متخصصان تغذیه تاکید دارند که میل شدید به مصرف شیرینی‌جات و غذاهای ناسالم در روزهای پر استرس، پاسخی غریزی به استرس و اضطراب‌های ما است، اما رهایی از این چرخه، راه‌حل‌های مطمئن و غیرشعاری نیز دارد.

به گفته این متخصص روانپزشکی، در این حالت فرد می پذیرد که در شرایط سخت قرار گرفته، ناراحتی و غم خود را می پذیرد و در مقابل به شکلی آگاهانه می کوشد تا با تغییرات در زندگی روزمره به نحوی متناسب با شرایط، مواجهه مناسبی با بحران داشته باشد.

محققان ایرانی در مطالعه‌ای جامع به مرور نتایج تحقیقات جهانی پرداختند تا روشن سازند چگونه مراقبین خانوادگی بیماران سکته مغزی از فشارهای روانی و جسمی این مسئولیت تأثیر می‌پذیرند.

موقع بحث سیاسی در خانواده این جمله ها را به زبان نیاورید شما را از هم دور می کند

دانشیار روانشناسی بالینی دانشگاه خوارزمی درباره گروه‌های آسیب‌پذیر در شرایط بحرانی گفت: در شرایط بحرانی مانند جنگ‌ها، بلایا و مصیبت‌ها، برخی گروه‌ها به طور ویژه‌ای آسیب‌پذیر هستند. این آسیب‌پذیری می‌تواند ناشی از عوامل سنی، سوابق پزشکی یا تجربیات قبلی باشد.

رئیس سازمان نظام روان‌شناسی و مشاوره کشور از تصویب و ابلاغ تعرفه‌های جدید خدمات روان‌شناسی برای سال ۱۴۰۵ خبر داد و جزئیات هزینه‌ها را بر اساس مقاطع تحصیلی و نوع مراکز ارائه‌دهنده خدمات تشریح کرد.

کودکان واکنش‌های متفاوتی نسبت به رویدادهای نامطلوب در محیط زندگی خود نشان می‌دهند و فرهنگِ جامعه و خانواده نیز بر شیوه‌های ابراز احساسات آنها تأثیر می‌گذارد.

خنده در بحران، بک ابزار مهم برای تاب آوری است.

یکی از بهترین ورزش‌هایی که می‌تواند استرس و فشارهای ناشی از شرایط سخت و بحرانی، به‌ویژه جنگی، را در شما کم کند، ورزش یوگاست. با چند حرکت ساده می‌توانید اضطراب را از خود دور کنید.

در شرایط کنونی و به‌ ویژه در دوران تنش‌های جنگی و پرتنش خبری، متخصصان روانشناسی بر اهمیت به‌کارگیری تکنیک‌های کوتاه و کاربردی برای مدیریت استرس و اضطراب تأکید دارند. این راهکارها با صرف حداقل زمان (به‌طور متوسط ۳۰ ثانیه) می‌توانند به بازگرداندن آرامش روانی و کاهش علائم اضطرابی کمک کنند.

زندگی کودکان به طور دائم تحت تأثیر آسیب‌های روحی قرار می‌گیرد، فارغ از اینکه والدین یا معلمان چقدر سعی می‌کنند «چیزهای بد» را از آنها دور نگه دارند.

 همسایه؛ نزدیک‌ترین خویشاوند در روزهای جنگی

تاب‌آوری به معنای نادیده گرفتن مشکلات نیست، بلکه توانایی سازگاری با شرایط دشوار، حفظ امید و یافتن راه‌هایی برای ادامه زندگی است.

تکنیک هایی برای مدیریت اضطراب درزمان جنگ را در اینفوگرافیک زیر بخوانید.

قصه برای کودکان در شرایط جنگی می‌تواند مانند یک مرهم جادویی عمل کند.