گرمازدگی و کم‌آبی را کاهش می‌دهد.

«در گرم‌ترین روزهای سال، نوشیدن یک لیوان آب یخ شاید لذت‌بخش‌ترین حس دنیا به نظر برسد؛ اما این خنکای آنی، می‌تواند هزینه‌ای سنگین برای سلامت شما داشته باشد. از اختلال در فرآیند طبیعی هضم غذا گرفته تا حملات ناگهانی سردرد، علم نشان می‌دهد که دمای بیش از حد پایین آب، می‌تواند تعادل سیستم‌های حیاتی بدن شما را برهم بزند. اما این آسیب‌ها دقیقاً چگونه رخ می‌دهند؟