تا به حال از خودت پرسیدی چرا با وجود ساعت‌ها مطالعه، آن‌طور که انتظار داری نتیجه نمی‌گیری؟گاهی مشکل از کم‌خواندن نیست؛ بلکه از موانعی است که بی‌صدا زمان و تمرکز ما را می‌دزدند؛ مثل کمال‌گرایی، حواس‌پرتی، اضطراب، مدیریت نادرست زمان یا حتی خستگی. یادت باشد:موفقیت در امتحانات، نتیجه قدم‌های کوچک اما مستمر است؛ نه مطالعه‌های طولانی و پراکنده.

موج گرما از نظر شدت و مدت در حال افزایش است و تحقیقات نشان می‌دهد که این شرایط بحران‌های سلامت روان را به دنبال خود به جا می‌گذارند.

یک روانشناس کودک و نوجوان اظهار کرد: ماهیت بحران برای خانواده‌های دارای فرزند اوتیسم، فراتر از حوادث کلان مانند جنگ، زلزله یا سیل تعریف می‌شود؛ چرا که هرگونه تغییر در روتین زندگی، از جمله تغییر محل سکونت، قطعی اینترنت یا برق و تغییر در برنامه‌های روزانه، می‌تواند برای کودک اوتیسم یک وضعیت بحرانی تلقی شود.

در روزهای بحران، شایعه‌ها سریع‌تر از واقعیت منتشر می‌شوند. شناخت دلایل روان‌شناختی باورپذیری شایعات و رعایت چند اصل ساده در راستی‌آزمایی اخبار، می‌تواند از گسترش اطلاعات نادرست جلوگیری کند.

واقعیت این است که وقتی ذهن ما با دنیای دیجیتال، اضافه بار پیدا می‌کند، اولین چیزی که قربانی می‌شود، آرامش و کیفیت خواب ماست.

دانشجویان می‌توانند با بهره‌گیری از تکنیک‌های نوین خلاصه‌نویسی، ضمن کاهش زمان مطالعه، کیفیت یادگیری خود را به شکل چشمگیری افزایش دهند. اینفوگرافی آموزشی «نکات طلایی خلاصه‌نویسی» با ارائه چک‌لیستی از گام‌های کلیدی، نقشه راهی برای عبور موفق از فصل امتحانات پیش روی دانشجویان قرار می‌دهد.

اضطراب یکی از شایع‌ترین اختلالات روانی است که می‌تواند سلامت جسم و روان افراد را تحت تأثیر قرار دهد. انجمن علمی دانشجویی روان‌شناسی بالینی در یادداشتی، پنج راهکار ساده، علمی و کاربردی را برای کاهش اضطراب و حفظ آرامش در موقعیت‌های تنش‌زا معرفی کرده است.

چند تا از کارهای امروزت رو گذاشتی برای «بعداً»؟ شاید مشکل کمبود وقت یا انگیزه نباشه؛ شاید فقط ذهنت منتظر «نسخه بی‌نقص» خودشه! این اینفوگرافیک رو ببین؛ شاید دلیل عقب انداختن کارهات همین‌جا پنهان شده باشه.

فوت همسر یکی از پر استرس‌ترین رویدادهای زندگی افراد محسوب می‌شود که می‌تواند طیف گسترده‌ای از واکنش‌های روانی همچون تنهایی، اضطراب نسبت به آینده، و تغییر نقش خانوادگی و اقتصادی را به همراه داشته باشد این در حالیست که پژوهش‌ها نشان می‌دهد طی کردن مسیر سوگ در هر فردی متفاوت است و نمی‌توان انتظار داشت همه افراد روند یکسانی را تجربه کنند.

همزمان با آغاز ایام امتحانات، اداره مشاوره دانشجویی دانشکده علوم پزشکی گراش با هدف ارتقای سلامت روان و حمایت از موفقیت تحصیلی دانشجویان، پوستر آموزشی «حمایت شما، قدرت آرام او» را منتشر کرد.

تنها کسی که برای یک خودشیفته قابل احترام است، کسی است که از همان ابتدا دسترس‌ناپذیر می‌ماند.

در صورتی که دروس انباشته شده ی زیادی دارید و نمی توانید این حجم از مطالب را به خوبی مدیریت و مطالعه کنید، همه چیز را نخوانید؛ فقط ٣٠ درصد از مهمترین مطالبی که احتمال طرح سؤال دارند را مطالعه کنید.

(راهنمای عملی مدیریت اضطراب و حمله پنیک در اجتماعات بزرگ)

در تحقیق جدیدی که توسط محققان ایرانی انجام شده است، کاربرد هوش مصنوعی در روان‌درمانی و جایگاه آن در کمک به افراد و متخصصان سلامت روان، از جنبه‌های مختلف مورد توجه و بررسی قرار گرفته است.

اختلال بی‌اشتهایی عصبی و اختلال بدریخت‌انگاری بدن، از جمله اختلالات سلامت روان در نوجوانان هستند که می بایست خیلی زود، تشخیص و درمان شوند.