هم‌زمان با افزایش بی‌حوصلگی و عصبانیت‌های ناگهانی، متخصصان تغذیه هشدار می‌دهند که این تغییرات همیشه ناشی از فشارهای اجتماعی نیست و کمبود ویتامین‌های B۶، B۹ و B۱۲ می‌تواند عامل پنهان افت انرژی و اختلالات خلقی باشد.

اختلال کم‌توجهی/بیش‌فعالی (ADHD) سالانه بیش از ۱۵۰ میلیارد دلار به اقتصاد ایالات متحده هزینه تحمیل می‌کند و بدیهی است که بخشی از این رقم به دارو و بستری‌های بیمارستانی مربوط می‌شود، اما برآورد می‌شود که ۷۴ تا ۸۶ درصد آن ناشی از بیکاری، کاهش بهره‌وری و فشاری است که بر مراقبان وارد می‌شود و هیچ‌کدام از این اعداد نمی‌توانند هزینه‌ تکان‌دهنده‌ عاطفی و روانی اضطراب و افسردگی را بیان کنند.

در حالی که بسیاری به دنبال راهی کم‌هزینه و سریع برای مقابله با بی‌خوابی هستند، یک تکنیک ساده و عجیب که این روزها در فضای مجازی سر و صدا کرده، توجه کاربران و متخصصان را به خود جلب کرده است.

چرا گاهی خسته و بی حوصله ایم، انگیزه انجام هیچ کاری را نداریم، از هیچ چیز لذت نمی بریم و زندگی سخت می گذرد؟ تاکنون چیزی درباره بی‌لذتی شنیده اید؟ در چنین شرایطی یکسری اتفاقاتی در مغز ما در حال انجام است که از آن بی خبریم. اما خبر خوب این است که می توان با راهکارهایی از این حالت درآمد.

نتایج یک مطالعه بین‌المللی نشان داد که فعالیت‌های خلاقانه مانند موسیقی، نقاشی و حتی برخی بازی‌های ویدیویی می‌توانند مغز را از نظر زیستی جوان‌تر نگه دارند و شبکه‌های عصبی مرتبط با توجه، هماهنگی و حل مسئله را تقویت کنند.

متخصص روان‌پزشکی و فلوشیپ بیماری‌های روان‌تنی گفت: برخی افراد تصور می‌کنند داروهای روانپزشکی، خواب‌آور، چاق‌کننده یا حتی اعتیادآور است، در حالی که این داروها مانند سایر داروهای پزشکی ممکن است عوارضی داشته باشند، اما عوارض ذکر شده به صورت ثابت و دائمی در تمام داروها وجود ندارد.

وقتی به کمال فکر می کنیم از مقایسه خود با دیگران برای پیشی گرفتن ابایی نداریم و همین ناامید و رنجورمان می کند، همیشه کسی هست که یک پله از ما بالاتر باشد. اما وقتی درصدد رسیدن به تعالی هستیم فقط می کوشیم هر روز از خودِ دیروزمان پیشی بگیریم. و این خرسندی و رضایت در پی دارد.

اولش تمرکزت فوق‌العاده است، دوپامین و کورتیزول مثل سوخت جت عمل می‌کنند و حافظه‌ را تیز نگه می‌دارند؛ ولی بعد از ۷۰–۹۰ دقیقه کم‌کم احساس کلافگی یا حواس‌پرتی سروکله‌شان پیدا می‌شود.

یک روانشناس و استاد دانشگاه پیام نور با بیان اینکه برای بهبود کیفیت خواب و سلامت روان، ضروری است که به مدیریت نشخوار فکری توجه کنیم و راهکارهای مؤثری برای غلبه بر آن پیدا کنیم، بیان کرد: افراد درگیر نشخوار فکری عمدتاً انرژی خود را هدر می‌دهند و احساس خستگی می‌کنند، این وضعیت به دلیل عدم تمرکز و درگیری ذهنی با افکار مزاحم و تکراری رخ می‌دهد.

در یک بررسی از مادران (در۱۸ ایالت از آمریکا) با این پرسش که «آنها چه هدیه‌ای برای روز مادر می خواهند»، محققان به نتایج قابل تاملی دست یافتند.

یک مطالعه ژنتیکی عظیم پیوندهای پنهان میان شرایط روان‌پزشکی را آشکار کرده است.

گوشی‌های هوشمند در بسیاری از اوقات روز در دسترس هستند و استفاده از آنها کمتر شبیه انتخاب و بیشتر شبیه واکنشی غیرارادی به نظر می‌رسد.

بیش‌فکری معضل رایجی است که بسیاری از ما با آن دست‌وپنجه نرم می‌کنیم. ما در دنیایی زندگی می‌کنیم که بیش از همیشه با انتخاب‌ها و اطلاعات مختلف گره خورده است. غربال‌کردن این حجم از انتخاب‌ها برای بعضی‌ها به منزله یک کار پرزحمت است.

استرس بخشی طبیعی از زندگی است، اما وقتی از کنترل خارج شود می‌تواند سلامت جسم و روان شما را تهدید کند. خبر خوب این است که روش‌هایی برای اندازه‌گیری و مدیریت استرس وجود دارد؛ از تحلیل ضربان قلب و امواج مغزی گرفته تا آزمایش هورمونی و پرسشنامه‌های ذهنی، تا بتوانید بهتر بفهمید چقدر تحت فشار هستید و چگونه آرامش خود را بازگردانید.

یک روانشناس و مشاور خانواده با اشاره به نوع نگاه جامعه به فعالیت زنان در بیرون از خانه، مشکلات پیش روی مادران شاغل را تشریح کرد.