کارشناس مسئول دفتر مشاوره اداره کل بهزیستی استان کرمانشاه اضطراب و افسردگی را شایع‌ترین اختلالات روان دانست و گفت: حدود دوم سوم مبتلایان به اختلالات روان، درمان کافی و مناسب دریافت نمی‌کنند.

یک روان‌درمانگر درباره تاثیر تأییدطلبی در فضای مجازی بر شکل‌گیری عزت نفس دختران نوجوان، اظهار کرد: عزت‌نفس سالم زمانی شکل می‌گیرد که فرد ارزش خود را تنها به ارزیابی دیگران وابسته نکند، اگر نوجوان به‌تدریج یاد بگیرد که تعداد لایک، دنبال‌کننده یا واکنش دیگران را معیار ارزشمندی خود قرار دهد، ممکن است یک منبع بیرونی برای ارزیابی خود ایجاد کند.

 یک متخصص بیماری‌های مغز و اعصاب با تأکید بر اهمیت مراقبت از سلامت روان در دوران سالمندی، گفت: هر چند کاهش برخی توانایی‌های شناختی با افزایش سن طبیعی است، اما فعال نگه داشتن ذهن و بدن، تداوم ارتباطات اجتماعی و پرهیز از سلب استقلال سالمند می‌تواند در حفظ توانمندی‌های او و کاهش خطر مشکلاتی مانند افسردگی و آلزایمر مؤثر باشد.

گاهی آن‌قدر درگیر کارها، مسئولیت‌ها و دغدغه‌های روزمره می‌شویم که فراموش می‌کنیم ذهن و روان ما هم به استراحت نیاز دارند. خستگی روانی می‌تواند خودش را با کاهش تمرکز، بی‌حوصلگی، افت انگیزه و احساس خستگی مداوم نشان دهد؛ اما با کمی توجه به خودمان می‌توانیم قدمی برای بازیابی آرامش و انرژی‌مان برداریم. مراقبت از روان، یک نیاز است، نه یک انتخاب. فرا رسیدن هفته سلامت روان گرامی باد.

 کودک امروز میان صفحه‌های روشن موبایل و تبلت، خوراکی‌ های رنگارنگ و روزهایی که فرصت بازی و دویدن در آنها کمتر شده، بزرگ می‌شود. تغییر سبک زندگی، آرام و بی‌سر و صدا وارد دنیای کودکان شده و حالا بخشی از کودکی آنها را شکل می‌دهد، از ساعت‌هایی که پای صفحه نمایش می‌گذرد تا عادت‌های غذایی که گاهی فست‌فود و نوشیدنی‌های شیرین را جایگزین غذای سالم و بازی‌های پرتحرک کرده است.

قسمت دوم: فرسودگی تحصیلی را بشناسیم گاهی خستگی فقط خستگی نیست؛ ممکن است با بی‌انگیزگی، فاصله گرفتن از درس و احساس ناکارآمدی همراه شود. اینفوگرافی امروز را ببین و نشانه‌های فرسودگی تحصیلی را بهتر بشناس.

قسمت اول: (خسته‌ای… اما از چی؟) همه خستگی‌ها شبیه هم نیستند؛ گاهی بدن خسته است، گاهی ذهن و گاهی از نظر هیجانی دیگر ظرفیت نداریم. اینفوگرافی امروز را ببین و ببین خستگی تو بیشتر از کدام نوع است؟

کودکی زمانی با کوچه‌هایی که تا غروب محل بازی بچه‌ها بود، توپ‌های پلاستیکی، دوچرخه‌های ساده، بازی‌های گروهی و ساعت‌هایی می‌گذشت که قرار نبود حتماً با برنامه‌ای از پیش تعیین‌ شده پر شوند.

 گاهی والدین با کودکانی مواجه می‌شوند که در نوع صحبت کردن، علایق، مسئولیت‌پذیری یا دغدغه‌هایشان، بزرگ‌تر از سن واقعی خود به نظر می‌رسند؛ رفتاری که به گفته یک روان‌شناس، همیشه نشانه بلوغ فکری نیست و در برخی موارد می‌تواند تحت تأثیر محیط خانواده، فضای مجازی، اضطراب یا مواجهه زودهنگام با مسائل بزرگسالان شکل گرفته باشد؛ موضوعی که نحوه واکنش والدین و تشخیص به‌موقع نشانه‌های هشدار را اهمیت می‌دهد.

یک روانشناس با تشریح مؤلفه‌های پنجگانه تاب‌آوری، گفت: تقویت عزت‌نفس و اعتمادبه‌نفس، ارتقای نگرش‌ها و مهارت‌ها و تغییر نگاه افراد به شانس و خوشبختی، از عوامل مؤثر در افزایش تاب‌آوری است.

 یک روانشناس با بیان اینکه خانواده‌ها، معلمان و فعالان حوزه کودک نباید تحت تاثیر تبلیغات و فضای اغراق آمیز و فانتزی درباره تفسیر نقاشی‌ها قرار بگیرند، گفت: استفاده از نقاشی برای تشخیص مسائل روان‌شناختی به‌صورت حبابی و کاذب افزایش پیدا کرده و مهارت‌های اصیل و بنیادی مشاوره و درمانگری کمرنگ شده است.

یک مشاور خانواده با تأکید بر ضرورت مدیریت استفاده کودکان از تلفن همراه، گفت: گوشی نباید به ابزاری برای ساکت یا سرگرم کردن کودک تبدیل شود.

ترس از بالا رفتن سن، بیش از آنکه ریشه در خود واقعیت پیری داشته باشد، از باورهای عمیق و قدیمی ذهن ما سرچشمه می‌گیرد، باورهایی که ما را وادار می‌کنند ارزشمندی‌مان را به ظاهر و تایید دیگران گره بزنیم. میانسالی بحران نیست بلکه فرصتی است برای بازنگری در شناخت دوباره‌ خودمان.

فرق فرار از درس و استراحت واقعی چیست؟ پاسخ را در اینفوگرافیک زیر بخوانید

هر دوستی لزوماً حال ما را بهتر نمی‌کند؛ شناخت ویژگی‌های یک دوست خوب و توجه به نشانه‌های یک دوستی ناسالم، می‌تواند به ما کمک کند روابط سالم‌تر و آرام‌تری بسازیم و از ارتباط‌هایی که به حال روانمان آسیب می‌زنند، فاصله بگیریم.