طبق یافته جدید محققان، مصرف گوجه فرنگی می تواند به عنوان شیوه ای حفاظتی در مقابل سرطان معده باشد.

100 گرم خیار یا یک لیوان، تنها حدود 15 کالری دارد آن هم بدون چربی.

یک فنجان انبه تنها 100 کالری دارد و در همین مقدار 3 گرم فیبر است، این یعنی با کمترین کالری می توانید احساس سیری کنید.

غذای مناسب می تواند جلوی بیمار شدن را بگیرد و یا وقتی بیمار شدید به بهبودی سریعتر کمک کند.

برای تامین انرژی، برخی از غذاهای کاملی که به صورت طبیعی سرشار از آهن، پروتئین و اسید چرب های ضروری هستند توصیه می کنیم.

جوشانده دم آلبالو بی‌اندازه ادرارآور است. مصرف جوشانده ۳۰ گرم دم کرده دم آلبالو برای افرادی که دچار بیماری‌‌های کلیه و مثانه هستند مفید است.

:آهن یک ماده مغذی ضروری است که کمبود آن می تواند منجر به سطوح انرژی پایین، تنگی نفس، سردرد، تحریک پذیری، گیجی یا کم خونی شود.

کلم قرمز سرشار از آنتوسیانین هاست که آنتی اکسیدان محسوب می شوند. این کلم فواید دیگری نیز دارد. در این مطلب شما را با گوشه ای از این گنجینه سلامتی آشنا می کنیم

امـروزه مصرف نوشابه های گازدار بطور فزاینده در میان مـردم دنیا بخصوص ایرانیان که رکورددار مصرف این ماده هستند رایج گردیده است. اما آیـا مـصـرف کنـنـدگان از مـضرات این نوشابه های رنگارنگ با خبرند؟

در میان برخی از آبمیوه ها خاصیت درمانی برخی از آنها شگفت انگیز است، فقط با استفاده از چهار نوع از آنان سلامتی تان را تضمین کنید. اگر تصور می کنید که انواع آب میوه ها می توانند برای سلامتی مفید باشند کاملاً در اشتباه هستید. به عقیده کارشناسان تغذیه بسیاری از آب میوه ها در کنار اینکه سرشار از ویتامین هستند پُر از شکر هستند و همین عامل آنها را به نوشیدنی نه چندان سالم تبدیل می کند.

هلو روده ها را شستشو می دهد، سبب تحریک حرکت های موجی شکل روده ی بزرگ می گردد. عمل دفع را آسان و یبوست را برطرف می سازد. این میوه کم کالری و سرشار از فیبرهای غذایی و مواد مغذی دیگر است که بدن تان را سرحال می‌آورد.

همه میوه های فصل تابستان در هوای گرم حال تان را خوب می کند ولی برخی از آن ها زیادتر از همه در فکرمان می مانند و دوست شان داریم. هندوانه آب دار و شیرین یکی از محبوب ترین میوه های فصل تابستان و روزهای گرم است.

آووکادو ، فقط خوش طعم نیست و منفعت های بسیار عالی دارد. آووکادو بهترین و مفیدترین چربی ها را دارد، پتاسیم موجود در آن از موز هم بیشتر است، سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان است.

خوردن میوه‌ ها و سبزیجات رنگی، بخش مهمی از زندگی هر فرد محسوب می‌شود. این خوراکی‌ های رنگی در کنار هم علاوه بر زیبایی، دامنه وسیعی از ویتامین ‌ها، مواد معدنی، فیبر و آنتی ‌اکسیدان ‌های ضد سرطان را برای بدن فراهم می‌کنند.

چه اینکه هورمون های شما را بهم بریزند یا خطر ابتلا به پوکی استخوان را افزایش دهند، این ها غذاهای اصلی هستند که زنان به هر قیمتی باید پرهیز کنند.