تغذیه بیش از حد از مواد غذایی چرب و خوراکی هایی که کالری بالایی دارند می توانند موجب افزایش وزن ما و آسیب به اعضای مختلف بدن ما شوند یکی از خطرناک ترین آن ها آسیب به سد خونی مغز به شمار میرود

دوست دارید فرزندتان نابغه باشد دنبال راهی برای افزایش هوش و حافظه اش هستید این توصیه های غذایی را جدی بگیرید و دوستان و دشمنان مغز را از نزدیک بشناسید.

کم نیستند افرادی که به محض اینکه دچار ضعف بینایی می‌‌شوند و نیاز به عینک زدن پیدا می‌‌کنند؛ اولین گزینه درمانی را آب هویج می‌‌دانند.

انگور یکی از منابع آنتی اکسیدان ها است که مصرف آن در پیشگیری از سرطان، نارسایی‌های قلبی، اختلال اعصاب، مشکلات شبکیه، فشار خون، یبوست، آلرژی و ... مفید است.

آواکادو از نظر تغذیه یک غذای کامل محسوب می‌شود. آواکادو دارای انرژی بالا و چربی قابل توجهی است. افرادی که دارای اضافه وزن هستند، باید در مصرف آن اعتدال داشته باشند.

بروکلی یکی از غنی‌ترین منابع آهن در بین تمام سبزیجات است. این سبزی به علت اثرات ضد سرطانی‌اش بسیار مورد توجه قرار گرفته است. در اینجا خواص بروکلی را می‌خوانید.

صرف 100 گرم کدو حلوایی ممکن است به مبارزه با انواع سرطان کمک کند و احتمالا از چشم نیز در برابر بروز آب مروارید محافظت می‌کند و می‌تواند باعث افزایش دید در شب شود.

امروزه افراد زیادی از بیماری درد مفاصل و غضروف‌ها شکایت می‌کنند و بسیاری هم بر این تصورند که آرتروز درمان ندارد. اما می توان با درپیش گرفتن تغذیه مناسب به پیشگیری از آرتروز کمک نمود.

سبک زندگی شما و انتخاب مواد غذایی می تواند بر وضعیت دستگاه گوارش شما تاثیر بگذارد. در این میان غفلت از سلامت دستگاه گوارش می تواند شما را دچار مشکلات هضم و جذب مواد غذایی و یا حتی وضعیت های جدی تر کند.

اگر می‌خواهید بچه‌ها تغذیه سالمی داشته باشند، انواع مغزها، میوه و سبزی‏ها را در برنامه غذایی‌شان بگنجانید.

مطالعات پژوهشگران نشان می دهد مصرف مواد غذائی مضر مانند فست فودها ، پیتزا ، دسرهای شیرین و مواد غذائی مشابه ، علاوه بر ایجاد چاقی و مشکلاتی از قبیل دیابت ، می تواند سبب بروز بیماری های کلیوی شود.

مواد غذایی که افراد در وعده‌های غذایی خود مصرف می‌کنند، علاوه بر فوائد جسمی و افزایش قوای بدن جهت فعالیت روزمره، برعملکرد سیستم عصبی نیز تآثیر بسزایی دارند .

سلول‌های عصبی معمولاً انرژی لازم برای انجام فعالیت‌های خود را صرفا از کربوهیدرات‌ها تامین می‌کنند؛ در حالی که سایر سلول‌ها می‌توانند از چربی‌ها و پروتئین‌ها نیز انرژی لازم را دریافت نمایند.

در رژیم های غذایی از سبزیجات زیاد صبحت می‌شود. شما حتی سبزیجات زرد رنگ را هم در این رژیم‌ها می‌بینید. اما خیلی کم از سبزیجات قرمز رنگ سخنی گفته می‌شود.

کمتر ماده خوراکی وجود دارد که همچون میوه خیار خاصیت خنک‌کنندگی داشته باشد.